Τα πέντε μεγαλύτερα λάθη όταν βουρτσίζεις τα δόντια σου
Αυτά είναι τα μεγαλύτερα και πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουν όσοι βουρτσίζουν τα δόντια τους.
To βούρτσισμα των δοντιών είναι απαραίτητο για τη διατήρηση μίας καλής στοματικής υγιεινής. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν δίνουν μεγάλη σημασία ή δεν το κάνουν σωστά. Μία μελέτη του 2019 διαπίστωσε ότι το 31% των Αμερικάνων αποτυγχάνουν να βουρτσίσουν τα δόντια τους δύο φορές την ημέρα σύμφωνα με το News4Health.
Το 2%, μάλιστα, απάντησε ότι δεν τα βουρτσίζει καθόλου. Πέρα από αυτό, το 12% των συμμετεχόντων ανέφερε ότι το μεγαλύτερο διάστημα χωρίς να βουρτσίσουν τα δόντια τους ήταν δύο μέρες.
Τα συγκεκριμένα αποτελέσματα είναι σοκαριστικά. Τα άτομα που δε φροντίζουν τα δόντια τους δύο φορές την ημέρα έχουν αυξημένο κίνδυνο ασθένειας των δοντιών, τερηδόνας και ουλίτιδας.
Ακόμα, όμως, και αν πλένεις τα δόντια σου 2 φορές την ημέρα, μπορεί να κινδυνεύεις αν δεν το κάνεις σωστά. Αυτά είναι πέντε από τα πιο συνηθισμένα λάθη που μπορείς να κάνεις όταν βουρτσίζεις τα δόντια σου.
1. Μην κρατάς για πολύ καιρό την ίδια οδοντόβουρτσα
Ανεξάρτητα από το πόσο αγαπάς την οδονοντόβουρτσα, πρέπει να την αλλάζεις συχνά. Η Αμερικάνικη Οδοντιατρική Κοινότητα (ADA) συστήνει να αλλάζεις οδοντόβουρτσα κάθε 3-4 μήνες. Η αλλαγή είναι απαραίτητη διότι μετά από λίγο διάστημα η οδοντόβουρτσα καταστρέφεται και χάνει την αποτελεσματικότητά της.
2. Μην είσαι βιαστικός
Ο εθνικός μέσος χρόνος βουρτσίσματος των δοντιών είναι μόνο 45 δευτερόλεπτα. Αυτό είναι λιγότερο από το ήμισυ του χρόνου που προτείνει η ADA. Πρέπει να βουρτσίσετε για δύο ολόκληρα λεπτά για να βεβαιωθείτε ότι έχετε αφαιρέσει τη συσσωρευμένη πλάκα και τα τρόφιμα.
3. Το πιο σκληρό βούρτσισμα δεν είναι και καλύτερο
Αν και μπορεί να ακούγεται αντιφατικό, μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες είναι αποτελεσματικότερη από μία με σκληρές τρίχες. Οι μαλακές τρίχες είναι εξαιρετικές για τον καθαρισμό της πλάκας και των τροφίμων, ενώ οι σκληρές τρίχες λειτουργούν καλύτερα για αφαίρεση λεκέδων και οδοντοστοιχιών. Η καθημερινή χρήση μιας βούρτσας με σκληρές τρίχες μπορεί πραγματικά να φθείρει το σμάλτο σας και να βλάψει τον ιστό των ούλων .
4. Μην ξεχνάτε κανένα δόντι
Αρχικά, πρέπει να βουρτσίζετε με μικρούς κύκλους ολόκληρο το στόμα σας. Η λέξη κλειδί εδώ είναι το ολόκληρο . Μην βουρτσίζετε μόνο το εξωτερικό των δοντιών σας. Πρέπει να βουρτσίζετε τη γραμμή των ούλων και την πλευρά της γλώσσας του στόματός σας επίσης. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι πραγματοποιείτε αρκετές επαναλήψεις. Τα βακτήρια δεν βρίσκονται μόνο στα δόντια σας αλλά και στη γλώσσα σας.
5. Περιμένετε πριν βουρτσίσετε
Έχετε γνωρίσει ποτέ κάποιον που βουρτσίζει τα δόντια του αμέσως μετά το μεσημεριανό γεύμα; Στην πραγματικότητα αυτό είναι επιβλαβές. Το βούρτσισμα αμέσως μετά το φαγητό, ειδικά μετά τα όξινα τρόφιμα, οδηγεί σε διάβρωση και καταστροφή του σμάλτου . Η ADA συνιστά να περιμένετε 60 λεπτά πριν βουρτσίσετε μετά από ένα γεύμα. Αυτό δίνει στο σάλιο σας την ευκαιρία να εξουδετερώσει οποιοδήποτε οξύ και θα έχει ως αποτέλεσμα τον καλύτερο συνολικό καθαρισμό.
