Αυτά είναι τα 10 φρούτα και λαχανικά που σας βοηθούν να αδυνατίσετε
05:43 28/4/2020
- Πηγή: thestival.gr
Είναι γεγονός πώς για να αδυνατίσει κανείς πρέπει να ακολουθεί μία υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, η οποία θα συμπεριλαμβάνει φυσικά φρούτα και λαχανικά.
Σύμφωνα με έρευνα που έγινε σε 133.000 άτομα, έδειξε πως όσο περισσότερα λαχανικά και φρούτα τρώμε την ημέρα, μπορούμε να χάσουμε παραπάνω από μισό κιλό από το μέσο όρο (των ανθρώπων). Επίσης, η έρευνα έδειξε ποια είναι τα φρούτα και τα λαχανικά που βοηθούν στο αδυνάτισμα ακόμα περισσότερο.
Πρόκειται για τρόφιμα, πλούσια σε φυτικές ίνες και έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, που σημαίνει ότι χορταίνεις, χωρίς να παίρνεις περιττές θερμίδες.
Αυτά είναι:
-Μούρα
-Μήλα και αχλάδια
-Τόφου και σόγια
-Κουνουπίδι
-Αβοκάντο
-Πορτοκάλια
-Λαχανάκια Βρυξελλών
-Μπρόκολο
-Καρότα
-Πιπεριές
Πηγή: enikos.gr
Keywords
φρουτα, λαχανικα, σημαίνει, enikos, αδυνατισμα, διατροφη, θερμιδες, γεγονος, εγινε, ερευνα, ινες, ισορροπημενη διατροφη, φυσικα, σημαίνει
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μαρτυρία – σοκ για το φονικό στη Θεσσαλονίκη: Το παιδί μεγάλωσε με απίστευτο ξύλο και κακοποίηση
- Ο κύβος ερρίφθη: Πότε μπορούμε να πάμε στις παραλίες, τι θα γίνει με τους ηλικιωμένους και τα εξοχικά
- Εκτακτο: Βρέθηκε νεκρός 45χρονος μέσα στο σπίτι του στη Κάντζα
- Δύσκολη η επόμενη μέρα για την εστίαση – Φοβούνται μόνιμο λουκέτο
- «Βουνά» φαγητού τέλος;
- ΒΙΝΤΕΟ..«Μητσοτάκης ισόβια πρωθυπουργός»: Το viral βίντεο με τις 750.000 προβολές
- Λαϊκή εντολή διακυβέρνησης της Λιβύης δηλώνει ότι έλαβε ο Χαλίφα Χαφτάρ
- MasterChef spoiler: «Βόμβα» - Αυτή η αποχώρηση θα σοκάρει τους τηλεθεατές
- Καφές: Ποιο είδος ωφελεί την καρδιά (έρευνα)
- Κάντζα: Νεκρός βρέθηκε 45χρονος μέσα στο σπίτι του
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Δεκάχρονη είχε βάλει στο παράθυρο σημείωμα καλώντας σε βοήθεια για τον πιο απίθανο λόγο
- Το... γράμμα του Μιλανέζου πιτσιρικά σε ολόκληρη την Ιταλία (VIDEO)
- Μπόλονι για Ρονάλντο: Από τα 16 του είχα πει ότι θα ξεπεράσει Φίγκο και Εουσέμπιο
- Οι άντρες μίλησαν: Τα 11 λάθη που κάνουν οι περισσότερες γυναίκες στην κρεβατοκάμαρα…
- Η μεγάλη αλλαγή που έρχεται στα εργασιακά μετά την άρση των περιοριστικών μέτρων
- Βρογχίτιδα: Τι θα νιώσετε στα πρώιμα συμπτώματα - Η σωστή αντιμετώπιση για όλους
- Σαν σήμερα: Τα σημαντικότερα γεγονότα που συνέβησαν την 28η Απριλίου
- Υπογλυκαιμία: Τι να φάτε για να περάσει η κρίση
- Στροφή στην ψυχαγωγία για την ΕΡΤ - Ο ρόλος του Αλιάγα και το μέλλον της Ζυγούλη
- NBA: Απίθανο VIDEO με τις καλύτερες αντιδράσεις των πάγκων από τη φετινή σεζόν
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Αυτά είναι τα 10 φρούτα και λαχανικά που σας βοηθούν να αδυνατίσετε
- Το... γράμμα του Μιλανέζου πιτσιρικά σε ολόκληρη την Ιταλία (VIDEO)
- Σαν σήμερα: Τα σημαντικότερα γεγονότα που συνέβησαν την 28η Απριλίου
- Οι άντρες μίλησαν: Τα 11 λάθη που κάνουν οι περισσότερες γυναίκες στην κρεβατοκάμαρα…
- Υπογλυκαιμία: Τι να φάτε για να περάσει η κρίση
- Δεκάχρονη είχε βάλει στο παράθυρο σημείωμα καλώντας σε βοήθεια για τον πιο απίθανο λόγο
- Μπόλονι για Ρονάλντο: Από τα 16 του είχα πει ότι θα ξεπεράσει Φίγκο και Εουσέμπιο
- NBA: Απίθανο VIDEO με τις καλύτερες αντιδράσεις των πάγκων από τη φετινή σεζόν
- Βρογχίτιδα: Τι θα νιώσετε στα πρώιμα συμπτώματα - Η σωστή αντιμετώπιση για όλους
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο Τραμπ απειλεί με αγωγή την Κίνα για τον Covid-19
- Το Πεντάγωνο σχεδιάζει να εξοντώσει τον κορωνοϊό με... ρομπότ
- Σάμος φωτιά: 8 συλλήψεις για όσα έγιναν στο hotspot
- Σε λειτουργία η πλατφόρμα που μαθαίνει την ελληνική γλώσσα σε παιδιά της ομογένειας
- Κορωνοϊός - Κίνα: Έξι νέα κρούσματα, κανένας θάνατος τη Δευτέρα
- Κορωνοϊός: Ξεπέρασαν τα 3 εκατ. τα κρούσματα παγκοσμίως, πάνω από 209.000 οι νεκροί
- Ζώδια και επανασύνδεση: Οι προβλέψεις για την Τρίτη [28/04/20]
- Ντελίβερι κοκαΐνης: Ιδιοκτήτης καφετέριας μετέφερε καφέ και… ναρκωτικά
- Ήρθαν οι μοτοσυκλέτες Voge στην Ελλάδα
