Ποιες τροφές επιβαρύνουν το δέρμα
«Η διατροφή μπορεί να επηρεάσει τη ρυτίδωση, την ξηρότητα και τη λέπτυνση του δέρματος», σημειώνει ο δρ Μάρκος Μιχελάκης
Yπάρχουν ορισμένα συστατικά της καθημερινής διατροφής που δρουν επιβαρυντικά στο δέρμα, όπως αναφέρει ο δρ Μάρκος Μιχελάκης, Δερματολόγος - Αφροδισιολόγος.
Σύμφωνα με το news4health.gr, το πρώτο, κατά τον κ. Μιχελάκη, είναι τα πολλά κορεσμένα λιπαρά. Μελέτες έχουν δείξει ότι η υπερκατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά (π.χ. τηγανητά φαγητά, ζωικής προέλευσης
Το αλκοόλ επίσης είναι επιβαρυντικό, διότι επιταχύνει τον πολλαπλασιασμό των κερατινοκυττάρων, αλλάζει τη διαπερατότητα του δέρματος και καταστρέφει τη λειτουργία του ως προστατευτικού φραγμού. Επιπλέον, πλήττει τη σύσταση των λιπιδίων του δέρματος.
Τέλος, η ζάχαρη και τα προϊόντα άρτου επηρεάζουν το πάχος της επιδερμίδας και διεγείρουν τη φλεγμονή και την παραγωγή ενός είδους υποπροϊόντων του μεταβολισμού που λέγονται προηγμένα υποπροϊόντα του μεταβολισμού της γλυκόζης (AGEs). Τα υποπροϊόντα αυτά δημιουργούνται όταν η γλυκόζη (σάκχαρο) του αίματος αλληλεπιδρά με τις πρωτεΐνες του δέρματος, στις οποίες συμπεριλαμβάνεται το κολλαγόνο. Η παραγωγή πολλών AGEs συμβάλλει στην απώλεια της ελαστικότητας του δέρματος, στη δημιουργία ρυτίδων και στη φλεγμονή, αναφέρει ο κ. Μιχελάκης.
«Η ιατρική έρευνα έχει καταδείξει με σαφήνεια ότι η διατροφή μπορεί να επηρεάσει τη ρυτίδωση, την ξηρότητα και τη λέπτυνση του δέρματος», τονίζει. «Επομένως πρέπει να επιλέγουμε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και αντιοξειδωτικά συστατικά. Από τις έως τώρα μελέτες διαφαίνεται ότι η καλύτερη διατροφή για το δέρμα είναι η μεσογειακή, που είναι πλούσια σε δημητριακά ολικής άλεσης, λαχανικά, φρούτα, όσπρια, ξηρούς καρπούς, υγιεινές πρωτεΐνες και καλά λιπαρά. Όλ' αυτά ωφελούν το δέρμα, ανεξάρτητα από την ηλικία μας».
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ρωσία σε ΟΗΕ: Όλες οι λεπτομέρειες για τα βιολογικά όπλα - Ποια είναι η εταιρεία που θα εξαπέλυε τον νέο Covid
- Ουκρανός «έδωσε» μέσω TikTok το εμπορικό κέντρο με τα όπλα στο Κίεβο
- Survivor: Στα χωρίσματα Ασημίνα & Σοφιάννα –Τρίτο πρόσωπο η Σταυρούλα
- Ο Αλέν Ντελόν επέλεξε την ευθανασία: Θα φύγει με τους δικούς του όρους - Τι λέει ο γιος του
- Survivor 2022: Αμόκ για τον Απόστολο
- Η Αλβανία δεν αναγνωρίζει τα πτυχία ελληνικών πανεπιστημίων
- Πάτρα: Τα τρία σενάρια για τους θανάτους των κοριτσιών -«Δεν πειράζει, θα κάνουμε άλλο παιδί εμείς» -Με μηνύσεις απειλεί η μητέρα
- Σταύρος Κωνσταντίνου: Με τον Ηλία Ψινάκη ζούσα σε μια γυάλα – Ήταν σωστή η απόφασή μου να σταματήσω τη συνεργασία
- Η Μαριούπολη “πέφτει” στα χέρια των Ρώσων – Εκατοντάδες κάτοικοι αγνοούνται