ΠΗΓΗ: drjuancarrillo
#ΔΟΝΤΙΑ #ΒΟΥΡΤΣΙΣΜΑ #ΛΑΘΗ- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συναγερμός στην Ιαπωνία: Κάλεσαν τους κατοίκους να αναζητήσουν καταφύγια – Σταμάτησαν τα τρένα
- Γιατί δεν επεκτείναμε στα 12 νμ τα χωρικά μας ύδατα στην Κρήτη;
- Ο πρόεδρος της PEGA εκθέτει Παπαδημούλη: «Ντροπή για αντιπρόεδρο της Ευρωβουλής»
- Βαριά εθνική ήττα
- Μαύρο Ρόδο: Η σκηνή "γροθιά στο στομάχι" και οι αναφορές στις "Άγριες Μέλισσες"
- Κόρινθος: «Όταν ήμουν στο σπίτι έκλεισα τα μάτια και περίμενα να πεθάνω» λέει η 28χρονη για τη φρίκη που έζησε
- «Η Ρωσία μεταφέρει πυρηνικά στο μέτωπο» - Δημοσίευμα-τρόμος της Telegraph
- Μπορεί η Τουρκία να αντέξει οικονομικά πόλεμο με την Ελλάδα; Η απάντηση
- «Ποιος θέλει να γίνει Εκατομμυριούχος»: Η παίκτρια που σαγήνευσε τον Γρηγόρη Αρναούτογλου – «Κλέβεις καρδιές»
- Ο πόλεμος που έρχεται
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Dikaiologitika
- Τα έθιμα των Ρομά: Λεφτά με τα... τσουβάλια για δώρα ή απλά για διασκέδαση (βίντεο)
- Ανοίγουν οι αιτήσεις για τα δασικά αυθαίρετα με μόλις 250 ευρώ παράβολο νομιμοποίησης
- Θρήνος στο μπάσκετ: Σκοτώθηκε σε τροχαίο ο 34χρονος Δημήτρης Παπούλης
- «Ήθελα τα βίντεο για προσωπική χρήση» λέει ο ξενοδόχος στην Χαλκιδική: Πώς «παγίδευσε» το ζευγάρι, είχε κάμερες παντού
- Η ακρίβεια «χτυπάει» τοπικές επιχειρήσεις: Κλείνουν φούρνοι και τρομάζει ο μειωμένος τζίρος σε καταστήματα ρούχων (βίντεο)
- ΕΟΔΥ: Rapid test δωρεάν σε περισσότερα από 200 σημεία την Τρίτη 4/10
- Τα πέντε μεγαλύτερα λάθη όταν βουρτσίζεις τα δόντια σου
- Βοσνία: «Αλαλούμ» στις εκλογές - Νικητές δηλώνουν και οι δύο υποψήφιοι στο Σερβικό κομμάτι
- Πανελλήνιες 2023: Πήρε ΦΕΚ η απόφαση Κεραμέως, έτσι θα γίνει η εξέταση στα μαθήματα
- Στην Αθήνα η PEGA για τις παρακολουθήσεις: Zητά συναντήσεις με Μητσοτάκη, Δημητριάδη - Καλεί την Europol να συμβάλλει στις έρευνες
- Τελευταία Νέα Dikaiologitika
- Τα πέντε μεγαλύτερα λάθη όταν βουρτσίζεις τα δόντια σου
- Τζανακόπουλος: «Έντονο άρωμα επιχείρησης συγκάλυψης του σκανδάλου των παρακολουθήσεων»
- Εννέα νεκροί από την νέα επιδημία Έμπολα στην Ουγκάντα: Aπορρίπτει το σενάριο καραντίνας ο πρόεδρος Μουσεβένι
- Κλιματική αλλαγή -ΟΗΕ: «Πρόκειται για ζήτημα ζωής ή θανάτου και για την επιβίωσή μας αύριο» προειδοποιεί ο Αντόνιο Γκουτέρες
- «Ήθελα τα βίντεο για προσωπική χρήση» λέει ο ξενοδόχος στην Χαλκιδική: Πώς «παγίδευσε» το ζευγάρι, είχε κάμερες παντού
- Το παρασκήνιο της «παράνομης» συμφωνίας για τους υδρογονάνθρακες: Το σχέδιο Ερντογάν για τη Μεσόγειο (βίντεο)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μεγάλη απάτη από παίκτρια πόκερ, το κόλπο με το δαχτυλίδι που δονείται (βίντεο)
- Θρήνος στο μπάσκετ: Σκοτώθηκε σε τροχαίο ο 34χρονος Δημήτρης Παπούλης
- Στην Αθήνα η PEGA για τις παρακολουθήσεις: Zητά συναντήσεις με Μητσοτάκη, Δημητριάδη - Καλεί την Europol να συμβάλλει στις έρευνες
- Eurogroup: «ΝΑΙ» μόνο σε στοχευμένα μέτρα για τους ευάλωτους το 2023
- Η ακρίβεια «χτυπάει» τοπικές επιχειρήσεις: Κλείνουν φούρνοι και τρομάζει ο μειωμένος τζίρος σε καταστήματα ρούχων (βίντεο)
- Πανικός σε κομμωτήριο στη Λάρισα: 33χρονη έπαθε αλλεργικό σοκ από την βαφή
