Τα γλυκά των γιορτών: Θερμιδικές «βόμβες» - Ποια είναι η πιο υγιεινή επιλογή
Πόσες θερμίδες έχουν τα γλυκά των εορτών και ποιο είναι το πιο υγιεινό.
Κουραμπιέδες, μελομακάρονα, δίπλες, βασιλόπιτα... Οι επιλογές για γλυκό την περίοδο των εορτών καλύπτουν όλα τα γούστα και δύσκολα κάποιος μπορεί να αντισταθεί στον πειρασμό. Κατόπιν εορτών, ωστόσο, αρκετοί συνειδητοποιούν ότι μάλλον το... παράκαναν και το άγχος της ζυγαριάς διαδέχεται τη γιορτινή διάθεση.
Πόσες θερμίδες όμως έχει κάθε χριστουγεννιάτικο γλυκό και ποιο θεωρείται το πιο υγιεινό;
ΚουραμπιέςΟ «λευκός πειρασμός» των Χριστουγέννων, ο κουραμπιές, έχει πολλές θερμίδες και αρκετά λιπαρά.
Ένας μέσος κουραμπιές (40 γρ.) περιέχει 240 θερμίδες και 9,2 γρ. λιπαρά, καθώς για την παρασκευή του χρειάζεται πολύ βούτυρο και ζάχαρη. Τα αμύγδαλα που περιέχει είναι ίσως το μοναδικό υγιεινό συστατικό τους.
ΜελομακάροναΤα μελομακάρονα είναι πιο υγιεινή επιλογή από τους κουραμπιέδες. Ένα μελομακάρονο (40γρ.) περιέχει περίπου 190 θερμίδες και 8,4 γρ. λιπαρά. Αν, όμως έχει επικαλυψη σοκολάτας, οι θερμίδες μπορεί να φθάσουν τις 210.
Με εξαίρεση τη ζάχαρη που περιέχει σε μεγάλη ποσότητα το σιρόπι, η παρασκευή τους γίνεται με εξαιρετικά συστατικά: λάδι, μέλι, καρύδια, κανέλα, πορτοκάλι.
ΔίπλεςΗ πιο υγιεινή επιλογή είναι οι δίπλες, που ουσιαστικά πρόκειται για μια τραγανή ζύμη με αλεύρι και αυγά, μέλι και καρύδια.
Μια δίπλα των 45 γρ. περιέχει 170 θερμίδες και 4,5 γρ. λιπαρά. Διατροφολόγοι προτρέπουν κατά την παρασκευή τους να χρησιμοποιείται ελαιόλαδο και όχι σπορέλαιο.
ΒασιλόπιταΚαι φθάνουμε στην Παραμονή Πρωτοχρονιάς. Η βασιλόπιτα δεν λείπει σχεδόν από κανένα σπίτι. Είτε πρόκειται για βασιλόπιτα τσουρέκι είτε για βασιλόπιτα κέικ, ένα κομμάτι είναι «θερμιδική βόμβα».
Ένα κομμάτι βασιλόπιτα τύπου κέικ (100 γρ.) έχει 350 θερμίδες και 20 γρ. λιπαρά. Καλύτερη επιλογή θεωρείται η βασιλόπιτα τσουρέκι καθώς παρασκευάζεται με λιγότερο βούτυρο. Ένα κομμάτι (80 γρ.) έχει 255 θερμίδες και 7,5 γρ. λιπαρά.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τρόμος στην Ινδονησία: Κροκόδειλος βγαίνει από το νερό με το πτώμα μητέρας 4 παιδιών στα σαγόνια του (Σκληρές εικόνες)
- Ζήνα Κουτσελίνη για Κώστα Χαρδαβέλλα: «Χθες ήταν η δεύτερη μέρα που παρέμεινε διασωληνωμένος»
- Εργατικό δυστύχημα στην Σίφνο – Νεκρός 59χρονος εργολάβος
- «Δεν θέλει κάμερες και πολύ κόσμο στην κηδεία του πατέρα του», είπε ο Σπύρος Μπιμπίλας για τον Φοίβο Ήμελλο
- «Σουλτάνος» στη Συρία ο Ερντογάν με σφραγίδα Γκολάνι: Πρωταγωνιστικός ο ρόλος της Τουρκίας στην ανοικοδόμηση της χώρας
- Ψεύτικες φωτογραφίες από τις φυλακές «σφαγείο» του Άσαντ με στόχο την παραπληροφόρηση - Δείτε παραδείγματα της DW
