7 τρόποι για να βάλετε τέλος στις αϋπνίες

23:53 26/9/2017 - Πηγή: thestival.gr

Ταλαιπωρήστε τα βράδια από αϋπνίες και δεν ξέρετε πως να τις αντιμετωπίσετε;

Δείτε παρακάτω 7 τρόπους:

Αποφύγετε το μεσημεριανό ύπνο.Φορέστε ωτοασπίδες ώστε να μην παρεμποδίζεται από τίποτα ο ύπνος σας.Μην μεταφέρετε τη δουλειά του γραφείου στο σπίτι.Αλλάξτε το χρώμα του δωματίου σας αν νιώθετε ότι σας κουράζει.Κάντε ασκήσεις χαλάρωσης.Σε καμία περίπτωση μην κάνετε χρήση ηρεμιστικών -αν το πρόβλημά σας είναι μεγάλο, απευθυνθείτε στον φαρμακοποιό σας για φυσικές λύσεις.Μην τρώτε προτού πέσετε για ύπνο.

πηγή: faysbook.gr