Τρία υγιεινά σνακ πριν τον ύπνο
Πολλοί άνθρωποι, στην προσπάθεια απώλειας των κιλών τους αποφεύγουν να τρώνε το οτιδήποτε πριν κοιμηθούν το βράδυ.
Αυτό όμως είναι λάθος γιατί η αποχή από το φαγητό τις ώρες που προηγούνται του ύπνου δυσκολεύει τον ύπνο εφόσον έχει δημιουργηθεί αίσθημα πείνας.
Υπάρχουν κάποια σνακ που είναι ιδανικά για κατανάλωση πριν τον ύπνο. Δείτε τρία από αυτά...
1. Γιαούρτι
Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και παρέχει μικρή ποσότητα υδατανθράκων, ενώ το ασβέστιο που παρέχει εξασφαλίζει καλύτερο
2. Κρακεράκια ολικής άλεσης και μία φέτα τυρί
Τα προϊόντα ολικής άλεσης είναι καλή πηγή φυτικών ινών, οπότε είναι ιδανικά για να κρατήσουμε μακριά την πείνα. Από την άλλη το τυρί παρέχει μια καλή δόση χορταστικών πρωτεϊνών.
3. Φρούτα
Τα φρούτα παρέχουν βιταμίνες, αντιοξειδωτικές ουσίες και φυτικές ίνες, ενώ παράλληλα προωθούν τη σύνθεση της σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που συνδέεται με την καλύτερη ποιότητα ύπνου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΣΟΚ! Νεκρός πρώην διεθνής αμυντικός!
- Η σύζυγος του άτυχου άντρα και ο 28χρονος ομογενής εραστής της συνελήφθησαν
- Ο πολιτικός κόσμος στο τελευταίο αντίο για τον Κωστή Στεφανόπουλο
- Αυτά είναι τα 21 πανεπιστήμια που σου ανοίγουν όλες τις πόρτες για καριέρα
- Οι φωτογραφίες που δεν είδαμε από την επίσκεψη του Μπαράκ Ομπάμα στην Αθήνα
- Ο Αλαφούζος φτιάχνει νέο κανάλι
- Δείτε τι μας περιμένει τον φετινό χειμώνα με βάση τα Μερομήνια
- Σεισμός – Ιαπωνία: Μια μυστηριώδης λάμψη στον ουρανό τρομοκρατεί τους κατοίκους! (video)
- Στο ψυχιατρείο με χειροπέδες ο Κάνιε Γουέστ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Pagenews
- Ένα παντοπωλείο της παλιάς Αθήνας, αναβιώνει στο Κολωνάκι (photos)
- Ζουράρις: Να μιλάνε 100.000 άτομα αρχαία μέσα σε λίγα χρόνια
- Αναβάθμιση των ελληνικών τραπεζών από τον Moody's
- Χωριό στη Σερβία αλλάζει όνομα λόγω... Πούτιν!
- Τρία υγιεινά σνακ πριν τον ύπνο
- DryShips: Έδωσε τα χέρια με πιστωτές για κούρεμα 50% σε τραπεζικό δάνειο
- Ψυχικά ασθενείς οι πλέι-μπόι και οι μισογύνηδες
- Καρδίτσα: Η μεγαλύτερη πουτίγκα στον κόσμο
- "Ευχολογία" από την Παπανάτσιου για μείωση των φόρων
- SG: Απόλυτη ισοτιμία ευρώ - δολαρίου μέχρι τις γαλλικές εκλογές
- Τελευταία Νέα Pagenews
- Τρία υγιεινά σνακ πριν τον ύπνο
- Ψυχικά ασθενείς οι πλέι-μπόι και οι μισογύνηδες
- Χωριό στη Σερβία αλλάζει όνομα λόγω... Πούτιν!
- Υπ.Υγείας: Καμία περικοπή στο επίδομα επικίνδυνης και ανθυγιεινής εργασίας
- Merck: Επιχορήγηση 1 εκατ. ευρώ για την καινοτομία στην Ογκολογία
- Ζουράρις: Να μιλάνε 100.000 άτομα αρχαία μέσα σε λίγα χρόνια
- SG: Απόλυτη ισοτιμία ευρώ - δολαρίου μέχρι τις γαλλικές εκλογές
- Ένα παντοπωλείο της παλιάς Αθήνας, αναβιώνει στο Κολωνάκι (photos)
- Πιστοί στη Samsung οι χρήστες παρά την ανάκληση του Galaxy Note 7
- Microsoft: Φιλοδοξεί την ανάπτυξη κβαντικού υπολογιστή
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Φιλανθρωπικός αγώνας ποδοσφαίρου στην Καρδίτσα
- H Tila Tequila και οι επιχειρηματίες που χαιρετούν ναζιστικά (Άρθρο)
- Στα Χανιά Παυλόπουλος-Βούτσης για την επέτειο της Ένωσης της Κρήτης με την Ελλάδα
- Παίκτης της Μπαρτσελόνα ο Τζάστιν Μπίμπερ [vid]
- ΤτΕ: Περισσότεροι τουρίστες, αλλά λιγότερα έσοδα
- Στην Καλαμάτα ετοιμάζουν πουτίγκα βάρους 2 τόνων
- Γρήγορη και αποτελεσματική ανακούφιση από τον πονόλαιμο
- Το Perrier συναντά τη βραβευμένη φωτογράφο Μαρίνα Βερνίκου
- Το ύστατο χαίρε στον Κωστή Στεφανόπουλο
