Πώς να μειώσετε το αλάτι που τρώτε στα φαγητά
Το αλάτι είναι ένα αγαθό το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη συντήρηση των τροφίμων και να ενισχύσει τη γεύση του αλλά η υπερβολική κατανάλωση αλατιού εμπεριέχει κινδύνους για την υγεία.
Η αυξημένη πρόσληψη αλατιού συμβάλλει στην ανάπτυξη υπέρτασης σε άτομα με σχετική προδιάθεση. Άτομα με αυξημένη αρτηριακή πίεση έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν στεφανιαία νόσο, και κυρίως εγκεφαλικό επεισόδιο, σε σύγκριση με αυτούς που έχουν φυσιολογική πίεση.
Μπορείτε, βέβαια, να ελέξγετε με κάποιους τρόπους πόσο αλάτι προσλαμβάνετε και να το περιορίσετε. Δείτε μερικές συμβουλές...
- Μάθετε
- Όταν ψωνίζετε, μην ξεχνάτε να διαβάζετε τις ετικέτες της συσκευασίας του τροφίμου που επιλέγετε.
- Να είστε προσεκτικοί στην επιλογή έτοιμων σαλτσών και «στιγμιαίων» προϊόντων τα οποία ενδεχομένως έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο.
- Ξεπλένετε τις κονσερβοποιημένες τροφές που διατηρούνται σε άλμη πριν τις καταναλώσετε.
- Ξαρμυρίζετε τις ελιές και τη φέτα που χρησιμοποιούνται παραδοσιακά στην ελληνική χωριάτικη σαλάτα.
- Όταν βράζετε ζυμαρικά/ρύζι, μην προσθέτετε αλάτι στο νερό.
Πηγή: baby.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τραγωδία στη Θεσσαλονίκη: Νεκρή 40χρονη που έπεσε από τον 8ο όροφο
- Πως θα χάσεις κιλά ακόμα κι αν κάνεις καθιστική ζωή; - Κι όμως υπάρχει λύση!
- Έρχονται τα ταξίδια με όρθιους επιβάτες στα αεροπλάνα!
- Εμπρησμός σε συγκρότημα κατοικιών όπου ζουν οικογένειες αστυνομικών
- Σπάνια και πανάκριβη λευκή τρούφα βρέθηκε στη Βόρεια Ελλάδα
- Τραγωδία στη Θεσσαλονίκη: 40χρονη έπεσε από τον 8ο όροφο
- Τραγωδία στη Θεσσαλονίκη: Έπεσε στο κενό από τον 8ο όροφο πολυκατοικίας
- Απίστευτη χλιδή στην αποτέφρωση του βασιλιά Μπουμιμπόλ
- Έκανε το ντεμπούτο του στα 14 και σκόραρε το παιδί θαύμα της Ρουμανίας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Απιστία: Τα 9 "σωσίβια" για να ξεπεράσετε τον πόνο και τις άσχημες σκέψεις
- Πώς να μειώσετε το αλάτι που τρώτε στα φαγητά
- Χωρίς ρεύμα σήμερα περιοχές στη Θεσσαλονίκη
- Κομοτηνή: Παρίστανε τον γιατρό - θεραπευτή χωρίς να έχει άδεια
- Η βόλτα του Σταύρου Θεοδωράκη στον Εύοσμο
- Σαν σήμερα: Τα σημαντικότερα γεγονότα που συνέβησαν την 27η Οκτωβρίου
- Η αντιπρόεδρος της Ισπανίας ζητά να τεθεί η Καταλονία υπό κηδεμονία
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Πώς να μειώσετε το αλάτι που τρώτε στα φαγητά
- Χωρίς ρεύμα σήμερα περιοχές στη Θεσσαλονίκη
- Νέα εποχή στα ηλεκτρονικά μέσω μετάλλου σε υγρή μορφή
- Σαν σήμερα: Τα σημαντικότερα γεγονότα που συνέβησαν την 27η Οκτωβρίου
- Τεστ εγκυμοσύνης: Πότε βγαίνει ψευδώς θετικό
- Απιστία: Τα 9 "σωσίβια" για να ξεπεράσετε τον πόνο και τις άσχημες σκέψεις
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μπακς - Σέλτικς 89-96: Καλός ο Giannis, όμως δεν ήταν αρκετό
- Απολιθώματα ενός δέντρου ηλικίας 374 εκατομμυρίων ετών σε απομονωμένη περιοχή της Κίνας
- Η Ελληνίδα αστροφυσικός με τη σημαντική συμβολή στη ανακάλυψη βαρυτικών κυμάτων
- Ο Νίκος Κουρκούλης το έκαψε στον Αργυρό!
- Νέος πρεσβευτής των ΗΠΑ στην Αβάνα
- Παγκόσμια ημέρα Οπτικοακουστικής Κληρονομιάς – 27 Οκτωβρίου
- Κουρμπέλης: «Ο Παναθηναϊκός το φαβορί στο ντέρμπι»
- Η Έλενα Κουντουρά συνάντησε τον Σαρκοζί και την Κάρλα Μπρούνι!
