Κάψε θερμίδες και βελτίωσε την αντοχή σου με αυτή την προπόνηση
Δεν χρειάζεσαι εξοπλισμό, παρά μόνο ένα καλό ζευγάρι παπούτσια προπόνησης κι ένα χαλάκι γυμναστικής.
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το τρέξιμο είναι φανταστικό όταν πρόκειται για την καύση θερμίδων και τη βελτίωση των συνολικών επιπέδων φυσικής κατάστασης.
Είναι επίσης εξαιρετικό για ενσωμάτωση στο πρόγραμμα προπόνησής σου παράλληλα με την προπόνηση ενδυνάμωσης, εάν προσπαθείς να χάσεις βάρος σωστά.
Όμως, δεν το απολαμβάνουμε όλοι μας ή δεν το απολαμβάνουμε ιδιαίτερα καλά, ανεξάρτητα από το πόσο καλό είναι για εμάς.
Εάν αυτό αφορά και εσένα, τότε αυτή η εναλλακτική προπόνηση
Πιθανότατα αναρωτιέσαι «τι είναι καλύτερο από το τρέξιμο;».
Λοιπόν, αν προσπαθείς να χάσεις βάρος, υπάρχουν πολλά εναλλακτικά στυλ προπόνησης που μπορούν να σε βοηθήσουν, για παράδειγμα το HIIT (υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση), που είναι αυτή η συγκεκριμένη προπόνηση.
Εάν δεν έχεις δοκιμάσει το HIIT πριν, είναι βασικά σύντομες εκρηκτικές ασκήσεις που ανεβάζουν τον καρδιακό ρυθμό με μια σύντομη περίοδο ανάπαυσης μεταξύ κάθε άσκησης.
Αυτή η μέθοδος μπορεί να κάψει πολλές θερμίδες, και επομένως είναι καλό για την απώλεια λίπους, αλλά αυτές οι προπονήσεις μπορούν να συνεχίσουν να κάνουν καύσεις για έως και 24 ώρες μετά την προπόνηση.
Διαβάστε περισσότερα στο TheIssue.gr
#ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ #ΤΡΕΞΙΜΟ #ΘΕΡΜΙΔΕΣ- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δημήτρης Ιωακειμίδης: Ξεχασμένος έφυγε ο ηθοποιός που ενσάρκωσε τον Κολοκοτρώνη
- Το προαναγγελθέν τέλος του Πριγκόζιν
- Καλπάκης για τους νεκρούς στο δάσος της Δαδιάς: "Να ζητήσει συγγνώμη η δημόσια τηλεόραση"
- Το ελληνικό νησί της ηρεμίας που εντυπωσίασε το CNN - Για ποιον λόγο
- «Σε αεροσκάφος που συνετρίβει ο Πριγκοζίν» - Η Μόσχα επιβεβαίωσε τον θάνατο του
- ΑΡΘΡΟ: Η ντροπή της τηλεόρασης την ώρα που καίγεται η Ελλάδα…
- Φωτιά στην Πάρνηθα: Καίγονται σπίτια - Εκκενώθηκε το πάρκινγκ του τελεφερίκ
- Ποιος είναι ο Ντμίτρι Ούτκιν, το «δεξί χέρι» του Πριγκόζιν που σκοτώθηκε μαζί με του
- Φωτιά στην Πάρνηθα: Το μέτωπο πλησιάζει το τελεφερίκ – Μήνυμα από το 112
- Νύχτα αγωνίας στην Πάρνηθα: Η φωτιά καίει σε χαράδρα – Επί ποδός οι πυροσβεστικές δυνάμεις
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Dikaiologitika
- Σε ύφεση η φωτιά στην Πάρνηθα, άλλη μια δύσκολη νύχτα στον Έβρο - «Στάχτη» πάνω από 650.000 στρέμματα, 140 συλλήψεις για εμπρησμούς
