Ο συνδυασμός σωστής διατροφής και εντατικής άσκησης ίσως βελτιώνει τις νοητικές ικανότητες
Ενώ η άσκηση είναι γνωστό ότι βελτιώνει την υγεία και τη γνώση, ο συνδυασμός της με ένα συμπλήρωμα διατροφής που μιμείται μια μεσογειακή διατροφή μπορεί να προσφέρει περαιτέρω πλεονεκτήματα.
Επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Ιλλινόις στο Urbana-Champaign, το Abbott Nutrition και το ερευνητικό εργαστήριο Πολεμικής Αεροπορίας των ΗΠΑ διαπίστωσαν ότι οι εθελοντές που κατανάλωσαν το συμπλήρωμα πριν και μετά τις
Ωστόσο, η εντατική άσκηση από μόνη της βελτίωσε τη δύναμη και την αντοχή περισσότερο από την εντατική προπόνηση με το συμπλήρωμα. Σε δύο μετρήσεις γνωστικής απόδοσης, τόσο η ομάδα εικονικού φαρμάκου όσο και η ομάδα συμπληρωμάτων παρουσίασαν ελαφρά μείωση στην απόδοση, ενώ άλλα μέτρα βελτιώθηκαν
«Τα οφέλη της σωματικής και ψυχικής υγείας από την άσκηση είναι γνωστά, αλλά αυτή η μελέτη δείχνει πώς η βέλτιστη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της λειτουργίας του εγκεφάλου», λέει ο επικεφαλής της μελέτης Chris Zwilling, μεταδιδακτορικός ερευνητής στο Πανεπιστήμιο του Ιλινόις.
«Είμαστε ενθουσιασμένοι με τα αποτελέσματα, διότι παρέχουν κρίσιμες πληροφορίες για το πώς οι απλές διατροφικές αλλαγές μπορούν να κάνουν μια μεγάλη διαφορά στο να βοηθήσουν τους ανθρώπους να είναι όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικοί και παραγωγικοί στον σημερινό κόσμο», προσθέτει.
Διάβασε ΕΔΩ αναλυτικά τη μελέτη- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κρούσματα σήμερα 3/11: Πορεία για νέο ρεκόρ, το lockdown στην Αττική και η ανακοίνωση του ΕΟΔΥ
- Κοινωνικό μέρισμα 2020: Πότε θα δοθεί και σε ποιους
- Εκρηξη νέων κρουσμάτων. Ανακοινώθηκαν 2166 κρούσματα και 166 διασωληνωμένοι
- 156 κρούσματα στην Πολεμική Αεροπορία
- Η απάντηση της Μάρθας Καραγιάννη για την κατάσταση της υγείας της
- Τραμπ εναντίον Μπάιντεν: Ποιος είναι το φαβορί σύμφωνα με τα στοιχήματα
- Κορονοϊός LIVE BLOG: Δραματική η κατάσταση - Ένα βήμα πριν το γενικό lockdown όλη η Ελλάδα
- Κορονοϊός: Οι μισοί ασθενείς πεθαίνουν εκτός ΜΕΘ, λόγω έλλειψης κλινών – Έγγραφο «φωτιά»
- Τηλεργασία: Πώς θα εργαστούν οι δημόσιοι υπάλληλοι - Νέα εγκύκλιος
- Κορωνοϊός – Ασθενείς: Ποια όργανα βάζει στόχο η COVID-19 με θανατηφόρο κατάληξη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Dikaiologitika
- Αναπληρωτής εκπρόσωπος τύπου ΣΥΡΙΖΑ: Εγκληματική αμέλεια της κυβέρνησης στα γηροκομεία
- Υπό έλεγχο τέθηκε η φωτιά στη Ρόδο
- Δήμος Αθηναίων: Ελαφρύνσεις για τις πληττόμενες επιχειρήσεις
- Τα παιδιά που φεύγουν από το σπίτι στέλνουν μήνυμα - «ΑΚΟΥΣΤΕ ΜΑΣ»
- ΑΣΕΠ: Από 4 Νοεμβρίου οι αιτήσεις για τις προσλήψεις σε ΟΑΣΑ και Μετρό
- Ο συνδυασμός σωστής διατροφής και εντατικής άσκησης ίσως βελτιώνει τις νοητικές ικανότητες
- Γαλλία: Σκέψεις για εκ νέου επιβολή νυχτερινής απαγόρευσης της κυκλοφορίας
- Εκλογές ΗΠΑ 2020: Οχυρώνονται τα καταστήματα, ανησυχία για επεισόδια
- Ωράριο εργασίας: Σε 4 κύματα στις δουλειές τους και οι εργαζόμενοι του ιδιωτικού τομέα
- Θεσσαλονίκη: Αλλάζει από την Τετάρτη 4/11 το ωράριο λειτουργίας στα φαρμακεία
- Τελευταία Νέα Dikaiologitika
- Ο συνδυασμός σωστής διατροφής και εντατικής άσκησης ίσως βελτιώνει τις νοητικές ικανότητες
- Δήμος Αθηναίων: Ελαφρύνσεις για τις πληττόμενες επιχειρήσεις
- Αναπληρωτής εκπρόσωπος τύπου ΣΥΡΙΖΑ: Εγκληματική αμέλεια της κυβέρνησης στα γηροκομεία
- ΑΣΕΠ: Από 4 Νοεμβρίου οι αιτήσεις για τις προσλήψεις σε ΟΑΣΑ και Μετρό
- Τα παιδιά που φεύγουν από το σπίτι στέλνουν μήνυμα - «ΑΚΟΥΣΤΕ ΜΑΣ»
- Εκλογές ΗΠΑ 2020: Οχυρώνονται τα καταστήματα, ανησυχία για επεισόδια
- Γαλλία: Σκέψεις για εκ νέου επιβολή νυχτερινής απαγόρευσης της κυκλοφορίας
- Ωράριο εργασίας: Σε 4 κύματα στις δουλειές τους και οι εργαζόμενοι του ιδιωτικού τομέα
- Υπό έλεγχο τέθηκε η φωτιά στη Ρόδο
- Θεσσαλονίκη: Αλλάζει από την Τετάρτη 4/11 το ωράριο λειτουργίας στα φαρμακεία
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η ενημέρωση για την εξέλιξη του κορονοϊού στην Ελλάδα - Ζωντανή εικόνα
- Λαϊκό Λαχείο: Κλήρωση και αποτελέσματα σήμερα 03/11/2020
- Με ενιαίο e-pass η διέλευση από όλα τα διόδια της χώρας
- Έκλεισαν τα πάρκα για τα παιδιά στον Δήμο Γλυφάδας
- Καθάρισε το δάσος το 1ο Σύστημα Προσκόπων Χίου
- Δήμος Χίου: Θυμηθείτε: Μάσκες παντού!
- Είκοσι νέα κρούσματα σε Βόλο και Σκιάθο το τελευταίο 24ωρο
