Λίπος στην κοιλιά: 5 τρόποι για να απαλλαχτείς από αυτό
Είτε θέλεις να βελτιώσεις τη συνολική υγεία σου είτε να σμιλέψεις το κορμί σου ενόψει του καλοκαιριού, το κάψιμο του λίπους μπορεί να αποδειχτεί μεγάλη πρόκληση. Όχι, όμως, ακατόρθωτη.
Μπαίνοντας στην περίοδο κατά την οποία οι εμφανίσεις μας στις παραλίες θα μπαίνουν στην καθημερινότητά μας, είναι λογικό οι περισσότεροι να θέλουν να εξαφανίσουν τις ατέλειες στα σώματά τους. Μία από αυτές είναι και το λίπος στην κοιλιακή χώρα, που έχει αποδειχθεί εξαιρετικά δύσκολος αντίπαλος για να εξουδετερωθεί για πολλούς ανθρώπους. Παρ΄όλα αυτά, ο συγκεκριμένος εχθρός δεν είναι ανίκητος
Παρακάτω,
Η προπόνηση ενδυνάμωσης σφίγγει τους μυς μέσω των ασκήσεων που προϋποθέτουν αντίσταση. Χτίζει τη μϋική μάζα και αυξάνει τη δύναμη. Περιλαμβάνει τα γνωστά μας «βαράκια» για την απόκτηση μυών με την πάροδο του χρόνου. Οι επιστήμονες έχουν βρει πολλαπλά οφέλη για τη καύση λίπους μέσω της προπόνησης ενδυνάμωσης.
Σε μία έρευνα, η συγκεκριμένη προπόνηση μείωσε το σπλαχνικό λίπος σε 78 άτομα με μεταβολικό σύνδρομο. Το σπλαχνικό λίπος είναι ένα επικίνδυνο είδος λίπους γύρω από τα όργανα στην κοιλιά. Μία άλλη μελέτη έδειξε ότι 12 εβδομάδες προπόνησης ενδυνάμωσης σε συνδυασμό με αερόβια άσκηση ήταν πιο αποτελεσματική στη μείωση σωματικού λίπους και λίπους στην κοιλιά σε σχέση με την αερόβια προπόνηση από μόνη της.
Περισσότερα στο News4heath.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δικηγόρος του 23χρονου Ροδίτη στο MEGA: Δεν έχει επίγνωση τι είναι η μεταμέλεια
- Ο Γιαννακόπουλος αφήνει το κουμάντο του Παναθηναϊκού στον Παπαδόπουλο
- Λιβύη : Μεγάλο πλήγμα για τον Χαφτάρ από τον στρατό του Σάρατζ
- Η νόσος με τα χίλια πρόσωπα: Η “ύπουλη” πάθηση που αποτελεί κρυφή απειλή για την καρδιά μας
- Έλλειψη μαγνησίου: Τα 5 βασικά συμπτώματα (βίντεο)
- Άγρια δολοφονία: Τον σκότωσαν μπροστά στα μάτια του 4χρονου γιου του
- Τα σχόλια του Μουτσινά για τις πληροφορίες μεταγραφής της Ελένης στον ΑΝΤ1: «Το Ρουκ Ζουκ; Η Φαίη;»
- Νοσηλεύεται 17χρονος λόγω πτώσης από τον Φάρο της Ναυπάκτου
- Καιρός: Καλοκαίρι μέχρι… αύριο – Έρχονται βροχές, καταιγίδες και πτώση της θερμοκρασίας
- Αυτό είναι το ερωτηματολόγιο που θα συμπληρώνουμε για να ταξιδέψουμε με πλοίο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Dikaiologitika
- Επανασύνδεση ρεύματος στα φτωχά νοικοκυριά
- Λιβύη: Σημαντική «νίκη» για μισθοφόρους Ερντογάν και Σάρατζ - Ανέκτησαν αεροπορική βάση
- Ο «Joker» θα γίνει μπαμπάς - Σε πελάγη ευτυχίας πλέουν Χοακίν Φοίνιξ και Ρούνεϊ Μάρα
- Σουηδία - Κορονοϊός: Πλήθος νεκρών τον Απρίλιο - Πάνω από 10.458
- Αλλαγές κρατούν κολλημένη την νέα Κοινωφελή Εργασία ΟΑΕΔ και δεν έχει φτάσει στο ΑΣΕΠ
- CAS: Ενημέρωσε εγγράφως για συνεκδίκαση των προσφυγών ΠΑΟΚ και Ολυμπιακού
- Λίπος στην κοιλιά: 5 τρόποι για να απαλλαχτείς από αυτό
- Oι «ένοχες απολαύσεις» της πανδημίας αποδεικνύονται ευεργετικές
- Κορονοϊός Ιταλία: Μεγάλη μείωση των κρουσμάτων και νεκρών - Οι λιγότεροι νεκροί τους τελευταίους 2,5 μήνες
- ΣΥΡΙΖΑ: Σε κυβέρνηση mea culpa εξελίσσεται η κυβέρνηση Μητσοτάκη
- Τελευταία Νέα Dikaiologitika
- Λίπος στην κοιλιά: 5 τρόποι για να απαλλαχτείς από αυτό
- Κορονοϊός Ιταλία: Μεγάλη μείωση των κρουσμάτων και νεκρών - Οι λιγότεροι νεκροί τους τελευταίους 2,5 μήνες
- ΣΥΡΙΖΑ: Σε κυβέρνηση mea culpa εξελίσσεται η κυβέρνηση Μητσοτάκη
- Ο «Joker» θα γίνει μπαμπάς - Σε πελάγη ευτυχίας πλέουν Χοακίν Φοίνιξ και Ρούνεϊ Μάρα
- CAS: Ενημέρωσε εγγράφως για συνεκδίκαση των προσφυγών ΠΑΟΚ και Ολυμπιακού
- Αυτά τα ερωτηματολόγια θα συμπληρώσουμε για να πάμε διακοπές με πλοίο το καλοκαίρι (έγγραφα)
- Oι «ένοχες απολαύσεις» της πανδημίας αποδεικνύονται ευεργετικές
- Αλλαγές κρατούν κολλημένη την νέα Κοινωφελή Εργασία ΟΑΕΔ και δεν έχει φτάσει στο ΑΣΕΠ
- Γαλλογερμανική πρόταση για ευρωπαϊκό πρόγραμμα ανάκαμψης ύψους 500 δισ. ευρώ
- Σουηδία - Κορονοϊός: Πλήθος νεκρών τον Απρίλιο - Πάνω από 10.458
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πώς διαμορφώθηκαν οι τιμές των καυσίμων την Κυριακή 17 Μαΐου
- Η Μαρία Ιωαννίδου αποκαλύπτει για την Αλίκη Βουγιουκλάκη: Είχα τραυματική εμπειρία μαζί της (VIDEO)
- Σήμερα οι ανακοινώσεις για την Aegean – Τι περιλαμβάνει το «σχέδιο σωτηρίας»
- Ξαφνικό πρόβλημα με Έμαν στον Άρη
- Η σουηδική «ανοσία» στη νόσο Covid-19
- Ταμείο ανάκαμψης με κοινό δανεισμό, η γαλλο-γερμανική πρόταση για την κρίση
- Επανασύνδεση ηλεκτρικού ρεύματος σε ευάλωτα νοικοκυριά
- Ομιλία Μητσοτάκη στο Ινστιτούτο Brookings στις 27 Μαΐου
- Έρευνα:Χωρίς φιλάθλους πέφτει το ποσοστό νίκης για τους γηπεδούχους
