Ένα κομμάτι από αυτό το τυρί κάθε μέρα την... οστεοπόρωση κάνει πέρα

05:24 1/11/2022 - Πηγή: Dikaiologitika

Ένα κομμάτι αυτού του νορβηγικού τυριού, την ημέρα αρκεί για να αποτρέψει την εμφάνιση της οστεοπόρωσης χωρίς να αυξήσει τα επίπεδα της χοληστερόλης.

Πρόκειται για το Jarlsberg, ένα ημίσκληρο κίτρινο τυρί από αγελαδινό γάλα με τις χαρακτηριστικές τρύπες, που θα μπορούσε να καταναλωθεί και σε φέτες μέσα σε ένα τοστ ή σάντουιτς.

Προέρχεται από το Jarlsberg στην ανατολική Νορβηγία, απ’ όπου έχει πάρει και το όνομά του.

Ειδικότερα, η ημερήσια

κατανάλωση μιας μικρής ποσότητας του τυριού (57 γρ.) μπορεί να αποτρέψει την φθορά των οστών, χωρίς μάλιστα να αυξάνει τη χοληστερόλη, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο BMJ Nutrition Prevention & Health.

Σύμφωνα με προηγούμενες έρευνες το συγκεκριμένο τυρί έπαιξε ρόλο στην ενίσχυση των επιπέδων οστεοκαλσίνης, μιας ορμόνης που συνδέεται με τα γερά οστά και δόντια, χωρίς όμως να διευκρινίζεται αν αυτό οφειλόταν στο συγκεκριμένο τυρί ή σε οποιοδήποτε άλλο είδος τυριού.

Προκειμένου να επιβεβαιωθούν οι ιδιότητές του, οι ερευνητές μελέτησαν 66 υγιείς γυναίκες με μέση ηλικία τα 33 έτη και μέσο δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) 24, οι οποίες πρόσθεσαν στη διατροφή τους είτε μια ημερήσια μερίδα 57 γρ. τυριού Jarlsberg είτε 50 γρ. τυριού Camembert για 6 εβδομάδες.

Μόλις ολοκληρώθηκε αυτή η περίοδος, η ομάδα που κατανάλωνε το τυρί Camembert, ξεκίνησε να καταναλώνει Jarlsberg για ακόμα έξι εβδομάδες.

Για κάθε έξι εβδομάδες έκαναν εξετάσεις αίματος για τον έλεγχο των βασικών πρωτεϊνών, της οστεοκαλσίνης και ενός πεπτιδίου (PINP) που εμπλέκεται στον κύκλο εργασιών των οστών.

Μετρήθηκαν επίσης τα επίπεδα βιταμίνης Κ2 και τα επίπεδα λίπους στο αίμα.

Τα δύο αυτά τυριά έχουν παρόμοια περιεκτικότητα σε λιπαρά και πρωτεΐνες, αλλά σε αντίθεση με το Camembert, το Jarlsberg είναι πλούσιο σε βιταμίνη Κ2, επίσης γνωστή ως μενακινόνη.

Jarlsberg vs Camembert: Οι επιδράσεις των δύο τυριών -Διαβάστε αναλυτικά στο News4Health.gr

#ΤΥΡΙ #ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