Κι όμως, το πλιγούρι βρώμης κάνει «θαύματα» για τον ύπνο
Αν θέλεις να βελτιώσεις τον ύπνο σου και να κοιμάσαι καλύτερα το βράδυ, πρόσθεσε το πλιγούρι βρώμης στη διατροφή σου.
Οι υγιεινοί υδατάνθρακες, όπως το πλιγούρι βρώμης, μεγιστοποιούν την παρουσία τρυπτοφάνης στον εγκέφαλο. Όσοι άνθρωποι ακολουθούν μια διατροφή βασισμένη σε υδατάνθρακες με ποιοτικά ολόκληρα τρόφιμα είναι πάντα ήρεμοι, σπάνια καταθλιπτικοί και συνήθως μπορούν να κοιμούνται ήσυχοι.
Στην εποχή μας που καθοδηγείται από την τεχνολογία, τείνουμε να έχουμε πνευματική υπερκινητικότητα, όπου η ενέργεια από την υπερβολική σκέψη και ανησυχία μας κρατάει ξύπνιους.
Πόσο καλόΤο πλιγούρι βρώμης είναι μια μεγάλη πηγή ινών, πρωτεϊνών, βιταμινών, μετάλλων και άλλων βιοδραστικών ενώσεων, όπως η βήτα-γλυκάνη (διαλυτές ίνες), οι αβενανθραμίδες (φαινολικά αλκαλοειδή) και οι σαπωνίνες (τριτερπενικές γλυκοσίδες).
Διαβάστε περισσότερα στο theissue.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καρκίνος στο έντερο: Η μικρή αλλαγή στην τουαλέτα που μειώνει τον κίνδυνο
- Εξάρχεια: Επίθεση σε αστυνομικό – Διακομίστηκε στο 401
- Η επιστολή του Οσάμα Μπιν Λάντεν στην Αμερική – «Ο λαός της Παλαιστίνης είναι αυθεντικοί Σημίτες, κληρονόμοι της πραγματικής Τορά»
- Απίστευτο σκηνικό στη Μολδαβία: Ο σκύλος της προέδρου δάγκωσε τον πρόεδρο της Αυστρίας
- Γιατί η αιματοβαμμένη σημαία του Πολυτεχνείου βρίσκεται στα χέρια της ΠΑΣΠ
- Συντάξεις Δεκεμβρίου 2023: Πότε πάνε ταμείο οι συνταξιούχοι – Οι οριστικές ημερομηνίες πληρωμής
- Καισαριανή: Εξαφανίστηκε 75χρονος
- Απίστευτες δηλώσεις από ισραηλινό υπουργό: «Καμία διαπραγμάτευση με τη Χαμάς – Ρίξτε φωτιά και θειάφι»
- Γ. Καραμέρος για αποχώρηση Π. Κόκκαλη: Να ξαναβρεθούμε σε κοινούς αγώνες για έναν βιώσιμο & δίκαιο κόσμο πριν τις εθνικές εκλογές
- Κασσελάκης στον ΑΝΤ1: «Τραμπικές οι αντιδράσεις όσων δεν δέχονται τη νίκη μου – Ο Τσακαλώτος έχει ιδεοληψία με την αύξηση φόρων»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Dikaiologitika
- Έτσι θα γεμίσεις το σπίτι σου με θετική ενέργεια και θα γίνεις πιο ευτυχισμένος
- Τι μπορείς να φας το βράδυ πριν κοιμηθείς χωρίς... τύψεις
- Επεισόδια στη Λεωφόρο ΝΑΤΟ για τον θάνατο του 17χρονου - Τραυματίας πυροσβέστης
- Γάζα: Μετά το οπλοστάσιο βρέθηκε και τούνελ της Χαμάς στο Νοσοκομείο Αλ Σίφα - Συνεχίζεται το σφυροκόπημα
- Αυτά είναι τα οφέλη της άσκησης στο κρύο
- Άστρος Κυνουρία: Θρίλερ με πτώμα που εντοπίστηκε σε παραλία
- Τζόκερ κλήρωση 2676: Aυτοί είναι οι τυχεροί αριθμοί για τα 3.200.000 ευρώ
- ΗΠΑ: 38 τραυματίες σε σιδηροδρομικό ατύχημα στο Σικάγο
- Κι όμως, το πλιγούρι βρώμης κάνει «θαύματα» για τον ύπνο
- Πετρέλαιο θέρμανσης: «Στο κόκκινο» οι παραγγελίες ενόψει κακοκαιρίας
- Τελευταία Νέα Dikaiologitika
- Κι όμως, το πλιγούρι βρώμης κάνει «θαύματα» για τον ύπνο
- Αυτά είναι τα οφέλη της άσκησης στο κρύο
- Τι μπορείς να φας το βράδυ πριν κοιμηθείς χωρίς... τύψεις
- Έτσι θα γεμίσεις το σπίτι σου με θετική ενέργεια και θα γίνεις πιο ευτυχισμένος
- ΗΠΑ: 38 τραυματίες σε σιδηροδρομικό ατύχημα στο Σικάγο
- Γάζα: Μετά το οπλοστάσιο βρέθηκε και τούνελ της Χαμάς στο Νοσοκομείο Αλ Σίφα - Συνεχίζεται το σφυροκόπημα
- Επεισόδια στη Λεωφόρο ΝΑΤΟ για τον θάνατο του 17χρονου - Τραυματίας πυροσβέστης
- Άστρος Κυνουρία: Θρίλερ με πτώμα που εντοπίστηκε σε παραλία
- Τροχαίο σοκ στην Πάτρα: Τρένο συγκρούστηκε με αυτοκίνητο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Επίδομα αλληλεγγύης: Για λιγότερους και χαμηλότερο φέτος - Ποιοι μένουν εκτός
- Συρία: Υλικές ζημιές προκλήθηκαν στα περίχωρα της Δαμασκού από ισραηλινά πυραυλικά πλήγματα
- Πέντε χιλιάδες αστυνομικοί επί ποδός για το Πολυτεχνείο – Κλειστοί 4 σταθμοί του Μετρό μετά τις 14:00
- Πληθαίνουν οι κίτρινες κάρτες στην κυβέρνηση – Άδειασμα Σκρέκα για τις προσφορές
- Κλειστοί δρόμοι σήμερα 17/11 – Πορεία για το Πολυτεχνείο στην Αθήνα
- ΗΠΑ: Δυο θανατοποινίτες εκτελέστηκαν σε Αλαμπάμα και Τέξας
- Kötbullar, τα σουηδικά κεφτεδάκια με σάλτσα ζωμού και κόκκινων φρούτων
- Καθημερινότητα και μεταρρυθμίσεις
- Γερμανία: Ακτιβιστές για το κλίμα έβαψαν για δεύτερη φορά την Πύλη του Βρανδεμβούργου
- Στον Δήμο Αθηναίων παραχωρείται από την ΕΤΑΔ το ιστορικό θέατρο «ΕΜΠΡΟΣ»
