Βραζιλιάνικα φυστίκια: Τρεις λόγοι να τα βάλεις στη διατροφή σου

21:47 25/11/2017 - Πηγή: Pagenews

Τα βραζιλιάνικα φυστίκια δεν έχουν καμία σχέση με αυτό που έχουμε εμείς σαν εικόνα, καθώς είναι αρκετά πιο μεγάλα.

Οι συγκεκριμένοι ξηροί κάρποι αποτελούν superfood και πρέπει να μπουν στη διατροφή σου… τώρα.

Βοηθούν στην πέψη

Η περιεκτικότητα σε ίνες των ξηρών καρπών Βραζιλίας τα καθιστά ιδανικά για τη ρύθμιση του πεπτικού σας συστήματος. Η ίνα διευκολύνει την περισταλτική κίνηση στο γαστρεντερικό σύστημα, μετακινώντας τα τρόφιμα

μέσω του πεπτικού συστήματος και εξάγοντας όσο το δυνατόν περισσότερα θρεπτικά συστατικά.

Θεραπεύουν την ακμή

Η υψηλή περιεκτικότητα ψευδαργύρου στα φυστίκια Βραζιλίας έχει αποδειχθεί ότι προστατεύει από την ακμή ή μειώνει την εμφάνισή της. Η πλούσια βιταμίνη και το αντιοξειδωτικό περιεχόμενο του ελαίου του, είναι η κύρια αιτία αυτής της προστατευτικής ιδιότητας.

Αδυνατίζεις

Τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται σε αυτό το σνακ, όπως οι ίνες, οι πρωτεΐνες και οι πολύπλοκοι υδατάνθρακες, το καθιστούν αρκετά χορταστικό, κάνοντάς το έτσι ιδανικό για να σου σταματήσει την πείνα ή τη λιγούρα. Βέβαια, τα 30γρ. βραζιλιάνικων φυστικιών περιέχουν περίπου 200 θερμίδες, οπότε καλύτερα να μην τα τρως με τις χούφτες. Η μέτρια κατανάλωσή τους μπορεί πραγματικά να ενισχύσει τις προσπάθειές σου για απώλεια βάρους.