Synaptic pruning: Ο επιστημονικός τρόπος να κάνεις delete των αρνητικών σκέψεων από τον εγκέφαλό σου
Πόσες φορές έχεις ευχηθεί να μπορούσες να πατήσεις ένα «μαγικό» κουμπί και να διαγράψεις κάθε αρνητική σκέψη, κάθε δυσάρεστο συναίσθημα και οποιοδήποτε πρόβλημα από τον εγκέφαλό σου; Σίγουρα πολλές.
Αυτό που πιθανότατα δεν γνωρίζεις, όμως, είναι πως το κουμπί αυτό πράγματι υπάρχει αν και όχι με τη μορφή που το φέρνεις στο μυαλό σου.
Στην πραγματικότητα πρόκειται για μία ιδιαίτερη λειτουργία του ανθρώπινου εγκεφάλου, η οποία αφορά στην επεξεργασία των δεδομένων που συλλέγονται και στην αξιολόγηση αυτών, προκειμένου ο εγκέφαλος να κρατήσει μόνο ό,τι είναι σημαντικό, διαγράφοντας κάθε
Η λειτουργία αυτή είναι γνωστή στον επιστημονικό κόσμο ως «synaptic pruning», σα να λέμε «κόψιμο» των άχρηστων διακλαδώσεων που οδηγούν σε υπερφόρτωση του συστήματος του εγκεφάλου μας.
Δυστυχώς για εμάς, δεν μπορούμε να την ενεργοποιήσουμε με… το πάτημα ενός κουμπιού, ο τρόπος όμως δεν θα λέγαμε ότι είναι ιδιαιτέρως δύσκολος.
Ποιος είναι; Ο ύπνος! Το «synaptic pruning» ενεργοποιείται κατά τη διάρκεια του ύπνου και διαρκεί αρκετές ώρες. Γι’ αυτό και κρίνεται απαραίτητο ο βραδινός μας ύπνος να λαμβάνει χώρα σε σταθερό ωράριο και να συμπληρώνει τουλάχιστον 8 ώρες.
Σύμφωνα με τους ειδικούς δε, πολύ αναζωογονητικός κρίνεται και ο μισάωρος μεσημεριανός ή απογευματινός ύπνος, ο οποίος κάνει restart στον εγκέφαλό μας, βοηθώντας μας όταν ξυπνήσουμε να νιώθουμε πιο ξεκούραστες, λιγότερο στρεσαρισμένες και περισσότερο έτοιμες για δράση.
Η συγκεκριμένη διαδικασία συνδέεται άμεσα και με τη μείωση του στρες, καθώς κατά τη διάρκεια αυτής, οι αρνητικές σκέψεις διαγράφονται από το μυαλό μας και επιστρέφουν μόνο όταν μπούμε στη διαδικασία να σκεφτούμε έντονα τα προβλήματα που μας στερούν το χαμόγελο.
Το δυσάρεστο είναι ότι όσο πιο άσχημη είναι μία σκέψη, τόσο πιο δύσκολο είναι για το εγκεφαλικό μας σύστημα να την ξεφορτωθεί.
Αυτός είναι και ο λόγος που οι επιστήμονες συνιστούν να είμαστε πιο θετικές και να μην επιμένουμε να επικεντρώνουμε την προσοχή μας σε όσα δυσάρεστα επιδιώκουν να μας στερήσουν τη χαλάρωση και την ευτυχία μας.
Δύσκολο στην πράξη, σημαντικό όμως για την ψυχική μας γαλήνη.
Πηγή: limeandlife.com
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΕΚΤΑΚΤΟ! ΚΟΙΝΗ ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΩΝ ΣΩΜΑΤΩΝ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΝΟΠΛΩΝ ΔΥΝΑΜΕΩΝ
- Η εφορία διαγράφει χρέη δεκάδων δισ. ευρώ!