- Πάτρα: «Δεν πειράζει θα κάνουμε άλλο παιδί εμείς» φέρεται να είπε η μητέρα μετά τον θάνατο της Ίριδας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Dikaiologitika
- Επιστήμονες έσωσαν ποντίκια με βλάβες στην καρδιά χρησιμοποιώντας ένα σπρέι με χρυσό (βίντεο)
- Με αυτά τα υλικά που έχεις στο σπίτι μπορείς να «εξαφανίσεις» επίμονους λεκέδες από τα ρούχα
- Ποιες τροφές επιβαρύνουν το δέρμα
- Ανάρτηση Ουκρανού στο TikΤοκ η αιτία που οι Ρώσοι έκαναν... οικόπεδο το εμπορικό κέντρο στο Κίεβο
- Ρώσικη εφημερίδα αποκαλύπτει τον «πραγματικό αριθμό» των νεκρών Ρώσων, το κατέβασε αμέσως
- Ο Αμερικανός πρέσβης στη Μόσχα ζήτησε από τη Ρωσία να σεβαστεί το διεθνές δίκαιο
- Εύβοια: Χαμός με άγριο ξύλο σε αγώνα ποδοσφαίρου (βίντεο)
- Στέφανος Τσιτσιπάς: Παραμένει στο νούμερο 5 της παγκόσμιας κατάταξης
- Ολλανδία: Δύο Ουκρανοί αποφυλακίστηκαν για να πάνε να πολεμήσουν
- Διακοπή ρεύματος στον Βόλο, στο «σκοτάδι» και πολλά χωριά του Πηλίου
- Τελευταία Νέα Dikaiologitika
- Ποιες τροφές επιβαρύνουν το δέρμα
- Στέφανος Τσιτσιπάς: Παραμένει στο νούμερο 5 της παγκόσμιας κατάταξης
- Με αυτά τα υλικά που έχεις στο σπίτι μπορείς να «εξαφανίσεις» επίμονους λεκέδες από τα ρούχα
- Επιστήμονες έσωσαν ποντίκια με βλάβες στην καρδιά χρησιμοποιώντας ένα σπρέι με χρυσό (βίντεο)
- Στη Μόσχα μέσα στην εβδομάδα ο επικεφαλής του Ερυθρού Σταυρού
- Παναγιωτόπουλος: Ορόσημο για την Ε.Ε. η υιοθέτηση της «Στρατηγικής Πυξίδας»
- Ανάρτηση Ουκρανού στο TikΤοκ η αιτία που οι Ρώσοι έκαναν... οικόπεδο το εμπορικό κέντρο στο Κίεβο
- Ρώσικη εφημερίδα αποκαλύπτει τον «πραγματικό αριθμό» των νεκρών Ρώσων, το κατέβασε αμέσως
- Ολλανδία: Δύο Ουκρανοί αποφυλακίστηκαν για να πάνε να πολεμήσουν
- Το Πεντάγωνο θα συμβάλλει στη συλλογή αποδεικτικών στοιχεία για «εγκλήματα πολέμου» της Ρωσίας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- MGK: Tα social αμφισβητούν ότι είναι emo κι εκείνος απάντησε με το πιο αινιγματικό βίντεο του μήνα
- Μάριον Μιχελιδάκη: "Ήταν άδικη η συμπεριφορά της ΕΡΤ απέναντί μου"
- Ουκρανία: Αποτρέψαμε νέα πιθανή απόπειρα δολοφονίας του Ζελένσκι
- Νέα φωτιά στα Βαλκάνια: Πρώην πρωθυπουργός της Ρουμανίας ζητά ανάκτηση εδαφών από την Ουκρανία
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Το Πεντάγωνο θα συλλέξει αποδεικτικά στοιχεία για ρωσικά «εγκλήματα πολέμου»
- Εισβολή στην Ουκρανία: Η αντικατασκοπεία υποστηρίζει ότι απέτρεψε πιθανή απόπειρα δολοφονίας του Ζελένσκι
- Survivor 2022: Αυτή είναι η υποψήφια τετράδα προς αποχώρηση -Οι «έμπειροι» και ο «πρωτάρης»
- Κίνα: Δεν πιστεύεται πως επέζησε κανείς από τη συντριβή Boeing με 132 επιβαίνοντες
- Καιρός σήμερα: Βροχές και χιόνια στην Αττική, λίγα σύννεφα στη Θεσσαλονίκη – Πού θα υπάρχει παγετός
- Μπάιντεν: Επανήλθε στο ενδεχόμενο χρήσης βιολογικών όπλων από τη Ρωσία κατά της Ουκρανίας
