Αλλαγή ώρας 2024: Πώς θα προσαρμοστείτε πιο εύκολα
Αντίστροφη μέτρησης για την αλλαγή ώρας 2024: Πώς θα αντεπεξέλθετε στις μεγαλύτερες νύχτες του χειμώνα
Έφτασε η ώρα για την αλλαγή ωρας, με την χειμερινή να καταφθάνει στις 27 Οκτωβρίου, οπότε γυρίζουμε τους δείκτες των ρολογιών μία ώρα πίσω.
Όπως κάθε χρόνο η «μετάβαση» θα γίνει στις 04:00 το πρωί.
Σε σχετική ανακοίνωση του υπουργείου Υποδομών και Μεταφορών για τη λήξη της θερινής ώρας
Οι δείκτες των ρολογιών πρέπει να μετακινηθούν μία ώρα πίσω, δηλαδή από 04:00 π.μ. σε 03:00 π.μ.».
Αυτό αυτομάτως σημαίνει πως η διάρκεια της ημέρας θα μικρύνει και αντιστοίχως θα μεγαλώσουν τα βράδια μας!
Πώς θα γλιτώσετε τη χειμερινή «κατάθλιψη»Σημειώνεται πως για να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να προσαρμοστεί ομαλότερα στη χειμερινή ώρα, είναι σημαντικό να προσαρμόσετε σταδιακά το ωράριο του ύπνου σας.
Μια καλή λύση είναι να πηγαίνετε για ύπνο και να ξυπνάτε 15 λεπτά νωρίτερα τις ημέρες πριν από την αλλαγή της ώρας. Έτσι θα μειώσετε τον αντίκτυπο της μεταβολής της ώρας στον οργανισμό σας.
Αποφύγετε τη χρήση κινητών συσκευών λίγο πριν τον ύπνο και παράλληλα προσπαθήστε να αποφύγετε τη βαριά άσκηση, τα μεγάλα γεύματα, την καφεΐνη και το αλκοόλ.
Είναι επίσης σημαντικό να εκτίθεστε στο φως του ήλιου όσο το δυνατόν περισσότερο κατά τους επόμενους μήνες. Αυτό είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο το πρωί. Μια καλή «δόση» ηλιακού φωτός όσο πιο σύντομα γίνεται μετά το ξύπνημα, μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό σας να προσαρμοστεί στην αλλαγή της ώρας, ενώ μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης.
Τέλος, διατηρήστε το νέο ωράριο ύπνου σας και μετά την αλλαγή της ώρας, και προσπαθήστε να αποφύγετε τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
#ΑΛΛΑΓΗ_ΩΡΑΣ_2024 #ΑΛΛΑΓΗ_ΩΡΑΣ #ΧΕΙΜΕΡΙΝΗ_ΩΡΑ- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Είναι οριστικό: Κακά μαντάτα για όσους έχουν γάτα ή σκύλο – Το τσουχτερό «χαράτσι» που πρέπει να πληρώσεις
- Τέμπη: Ανατροπή με την επιστροφή του Γεράσιμου – Δεν επιστρέφει Ελλάδα – Το μήνυμα του πατέρα του
- Στην Θεσσαλονίκη αρχές Νοεμβρίου ο κ. Έντι Ράμα – Συνάντηση με μέλη της Αλβανικής κοινότητας της πόλης
- Θεσσαλονίκη: Γυναίκα κατηγορείται ότι δολοφόνησε τον σύζυγό της χορηγώντας του ποσότητες υδραργύρου
- Έρχεται το Νοέμβριο η νέα θεραπεία για την παχυσαρκία - Δεν θα αποζημιώνεται
- Eurostat: Στο 163,9% του ΑΕΠ το δημόσιο χρέος το 2023