- Ανοια: Τι είναι το φαινόμενο «sundowning»;
- Συρία: Η Τουρκία θα έχει προτεραιότητα στην ανοικοδόμηση της χώρας, λέει ο αλ Τζολάνι
- Χαρδαλιάς: Ξεκινάμε άμεσα εργασίες εκβάθυνσης και καθαρισμού του Ιλισσού ποταμού
- Κ. Μητσοτάκης για επέκταση Ιονίας Οδού: Γίνεται γέφυρα φιλίας και αφορά την ελληνική μειονότητα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Dikaiologitika
- ΑΕΚ - ΠΑΟΚ: Η ώρα και το κανάλι του αγώνα
- Ανδρουλάκης: «Το ΠΑΣΟΚ μπήκε σε μια άλλη πορεία και υπάρχει μόνο ένας δρόμος: Αποτελεσματική, χρήσιμη αντιπολίτευση για τον τόπο και επόμενη κυβέρνηση»
- Δημοσκόπηση «καμπανάκι» για ΝΔ - Στην 3η θέση ο ΣΥΡΙΖΑ, μαζί με ΚΚΕ και Βελόπουλο
- Τα γλυκά των γιορτών: Θερμιδικές «βόμβες» - Ποια είναι η πιο υγιεινή επιλογή
- Τελευταία Νέα Dikaiologitika
- Τα γλυκά των γιορτών: Θερμιδικές «βόμβες» - Ποια είναι η πιο υγιεινή επιλογή
- Δημοσκόπηση «καμπανάκι» για ΝΔ - Στην 3η θέση ο ΣΥΡΙΖΑ, μαζί με ΚΚΕ και Βελόπουλο
- ΑΕΚ - ΠΑΟΚ: Η ώρα και το κανάλι του αγώνα
- Ανδρουλάκης: «Το ΠΑΣΟΚ μπήκε σε μια άλλη πορεία και υπάρχει μόνο ένας δρόμος: Αποτελεσματική, χρήσιμη αντιπολίτευση για τον τόπο και επόμενη κυβέρνηση»
- Ο Παναθηναϊκός αλλάζει… ήπειρο και επίπεδο: Το «Παύλος Γιαννακόπουλος» στην Αυστραλία!
- Η αλεπού του Λυκαβηττού
- Στη Βουλή οι τροπολογίες για τράπεζες, χαμηλοσυνταξιούχους και επίδομα επικινδυνότητας ενστόλων
- REDS: Προχωράει η επένδυση του Cambas Project
- Πέθανε ο πρώην βουλευτής της ΝΔ Δημήτρης Βλαχόπουλος
- Άγριο έγκλημα στην Εύβοια: Πώς ο 65χρονος δολοφονήθηκε από τα δύο παιδιά του και το γαμπρό του
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δήμος Καντάνου – Σελίνου: Παράνομη απόφαση της μονομετοχικής εταιρείας του δήμου περιορίζει την συμμετοχή της αντιπολίτευσης καταγγέλλει ο Ευτύχης Δαμηλάκης
- Μαξίμοβιτς: Υπάρχει πίεση, αλλά είμαστε σε καλή στιγμή
- Φορτηγό σκότωσε πεζή και ο οδηγός την εγκατέλειψε
- Συνελήφθη 57χρονος: Είχε στρατιωτική οβίδα και μέρη εκρηκτικού μηχανισμού στο οικόπεδό του
- «Σουλτάνος» στη Συρία ο Ερντογάν με σφραγίδα Γκολάνι: Πρωταγωνιστικός ο ρόλος της Τουρκίας στην ανοικοδόμηση της χώρας
- Σύγκρουση οχημάτων στην Κρήτη – Κατέληξε μια 36χρονη που είχε τραυματιστεί σοβαρά
- Νέο μήνυμα Μητσοτάκη στην Αλβανία για την ελληνική Μειονότητα
- Ξεκινούν άμεσα εργασίες εκβάθυνσης και καθαρισμού του Ιλισσού ποταμού
- Ψεύτικες φωτογραφίες από τις φυλακές «σφαγείο» του Άσαντ με στόχο την παραπληροφόρηση - Δείτε παραδείγματα της DW
- Εύβοια: Για ανθρωποκτονία σε ήρεμη ψυχική κατάσταση κατηγορούνται τα 2 αδέρφια που σκότωσαν τον πατέρα τους
