Ορθοστασία: Νέα έρευνα υποστηρίζει ότι αδυνατίζει και κάνει καλό στην καρδιά
Μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα δείχνει ότι ένας άνθρωπος βάρους 65 κιλών μπορεί να χάσει έως δέκα κιλά μέσα σε μια τετραετία, απλώς και μόνο με την ορθοστασία. Ουσιαστικά πρέπει να μένει όρθιος επί έξι ώρες την ημέρα αντί να κάθεται.
Το παρατεταμένο καθισιό έχει συσχετισθεί από προηγούμενες μελέτες με την επιδημία της παχυσαρκίας, τον κίνδυνο καρδιοπάθειας, το διαβήτη και άλλα προβλήματα υγείας. Οι Αμερικανοί ενήλικες κάθονται τουλάχιστον επτά ώρες τη μέρα, ενώ οι Ευρωπαίοι από 3,2 έως 6,8
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Φρανσίσκο Λόπεθ-Χιμένεθ, διευθυντή του τμήματος προληπτικής καρδιολογίας της Κλινικής Mayo στο Ρότσεστερ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ευρωπαϊκό περιοδικό προληπτικής καρδιολογίας "European Journal of Preventive Cardiology", αξιολόγησαν (μετα-ανάλυση) τα ευρήματα 46 ερευνών που αφορούσαν συνολικά 1.184 άτομα με μέση ηλικία 33 ετών, με μέσο βάρος 65 κιλών και με μέσο δείκτη μάζας σώματος 24.
Η ανάλυση κατέληξε στο συμπέρασμα ότι στην ορθοστασία ένας άνθρωπος καίει 0,15 χιλιοθερμίδες (kcal) ανά λεπτό περισσότερες από ό,τι στο καθισιό του. Έτσι, αν ένας άνθρωπος 65 κιλών στέκεται όρθιος συνολικά επί ένα εξάωρο καθημερινά, αντί να κάθεται, θα «καίει» 54 έξτρα χιλιοθερμίδες τη μέρα. Εφόσον η ποσότητά της τροφής του παραμείνει σταθερή, αυτό «μεταφράζεται» σε απώλεια 2,5 κιλών ετησίως ή δέκα κιλών μέσα σε μια τετραετία.
«Στην ορθοστασία δεν καίει κανείς μόνο περισσότερες θερμίδες, αλλά μειώνεται η πιθανότητα εμφραγμάτων, εγκεφαλικών και διαβήτη, συνεπώς τα οφέλη της ορθοστασίας πάνε πέρα από τον έλεγχο του βάρους» δήλωσε ο Λόπεθ-Χιμένεθ. Το «κλειδί», τόνισε, είναι να αντικαταστήσει κανείς τις ώρες του καθισιού με ώρες ορθοστασίας.
Σύμφωνα με τη μελέτη, το δυνητικό όφελος από την μετατροπή του καθισιού σε ορθοστασία φαίνεται να είναι μεγαλύτερο για τους άνδρες, οι οποίοι καίνε περίπου διπλάσιες έξτρα θερμίδες σε σχέση με τις γυναίκες.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καρκίνος – συμπτώματα: Μην αμελήσετε ποτέ αυτά τα πέντε “ανύποπτα” σημάδια [vid]
- Πώς να απαλλαγείς από τα μαύρα στίγματα από τη μύτη σου
- Εκτέλεση πέναλτι για γέλια και για κλάματα
- Ποτέ ξανά μαύρες μπανάνες χάρη σε αυτό το μυστικό
- Νεαρός έπεσε σε κώμα και συνήλθε από Θαύμα του Πανορμίτη!
- ΕΟΠΥΥ: Παράταση μέχρι 12 Φεβρουαρίου για τους οικογενειακούς γιατρούς
- Το νησί που είναι μόνο για γυναίκες – Εδώ οι άντρες απαγορεύονται!