- Τι γυρεύει ο Ράμα στη Θεσσαλονίκη;
- «Θερίζουν» τις νεαρές ηλικίες τα εγκεφαλικά, ποια είναι η αιτία – Τυχεροί οι Έλληνες και οι Ιταλοί
- Χαλκιδική: 19χρονη χτύπησε με το σκουπόξυλο στο κεφάλι 17χρονο και παραπέμπεται
- Βαριές "καμπάνες" για τις ρευματοκλοπές - Πώς θα χρεώνονται οι οφειλές
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Dikaiologitika
- Αισχρή μαντινάδα των Droulias Brothers στον θαμώνα Κασιδιάρη: «Έπρεπε να τις έριχνες στον γεροΠαπαδάκη»
- Αλλαγή ώρας 2024: Πώς θα προσαρμοστείτε πιο εύκολα
- Τραγωδία στην Κέρκυρα: Νεκρός οδηγός σχολικού
- Ο σκιτσογράφος των βραβείων Νόμπελ στο Dnews
- Κλειστά σχολεία: Απεργούν οι δάσκαλοι αύριο - «Θέλουν να μας γυρίσουν 50 χρόνια πίσω»
- Πυρά Χρηστίδη στην κυβέρνηση για Σπαρτιάτες: Είστε υποκριτές, στηρίζετε στο ΕΕΑ υμνητή του Παπαδόπουλου
- Σε υποχρεωτική αφωνία ο Παύλος Γερουλάνος - Υποβλήθηκε σε επέμβαση
- Συναγερμός για την ευλογιά των προβάτων - Έκλεισαν όλα τα σφαγεία της χώρας
- Ραγδαίες εξελίξεις στην Αμαλιάδα με τα 3 νεκρά μωρά: Παρέμβαση Εισαγγελέα
- Τελευταία Νέα Dikaiologitika
- Αλλαγή ώρας 2024: Πώς θα προσαρμοστείτε πιο εύκολα
- Τραγωδία στην Κέρκυρα: Νεκρός οδηγός σχολικού
- Ο Μπλίνκεν έφθασε Ισραήλ, η Χεζμπολάχ αντέδρασε με καταιγισμό ρουκετών
- Ραγδαίες εξελίξεις στην Αμαλιάδα με τα 3 νεκρά μωρά: Παρέμβαση Εισαγγελέα
- Κλειστά σχολεία: Απεργούν οι δάσκαλοι αύριο - «Θέλουν να μας γυρίσουν 50 χρόνια πίσω»
- Συναγερμός για την ευλογιά των προβάτων - Έκλεισαν όλα τα σφαγεία της χώρας
- Ο σκιτσογράφος των βραβείων Νόμπελ στο Dnews
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δ.Μακεδονία: Επενδύσεις 150 εκατ. ευρώ ξεκλειδώνει η συμφωνία για την τηλεθέρμανση
- Ποια είναι τα 123 προϊόντα που θα πωλούνται φθηνότερα έως και 15%
- Υπόθεση Ασημακοπούλου: Πρόστιμα σε ΝΔ, Θεοδωρόπουλο και Κορομηλά για τη διαρροή των mail
- Ιαπωνία: Αρχηγός της αστυνομίας υποκλίθηκε στον θανατοποινίτη που αθωώθηκε 60 χρόνια μετά
- Όλγα Κεφαλογιάννη: Κέρδισε την προσωρινή επιμέλεια των παιδιών – Υποχρεούται να φύγει ο Μίνως Μάτσας από το σπίτι – Πότε θα μπορεί να βλέπει τις κόρες του; (βίντεο)
- Δολοφονία 84χρονης στα Καμένα Βούρλα: Προσήχθη γυναίκα που τη φρόντιζε και ο σύζυγό της - Την "μαρτύρησαν" οι κάμερες (βίντεο)
- Μαρίνα Νικολαΐδου: «Η Άννα Φόνσου με πέταξε έξω από το Σπίτι του Ηθοποιού - Ήμουν ανεμβολίαστη & ήθελα να έχω τις γάτες μου» (βίντεο)
- Αυτά είναι τα 123 προϊόντα που θα πωλούνται φθηνότερα έως και 15% - Δείτε αναλυτικά όλη τη λίστα
