Ύπνος: Το τεστ που θα σας κάνει να καταλάβετε εάν σας λείπει ή είστε απλώς κουρασμένοι

12:45 8/12/2017 - Πηγή: Pagenews

Ωστόσο, δεν είναι λίγες οι φορές που παραπονιέστε πως ο ύπνος είναι κάτι που σας λείπει με αποτέλεσμα να δυσκολεύεστε το πρωί να σηκωθείτε.

Κάποιες ημέρες κοιμάστε πολύ εύκολα και άλλες δυσκολεύεστε λόγω υπερέντασης. Το επόμενο πρωί που είστε «κομμάτια» σκέφτεστε πως σας λείπει ύπνος.

Ωστόσο, υπάρχει πιθανότητα στην πραγματικότητα να είστε απλά κουρασμένοι.

Για να διαπιστώσετε τι ακριβώς συμβαίνει υπάρχει ένα απλό τεστ που μποορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε εάν όντως σας

λείπει ύπνος ή απλά είστε κουρασμένοι.

Για να το δοκιμάσετε θα χρειαστείτε ένα ρολόι (χειρός ή επιτραπέζιο), ένα κουτάλι και ένα δίσκο.

Ξαπλώνετε στο κρεβάτι σας σε μία άνετη θέση και σημειώνετε την ώρα σε ένα χαρτί ή στο κινητό σας. Τοποθετείτε το δίσκο κάπου κοντά σας και κρατάτε το κουτάλι στο χέρι σας πάνω από τον δίσκο. Χαλαρώστε και προσπαθήστε να κοιμηθείτε. Μόλις αποκοιμηθείτε το κουτάλι θα πέσει από το χέρι σας, θα προκαλέσει θόρυβο στον δίσκο και θα σας ξυπνήσει. Δείτε την ώρα και υπολογίστε το χρόνο που σας πήρε για να κοιμηθείτε.

Αν χρειαστήκατε πάνω από ένα τέταρτο για να κοιμηθείτε δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Αν όμως κοιμηθήκατε σε 10 λεπτά ή και λιγότερο, τότε πάσχετε από έλλειψη ύπνου. Καλό θα ήταν ή να αφιερώσετε (σοβαρό) χρόνο στον ύπνο σας ή να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό.