Ποια είναι η χειρότερη στάση για ύπνο και γιατί: Πώς θα αποφύγετε... την καούρα στο στομάχι
Η στάση στον ύπνο μας είναι σημαντική για να αισθανόμαστε ξεκούραστοι και να έχουμε ευεξία!
Είναι γνωστό πως ο ύπνος είναι σημαντικός τόσο για την υγεία του οργανισμού μας όσο και για την ψυχολογία μας.
Πολλές φορές, όμως, κι ενώ έχουμε κοιμηθεί αρκετά, ξυπνάμε κουρασμένοι ή και πιασμένοι.
Ένας από τους λόγους που μπορεί να συμβαίνει αυτό οφείλεται στη λανθασμένη στάση του σώματός μας κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Σε ένα viral βίντεο στο TikTok, ο James
Πιο συγκεκριμένα, πρόκειται για τον ύπνο... πάνω στο στομάχι με τα χέρια τεντωμένα κάτω ή πάνω σε ένα μαξιλάρι.
«Περιστρέφεις τον λαιμό σου, τον στρίβεις. Σηκώνεις το κεφάλι σου και παλεύεις με όλες τις φυσικές καμπύλες της σπονδυλικής σου στήλης», εξήγησε
Στο βίντεο, το οποίο έχει περισσότερες από 52,4 εκατομμύρια προβολές, ο Leinhardt έδειξε σε πλαστικό σκελετό πώς η στάση αυτή συμπιέζει τους σπονδύλους σας.
Είναι αλήθεια πως οι περισσότεροι άνθρωποι κοιμούνται στο πλάι, με αποτέλεσμα να συμπιέζουν τον ώμο και το ισχίο τους, και συχνά να αισθάνονται πιασμένοι σε αυτά τα σημεία. Επιπλέον, όσοι κοιμούνται στη δεξιά πλευρά ενδέχεται να έχουν αίσθημα καύσου στο στέρνο τους, εξαιτίας της χαλάρωσης του μυός του οισοφάγου που, υπό φυσιολογικές συνθήκες, αποτρέπει τα γαστρικά υγρά από το να φτάσουν στον λάρυγγα.
@levitex The worst sleeping position award goes to… stomach sleeping? #tummysleeper #badhabits #stomachsleeper ♬ original sound - Levitex
«Προτιμήστε μια άλλη στάση»Σύμφωνα με τον «ειδικό», η καλύτερη στάση στον ύπνο είναι στο πλάι.
Για έναν καλό ύπνο θα χρειαστείτε, παράλληλα, δύο μαξιλάρια: ένα για να ακουμπάτε το κεφάλι σας καθώς και ένα ανάμεσα στα πόδια σας.
«Αυτό θα στηρίξει και θα σταθεροποιήσει το ισχίο», εξήγησε.
@levitex Replying to @polliprissipnts ♬ original sound - Levitex
#ΥΠΝΟΣ #ΣΤΑΣΗ #ΣΩΜΑ #ΚΑΟΥΡΑ #ΣΤΟΜΑΧΙ- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αδιανόητη τραγωδία στην Άρτα! Πατέρας ξέχασε το 5,5 μηνών παιδί του στο αυτοκίνητο για ώρες και το βρήκε νεκρό
- «Στην Πολωνία ο τελικός του Κυπέλλου Ελλάδας»
- Κεμάλ Κιλιτσντάρογλου: Προαναγγέλλει στροφή 180 μοιρών στην εξωτερική πολιτική
- Η μάσκα ξανά στη «φαρέτρα» του ΕΟΔΥ – Σε ποιους συστήνει τη χρήση της
- Εκλογές 2023 - Παπαχριστόπουλος: Εμφανίστηκε στην ΕΡΤ με «ροκ» μαλλί
- ΕΟΔΥ για Covid-19: H μετάβαση στη νέα φάση διαχείρισής της – Τι πρέπει να προσέχουμε
- Μερκούρη: «Θα είμαι χριστιανή ορθόδοξη ακόμη κι αν μου κόψουν το κεφάλι»
- Άρτα: Νεκρό βρέφος 5,5 μηνών - «Το ξέχασε ο πατέρας στο αυτοκίνητο»
- Ιστορία Ε΄ τάξης: Κεφάλαιο 34ο "Ο Κωνσταντίνος Παλαιολόγος προσπαθεί να σώσει την πρωτεύουσα"
- Τρόμος για έναν ανήλικο στο Περιστέρι: Τον λήστεψαν 10 άτομα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Dikaiologitika
- Με νέα τεχνολογία το αμιγώς ηλεκτρικό GMC Hummer EV SUV
- Κρατούσε επί μήνες το πτώμα του πατέρα του για να μπορεί να.. του μιλάει, «δεν ήθελα να φύγει»
- Η «υπόθεση Κωσταλέξι» ανεβαίνει στο θέατρο, «δέχτηκα απειλητικά μηνύματα από συγγενείς»
- Πανελλήνιες 2023: Dnews και Μεθοδικό συνεχίζουν μαζί με καθημερινά τεστ προσομοίωσης και tips
- Νεκρός ο καναλάρχης Κωνσταντίνος Παπανικόλας, μυστήριο με τον θάνατό του
- Η Lidl Ελλάς χορηγός του εκπαιδευτικού προγράμματος «Η δύναμη στο πιάτο σου» της ActionAid
- Πέθανε ο ηθοποιός Ρένος Μάντης
- Πάνω από 700.000 εκτοπισμένοι στο Σουδάν, φτώχεια και εξαθλίωση στην εμπόλεμη ζώνη
- Λάδι από «χρυσό», σπάνε ρεκόρ 26 ετών οι τιμές
- Debate με 26 κάμερες από την ΕΡΤ, πώς θα... καθίσουν αρχηγοί και δημοσιογράφοι
- Τελευταία Νέα Dikaiologitika
- Ποια είναι η χειρότερη στάση για ύπνο και γιατί: Πώς θα αποφύγετε... την καούρα στο στομάχι
- Πως η ηλικία, το φύλο και το κάπνισμα επηρεάζουν την αποτελεσματικότητα εμβολίων κατά του Covid
- Μιλτιάδης Βαρβιτσιώτης: το γαλάζιο asset στα Δυτικά
- ΕΝΦΙΑ: Άνοιξε η πλατφόρμα του Ε9 για διορθώσεις
- Η Lidl Ελλάς χορηγός του εκπαιδευτικού προγράμματος «Η δύναμη στο πιάτο σου» της ActionAid
- Debate με 26 κάμερες από την ΕΡΤ, πώς θα... καθίσουν αρχηγοί και δημοσιογράφοι
- Τσαπανίδου: «Αρχιερέας των παράνομων παρακολουθήσεων και της συγκάλυψης ο Μητσοτάκης»
- Η μητέρα του Έλον Μασκ ποζάρει στα γραφεία της Tesla στην Αθήνα
- «Δίνω Πανελλήνιες, μην κάνετε πάρτι στην ταράτσα» - Viral η... παράκληση μαθήτριας
- Συγκλονιστική μαρτυρία για την θανατηφόρα παράσυρση της 12χρονης στη Θησεώς: Πέρασε με κόκκινο ο οδηγός
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κρατούσε επί μήνες το πτώμα του πατέρα του για να μπορεί να.. του μιλάει, «δεν ήθελα να φύγει»
- Θεσσαλονίκη: Προφυλακιστέα η 71χρονη που προσπάθησε να σκοτώσει τον γιο της
- O The Weeknd βαρέθηκε το όνομά του, σκέφτεται να το αποσύρει
- Λάδι από «χρυσό», σπάνε ρεκόρ 26 ετών οι τιμές
- Πανελλήνιες 2023: Dnews και Μεθοδικό συνεχίζουν μαζί με καθημερινά τεστ προσομοίωσης και tips
- Η «υπόθεση Κωσταλέξι» ανεβαίνει στο θέατρο, «δέχτηκα απειλητικά μηνύματα από συγγενείς»
- Πώς θα προστατέψετε την καρδιά σας από τον σακχαρώδη διαβήτη
- Νέα αναβολή και συνέχεια στο σίριαλ «τελικός κυπέλλου Ελλάδος»
- Τουρκικές εκλογές και δυτικές «ψευδαισθήσεις», τα έξι σενάρια των αποτελεσμάτων