- Πηγή προσκείμενη στη Wagner υποστηρίζει ότι ο Πριγκόζιν σκοτώθηκε στην πτώση του αεροσκάφους
- Ιατροδικαστής για νεκρούς μετανάστες στον Έβρο: ««Ταχύτατοι οι θάνατοι, χτυπήθηκαν από το θερμικό κύμα»
- Πτώση αεροσκάφους του Πριγκόζιν: 8 πτώματα έχουν περισυλλεγεί από το σημείο της συντριβής
- Αυτή είναι η υπερτροφή κατά της παχυσαρκίας και του διαβήτη
- Μπράγκα - Παναθηναϊκός 2-1, όλα ανοιχτά για πρόκριση στους ομίλους του Champions League
- Σύνδρομο της Στοκχόλμης: 50 χρόνια μετά, ένας μύθος που αντέχει -«Δεν είναι ψυχιατρική διάγνωση»
- Εικόνα καταστροφής στο δάσος της Κίρκης από τη μεγάλη φωτιά
- Παύλος Μαρινάκης για φωτιές: «Αυτό που συμβαίνει αυτό το καλοκαίρι δεν έχει προηγούμενο»
- Ένας Κινέζος ακτιβιστής πραγματοποίησε ταξίδι 300 χλμ με ένα τζετ σκι από την χώρα του ως την Νότια Κορέα
- Τελευταία Νέα Dikaiologitika
- Κάψε θερμίδες και βελτίωσε την αντοχή σου με αυτή την προπόνηση
- Τα πιο δημοφιλή πράγματα που ξεχνάμε να βάλουμε στη βαλίτσα των διακοπών μας
- Αυτή είναι η υπερτροφή κατά της παχυσαρκίας και του διαβήτη
- Ένας Κινέζος ακτιβιστής πραγματοποίησε ταξίδι 300 χλμ με ένα τζετ σκι από την χώρα του ως την Νότια Κορέα
- Σύνδρομο της Στοκχόλμης: 50 χρόνια μετά, ένας μύθος που αντέχει -«Δεν είναι ψυχιατρική διάγνωση»
- Μπράγκα - Παναθηναϊκός 2-1, όλα ανοιχτά για πρόκριση στους ομίλους του Champions League
- Παύλος Μαρινάκης για φωτιές: «Αυτό που συμβαίνει αυτό το καλοκαίρι δεν έχει προηγούμενο»
- Καλπάκης για τους 18 νεκρούς στο δάσος της Δαδιάς: «Η οδύνη και η συμπόνια δεν έχουν εθνικότητα»
- Συγχαρητήρια από το ΥΠΕΞ στην Ινδία για την ιστορική προσσελήνωση του διαστημικού σκάφους
- Πηγή προσκείμενη στη Wagner υποστηρίζει ότι ο Πριγκόζιν σκοτώθηκε στην πτώση του αεροσκάφους
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καιρός: Υψηλές θερμοκρασίες, ισχυροί άνεμοι και βροχές στα βόρεια -Πολύ υψηλός ο κίνδυνος πυρκαγιάς σήμερα
- Πύρινος όλεθρος για 5η μέρα στον Έβρο – Δεν υπάρχει ρεύμα και νερό στο χωριό Συκορράχη
- Μεγάλη αναζωπύρωση της φωτιάς στην Πάρνηθα, προς τον Εθνικό Δρυμό - Εκκενώθηκαν 3 οικισμοί, πιθανή εκκένωση και των Θρακομακεδόνων
- Φωτιά στην Πάρνηθα: Καίγονται σπίτια - Εκκενώθηκε το πάρκινγκ του τελεφερίκ
- Μαρτυρία ενός ξεριζώματος και μιας νέας ζωής
- Καιρός: Νεφώσεις, τοπικές βροχές και υψηλές θερμοκρασίες τις επόμενες ημέρες
- Η "διαχρονική" Εκάβη με την Ελένη Κοκκίδου παρουσιάζεται στα φεστιβάλ της Αττικής
- Μεγάλη αναζωπύρωση στην Πάρνηθα: Κίνδυνος επέκτασης της φωτιάς στους Θρακομακεδόνες
