Healthy food: Λαζάνια με κιμά από σόγια!
Το συγκεκριμένο πιάτο θεωρείται ένα από τα πιο ωραία και υγιεινά φαγητά. Ακολούθησε βήμα βήμα την παρακάτω συνταγή και οι προσκεκλημένοι σου θα ενθουσιαστούν με τη γεύση τους!
ΥΛΙΚΑ
500 γραμμάρια κιμάς σόγιας
2 κρεμμύδια
4 κουταλιές μαϊντανό ψιλοκομμένο
2 φλιτζάνια ξεφλουδισμένες και τριμμένες φρέσκες ντομάτες
250 γραμμάρια φυτική μαργαρίνη
αλάτι-πιπέρι
1 κουταλιά της σούπας κορν φλάουερ
1/2 κιλό λαζάνια ολικής άλεσης
2 κούπες τυρί
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Μουλιάζουμε τον κιμά σόγιας σύμφωνα με τις οδηγίες του παρασκευαστή και τον στραγγίζουμε.
Βάζετε τη μισή ποσότητα φυτικής μαργαρίνης σε μία κατσαρόλα να ζεσταθεί, προσθέτετε τα κρεμμύδια και αφήνετε να σοταριστούν για 5 λεπτά.
Στη συνέχεια προσθέτετε τον κιμά σόγιας, τριμμένες ντομάτες αλάτι πιπέρι και τα αφήνετε να βράσουν για 25-30 λεπτά.
Στη συνέχεια βράζετε τα λαζάνια για 2 – 3 λεπτά και μετά στραγγίζουμε.
Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180 βαθμούς.
Στη συνέχεια στρώνουμε στον πάτο ενός ταψιού τα λαζάνια και βάζουμε από πάνω μια στρώση από τη σάλτσα μας. Ξαναβάζουμε από πάνω άλλη μια στρώση λαζάνια και άλλη μια στρώση σάλτσας, καλύπτουμε με άλλη μια στρώση από τα λαζάνια. Καλύπτουμε με τυρί τριμμένο τόφου.
Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο για 30 λεπτά.
Τα σερβίρετε τυρί τριμμένο τόφου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Σεισμός 9,5 Ρίχτερ στην Κρήτη»! – Τι λέει ο καθηγητής Ευθύμης Λέκκας
- ΕΚΤΑΚΤΟ: Νεκρός γνωστός δήμαρχος και άλλα έξι άτομα σε επιδρομή αστυνομίας
- Αμερικανικά άρματα μάχης στο κέντρο των Σκοπίων
- ΠΗΛΙΟ:Η πανέμορφη εξοχική κατοικία με την απίστευτη θέα (13 pics)
- Η αστυφύλακας, ο νευρικός οδηγός και οι πινακίδες που τον έστειλαν στη φυλακή
- Οι πέντε δόσεις του ΕΝΦΙΑ και πότε πρέπει να πληρωθούν
- 28η Διεθνής Ολυμπιάδα Βιολογίας - Ακόμα μια χρονιά με μετάλλια
- Το ελληνικό βότανο που προστατεύει από καρκίνο και διαβήτη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Το ελληνικό βότανο που προστατεύει από καρκίνο και διαβήτη
- Κόλαση η πρώην οδοντίατρος του Μπερλουσκόνι Nicole Minetti (ΦΩΤΟ)
- Τα 4 καλοκαιρινά ποτά που θα συρρικνώσουν την κοιλιά σας!
- Σαν σήμερα: Τα σημαντικότερα γεγονότα που συνέβησαν την 30η Ιουλίου
- "Η Βουγιουκλάκη δεν μιλούσε με τον Λαζόπουλο! Όταν ο Λάκης βρέθηκε κατηγορούμενος…"
- Ειρήνη Παπαδοπούλου: Στο survivor μου έλειψε μια αγκαλιά
- Στοιχεία-σοκ για τους μισθούς των νέων: 380 ευρώ για 24χρονους – 265 ευρώ για 18αρηδες!
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Healthy food: Λαζάνια με κιμά από σόγια!
- Παπαδόπουλος: Δεν θα πανηγύριζα γκολ εναντίον του ΠΑΟΚ - Είμαι οπαδός του
- Ο Βαρουφάκης αποκαλύπτει τα sms με τον Τσίπρα για την πρόταση Σόιμπλε για προσωρινό Grexit
- Δεν θα πιστέψετε πόσο χρονών είναι ο Πέτρος Λαγούτης
- Κάλπες εν μέσω διαδηλώσεων στη Βενεζουέλα
- Ειρήνη Παπαδοπούλου: Στο survivor μου έλειψε μια αγκαλιά
- Αμερικανικά βομβαρδιστικά πέταξαν πάνω από την κορεατική χερσόνησο
- Δεν πάει ο νους σου τι χυμό πρέπει να πιεις για να καταπολεμήσεις την αυπνία!
- ΝΔ: Ο Τσίπρας οφείλει να ενημερώσει άμεσα για τις σχέσεις του με τη Βενεζουέλα
- Στοιχεία-σοκ για τους μισθούς των νέων: 380 ευρώ για 24χρονους – 265 ευρώ για 18αρηδες!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Παραδόσεις αναψυκτικών μέσω drones σε παραλία στην Εσθονία
- Όταν ο Τραμπ ζήτησε από τον Πρίμπους να σκοτώσει μία μύγα που τον ενοχλούσε!
- Κάλπες στη Βενεζουέλα εν μέσω αιματηρών διαδηλώσεων
- Γ. Βαρουφάκης: "Ο Τσίπρας ήταν έτοιμος να δεχτεί το Grexit του Σόιμπλε"
- Βίντεο από Βαρκελώνη: Στις φλόγες τυλίχτηκε η σκηνή σε συναυλία
- ΠΑΕ Ολυμπιακός: «Χρόνια πολλά πρόεδρε»!
- Ετοιμάζει αλλαγές στην ΑΕΚ ο Χιμένεθ
- Ράμος για Νεϊμαρ: «Ελπίζω να ήταν η τελευταία του στην Μπαρτσελόνα»
- Οι Κούρδοι (YPS) σκότωσαν πληροφοριοδότη των Τούρκων
- Κεφαλογιάννη: Η κυβέρνηση προσπαθεί να χτίσει ένα fake story
