Πόση ζάχαρη έχουν τα αποξηραμένα φρούτα;
Τα φρούτα τείνουν να περιέχουν σημαντικές ποσότητες φυσικών σακχάρων. Στα αποξηραμένα φρούτα, επειδή το νερό/υγρασία έχει αφαιρεθεί από αυτά, είναι φυσικό όλη η ζάχαρη και οι θερμίδες να εξακολουθούν να υφίστανται σε πιο συμπυκνωμένη μορφή.
Για το λόγο αυτό, τα αποξηραμένα φρούτα έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και ζάχαρη, συμπεριλαμβανομένης της γλυκόζης και της φρουκτόζης.
Δείτε μερικά παραδείγματα της φυσικής περιεκτικότητας σε σάκχαρα των πιο διαδεδομένων αποξηραμένων φρούτων:
Σταφίδες: 59%
Χουρμάδες: 64-66%
Δαμάσκηνα: 38%
Βερίκοκα: 53%
Σύκα:
Περίπου το 22-51% της περιεκτικότητας σε ζάχαρη είναι φρουκτόζη. Η αυξημένη κατανάλωση φρουκτόζης μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας. Αυτές περιλαμβάνουν την παχυσαρκία, τον διαβήτη τύπου 2 και την καρδιακή νόσο.
Σκεφτείτε ότι μόλις τα 28 γραμμάρια σταφίδας περιέχουν 84 θερμίδες, σχεδόν αποκλειστικά από ζάχαρη.
Συνοπτικά: Τα αποξηραμένα φρούτα έχουν σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και ζάχαρη. Τα πιο συνήθη από αυτά περιέχουν 38-66% ζάχαρη και η αυξημένη τους κατανάλωση μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του σωματικού βάρους και σε διάφορα προβλήματα υγείας.
Πηγή: iatropedia.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Φωτό-ντοκουμέντο προκαλεί σάλο στην Αλβανία: O ψυχοπαθής πρωθυπουργός Ε.Ράμα «σνιφάρει» κόκα...
- Έκπληξη Τσίπρα με τον υποψήφιο για τον Δήμο της Αθήνας
- Μάχη με τη ζωή του δίνει ο άνθρωπος που κατέρρευσε στο Καραϊσκάκη
- Με φανέλα της αλβανικής παραστρατιωτικής οργάνωσης UCK o Κάτσε του ΠΑΟΚ
- Παραιτείται από το κόμμα, φεύγει και από το υπουργείο;
- Παύλος Βαρδινογιάννης – Τζίνα Αλιμόνου: Στα δικαστήρια για τον πιο απίθανο λόγο
- Οι παίκτες του Ολυμπιακού πήγαν για χειροκρότημα στη Θύρα 7 και αποδοκιμάστηκαν
- Τραγωδία: Εφυγε από την ζωή ο φίλαθλος του Ολυμπιακού -Υπέστη ανακοπή καρδιάς στο Καραϊσκάκη
- Αποχώρησε από το Nomads η Καλλέργη
- «Είχα φτάσει να χρωστάω 80.000 ευρώ – Αυτή η σειρά ήταν ο λόγος που χρεοκόπησα»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Ελένη Μενεγάκη: Στο λούνα παρκ με τις κόρες της (ΦΩΤΟ)
- Αναγνωρίστηκαν τρείς νέοι τύποι κατάθλιψης
- Πόση ζάχαρη έχουν τα αποξηραμένα φρούτα;
- Ο Αρναούτογλου στη θέση του Κανάκη: Η πρεμιέρα και η αναζήτηση συνεργάτη
- Παραμένει πρώτη δύναμη η ΠΑΣΚΕ στο ΕΚΘ
- Ανάκληση αυτοκινήτων Mitsubishi
- Τραγικό δυστύχημα στον Έβρο: Νεκρό 6χρονο αγόρι που παρασύρθηκε από ΙΧ
- Δήμητρα Αλεξανδράκη: Η τελική της απόφαση για το NOMADS (VIDEO)
- Περίεργη κλοπή στο Ηράκλειο: Άνοιξαν το αυτοκίνητο και έκλεψαν τα… ράσα!
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Πόση ζάχαρη έχουν τα αποξηραμένα φρούτα;
- Αναγνωρίστηκαν τρείς νέοι τύποι κατάθλιψης
- Ο Αρναούτογλου στη θέση του Κανάκη: Η πρεμιέρα και η αναζήτηση συνεργάτη
- Τυρί: Από ποιες παθήσεις προστατεύει, πόσο πρέπει να τρώτε
- Με Μάντζιο, αλλά χωρίς Κοντοέ ο Απόλλων Σμύρνης κόντρα στον Άρη
- Τραγικό δυστύχημα στον Έβρο: Νεκρό 6χρονο αγόρι που παρασύρθηκε από ΙΧ
- Μυτιλήνη: Συνελήφθη χθες και θα δικαστεί του χρόνου για διαδικτυακή επίθεση
- Ακπόμ: Απογοητεύτηκα όταν δεν έπαιζα και προσπαθούσα για το καλύτερο- Χάρηκα για το γκολ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το 2025 θα βγει από την κρίση η χώρα
- O Κάρολ ήθελε να διαμαρτυρηθεί και… ξάπλωσε για «ύπνο» στην περιοχή του
- Ρουκέτες εκτοξεύθηκαν εναντίον του νοτίου Ισραήλ, 6 Παλαιστίνιοι νεκροί σε ανταλλαγή πυρών
- Ο Λόρκα γίνεται graphic novel
- Μόνο ηλεκτρονικά οι αιτήσεις για τα αναδρομικά – Βήμα βήμα οι ενέργειες που πρέπει να κάνετε!
- Γάζα: 6 Παλαιστίνιοι νεκροί από τον ισραηλινό στρατό – Ρουκέτες κατά του Ισραήλ
- «Καθαρή» η αξονική του Διούδη
- Ζενεβιέβ Μαζαρί: "Όταν λένε ότι δεν κατάλαβαν το κόνσεπτ τα παίρνω στο κρανίο" (video)
- Συλλυπητήρια της ΠΑΕ Παναθηναϊκός για τον θάνατο φιλάθλου του Ολυμπιακού
- Σφοδρό κύμα κακοκαιρίας με καταιγίδες και σφοδρούς ανέμους στο Κατάρ