- Να ποιο παιδί αγαπούν περισσότερο οι γονείς
- Ανατροπή λεωφορείου στην Πορτογαλία – 28 νεκροί
- Εικόνες – σοκ: Η τραυματίας από τον κεραυνό στην Ακρόπολη δείχνει τις πληγές της (pics)
- Η αιχμηρή απάντηση του Σάκη Τανιμανίδη στον Γιώργο Μαυρίδη
- Ζευγάρι έκανε τεστ DNA για πλάκα - Χώρισε μετά το «σκοτεινό» μυστικό που ανακάλυψε
- Μπαλατσινού - Κικίλιας: Χεράκι-χεράκι στην πρώτη τους εμφάνιση μετά την αναγγελία του γάμου τους
- FT: Ανορθόδοξο δεκανίκι φουσκώνει τα συναλλαγματικά αποθέματα της Τουρκίας
- Συγκλονίζει η τραυματίας από τον κεραυνό στην Ακρόπολη: Με χτύπησε μία λάμψη – Κάηκα (video)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Γιώργος Γιαννόπουλος: Πολλοί βγαίνουν και βρίζουν τώρα τον Μάρκο Σεφερλή…
- H Ελένη Φουρέιρα θα εμφανιστεί στον τελικό της Eurovision 2019
- Αρχιεπίσκοπος Ιερώνυμος και Κώστας Καραμανλής σε εκδήλωση για τη χειρουργική των Ελλήνων
- Η Ελένη Μενεγάκη προβλέπει το φύλο του μωρού της Χατζίδου και της στέλνει μήνυμα (VIDEO)
- Survivor: Τα "καρφιά" για τον Τόνι: Έφυγε ένα βάρος από πάνω μου (VIDEO)
- Ανάγκασε την αρραβωνιαστικιά του να πιει οξύ και την έβλεπε να πεθαίνει για 3 μέρες
- Μικρασιάτες οι κατασκευαστές του Stonehenge στην Αγγλία
- MasterChef: Ο Χρήστος μιλά και τραγουδά γαλλικά και το αποτέλεσμα είναι ξεκαρδιστικό (VIDEO)
- Η Παρί Σεν Ζερμέν βάζει την Παναγία των Παρισίων στη φανέλα της και προσφέρει οικονομικά (ΦΩΤΟ)
- Η Βανέσα Αδαμοπούλου φωτογραφίζει τον 4χρονο γιο της να ζωγραφίζει (ΦΩΤΟ)

- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Synaptic pruning: Ο επιστημονικός τρόπος να κάνεις delete των αρνητικών σκέψεων από τον εγκέφαλό σου
- H Ελένη Φουρέιρα θα εμφανιστεί στον τελικό της Eurovision 2019
- Νέες κυρώσεις σε Κούβα και Βενεζουέλα ανακοίνωσε ο σύμβουλος Εθνικής Ασφαλείας των ΗΠΑ
- Survivor: Τα "καρφιά" για τον Τόνι: Έφυγε ένα βάρος από πάνω μου (VIDEO)
- Αρχιεπίσκοπος Ιερώνυμος και Κώστας Καραμανλής σε εκδήλωση για τη χειρουργική των Ελλήνων
- MasterChef: Ο Χρήστος μιλά και τραγουδά γαλλικά και το αποτέλεσμα είναι ξεκαρδιστικό (VIDEO)
- Το Instagram μπλόκαρε τους λογαριασμούς διοικητών των Φρουρών της Επανάστασης του Ιράν
- Σαββόπουλος: Το έργο μας ανήκει σε όλους τους Έλληνες, ανεξάρτητα από κόμματα
- Ανάγκασε την αρραβωνιαστικιά του να πιει οξύ και την έβλεπε να πεθαίνει για 3 μέρες
- Συγχαρητήρια του Προέδρου της Δημοκρατίας στον βραβευθέντα με Πούλιτζερ φωτογράφο Άλκη Κωνσταντινίδη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Παναγία των Παρισίων: Συνομιλίες Γαλλίας-Ρωσίας για την αποκατάσταση
- Κρίμα ρε Παναθηναϊκέ
- Τραγωδία στην Πορτογαλία: Τροχαίο με 28 νεκρούς και δεκάδες τραυματίες
- Ρεάλ – Παναθηναϊκός: Χαμένη ευκαιρία! Ραντεβού την Παρασκευή
- Έχασε την ευκαιρία για break στη Μαδρίτη ο Παναθηναϊκός – Ηττήθηκε 75-72 από τη Ρεάλ
- Μεγάλη προσπάθεια, πικρή ήττα στο φινάλε για Παναθηναϊκό από Ρεάλ
- Ανακαλείται συμπλήρωμα διατροφής απο τον ΕΟΦ
- Λαφαζάνης: Μακάβριο και άθλιο θέατρο από Τσίπρα – Μητσοτάκη στη Βουλή
- Άγγιξε το θαύμα ο Παναθηναϊκός στη Μαδρίτη άλλα έχασε στο τέλος 75-72 από τη Ρεάλ
- Λόγω Τιμής - Αυτή η ηθοποιός θα υποδυθεί τη σύζυγο του Κωνσταντίνου Μαρκουλάκη