- Ζαχαριάδης: Δεν θα λέτε σε εκπροσώπους του ΣΥΡΙΖΑ για χωροφυλακίστικες μεθόδους
- Σταματούν οι έρευνες για τον εντοπισμό του προέδρου της Quicksilver
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Pagenews
- Ζαν Λικ Μελανσόν: Να αποβληθεί ο ΣΥΡΙΖΑ από το Κόμμα της Ευρωπαϊκής Αριστεράς
- Πυρετώδεις διεργασίες για το Σκοπιανό σε Αθήνα και ΠΓΔΜ
- Γιάννης Μπουτάρης για το Σκοπιανό: Σύνθετο όνομα και εφαρμογή των κανόνων της Ενδιάμεσης Συμφωνίας
- IOBE: Οριακή βελτίωση του οικονομικού κλίματος
- Σύμβουλος Ερντογάν: Θα σπάσουμε τα χέρια και τα πόδια όποιου Έλληνα αξιωματούχου τολμήσει να ανέβει στα Ίμια
- Απολαυστικό ψάρι πανέ με λαχταριστές πατάτες, ιδανικό για παιδιά
- Σταύρος Θεοδωράκης: Σημασία για το Σκοπιανό έχει το σύνολο της λύσης, όχι μόνο το όνομα
- Ορθοστασία: Νέα έρευνα υποστηρίζει ότι αδυνατίζει και κάνει καλό στην καρδιά
- Μεταγραφές: 900 εκατομμύρια ευρώ από τα 5 κορυφαία πρωταθλήματα
- Τελευταία Νέα Pagenews
- Ορθοστασία: Νέα έρευνα υποστηρίζει ότι αδυνατίζει και κάνει καλό στην καρδιά
- Σύμβουλος Ερντογάν: Θα σπάσουμε τα χέρια και τα πόδια όποιου Έλληνα αξιωματούχου τολμήσει να ανέβει στα Ίμια
- Μεταγραφές: 900 εκατομμύρια ευρώ από τα 5 κορυφαία πρωταθλήματα
- Απολαυστικό ψάρι πανέ με λαχταριστές πατάτες, ιδανικό για παιδιά
- IOBE: Οριακή βελτίωση του οικονομικού κλίματος
- Σταύρος Θεοδωράκης: Σημασία για το Σκοπιανό έχει το σύνολο της λύσης, όχι μόνο το όνομα
- Γιάννης Μπουτάρης για το Σκοπιανό: Σύνθετο όνομα και εφαρμογή των κανόνων της Ενδιάμεσης Συμφωνίας
- Πυρετώδεις διεργασίες για το Σκοπιανό σε Αθήνα και ΠΓΔΜ
- Ζαν Λικ Μελανσόν: Να αποβληθεί ο ΣΥΡΙΖΑ από το Κόμμα της Ευρωπαϊκής Αριστεράς
- Έρευνα: Οι συχνές ημικρανίες σχετίζονται με εγκεφαλικά, εμφράγματα, αρρυθμίες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ζέτα Μακρυπούλια στο iefimerida: Εχω περισσότερες ανησυχίες από ό,τι φαίνεται κι από ό,τι αφήνω να φανούν
- Η Ένωση Θεσσαλονίκης αντίθετη στη μετακίνηση ειδικών Υπηρεσιών στο ΑΤ Μενεμένης
- Με δυσκολίες πραγματοποιήθηκε η εκδήλωση της Χρυσής Αυγής στη Χίο (vids)
- «Θα σπάσουμε τα πόδια όποιου Έλληνα πατήσει στα Ίμια»: Απειλές από σύμβουλο του Ερντογάν
- Πάτρα: Σε εξέλιξη το εκπαιδευτικό πρόγραμμα ξεναγήσεων στο Μουσείο Λαϊκής Τέχνης!
- Ο απολογισμός του Χαμόγελου του Παιδιού για το 2017
- Ο ρόλος των υδατανθράκων για την ομαλή ανάπτυξη του εμβρύου
- 10 ασυνήθιστοι τρόποι για να ανοίξεις ένα μπουκάλι κρασί [Video]
- Οδηγός στα Χανιά πήρε σβάρνα όλα τα παρκαρισμένα αυτοκίνητα (εικόνες)
- Ματιές σε Ρέτσο η Μπαρτσελόνα!
