Πώς θα μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας

13:52 11/3/2018 - Πηγή: Pagenews

Σύμφωνα με νέα επιστημονική έρευνα, οι γυναίκες άνω των 60 ετών έχουν τριπλάσιες πιθανότητες να αναπτύξουν καρδιακή ανεπάρκεια.

Όσες όμως κάνουν συστηματικά έντονο περπάτημα, μπορούν να προλάβουν τον κίνδυνο.

Η έρευνα μελέτησε την επίδραση του περιπάτου σε 89.000 γυναίκες ηλικίας 50-79 χρονών για διάστημα πάνω από 10 χρόνια.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης που παρουσιάστηκε στο συνέδριο της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση

που περπατούσαν 40 λεπτά ή περισσότερο κάθε φορά, είχαν 21% έως 25% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας σε σχέση με όσες περπατούσαν λιγότερη ώρα.

Από αυτές, όσες περπατούσαν με μέτριο ή γρήγορο βηματισμό είχαν 26% έως 38% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας αντίστοιχα, σε σύγκριση με γυναίκες που περπατούσαν με χαλαρό βηματισμό.

Η ανάλυση έδειξε ότι το περπάτημα είναι σχεδόν ίσης αξίας με άλλα είδη άσκησης που έχουν μελετηθεί, όσον αφορά τη μείωση του κινδύνου καρδιακής ανεπάρκειας.