Το σφουγγάρισμα κάνει καλό στην υγεία!
Ένας στους 12 πρόωρους θανάτους παγκοσμίως θα μπορούσε να αποφευχθεί, αν όλοι οι άνθρωποι έκαναν κάθε μέρα 30 λεπτά οποιασδήποτε δραστηριότητας, επί τουλάχιστον πέντε μέρες την εβδομάδα, από κανονική γυμναστική και περπάτημα έως κηπουρική και σφουγγάρισμα, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική μελέτη.
Η έρευνα με την ονομασία PURE -η μεγαλύτερη του είδους της μέχρι σήμερα- συμπέρανε ότι περίπου μία στις 20 περιπτώσεις καρδιοπάθειας (4,6%) θα ήταν δυνατό να προληφθεί, αν ο καθένας έκανε αυτή την 30λεπτη δραστηριότητα
Αν κανείς είναι ακόμα πιο δραστήριος σωματικά (750 λεπτά την εβδομάδα), τότε μειώνεται ακόμη περισσότερο ο κίνδυνος καρδιοπάθειας και πρόωρου θανάτου. Αυτό, κατά τους επιστήμονες, είναι εφικτό αν κανείς πάρει την απόφαση να πηγαίνει στη δουλειά του με τα πόδια ή με το ποδήλατο, αν κάνει συστηματικά τις δουλειές του νοικοκυριού κ.α.
Αν όλοι οι άνθρωποι ήσαν δραστήριοι επί τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα για οκτώ συνεχόμενα χρόνια, υπολογίζεται ότι το 8% των πρόωρων θανάτων (περίπου ο ένας στους 12) θα μπορούσε να αποφευχθεί.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Σκοτ Λίαρ της Σχολής Επιστημών Υγείας του Πανεπιστημίου Σάιμον Φρέιζερ του Καναδά, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό «The Lancet», ανέλυσαν στοιχεια σε βάθος επταετίας για περισσότερους από 130.000 ανθρώπους ηλικίας 35 έως 70 ετών σε 17 χώρες υψηλού, μεσαίου και χαμηλού εισοδήματος.
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, σχεδόν ένας στους τέσσερις ανθρώπους ηλικίας 18 έως 64 ετών διεθνώς (ποσοστό 23%) δεν πληρούν το «πλαφόν» των 150 λεπτών δραστηριότητας την εβδομάδα και σε ορισμένες ανεπτυγμένες χώρες αυτό ισχύει για τρεις ανθρώπους στους τέσσερις.
Αν κανείς τηρεί το εβδομαδιαίο 150λεπτο κινητικότητας, ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία μειώνεται κατά 28%, ενώ ο κίνδυνος καρδιοπάθειας κατά 20%.
Για τουλάχιστον 750 λεπτά σωματικής δραστηριότητας την εβδομάδα, ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου μειώνεται κατά 36%, όμως ούτε το 3% των συμμετεχόντων στη μελέτη δεν «έπιαναν» αυτό το όριο. Αν όλος ο πληθυσμός ήταν δραστήριος επί 750 λεπτά εβδομαδιαίως, εκτιμάται ότι το 13% των πρόωρων θανάτων (περίπου ένας στους οκτώ) και το σχεδόν το 10% των καρδιοπαθειών (μία στις δέκα) θα μπορούσε να αποφευχθεί.
Δεν έχει σημασία αν η σωματική δραστηριότητα γίνεται επί τούτου (π.χ. γυμναστήριο, τζόκινγκ κ.α.), για αναψυχή, για χόμπι ή ως αναπόσπαστο μέρος της επαγγελματικής και καθημερινής ζωής (π.χ. όχι καθιστική εργασία, δουλειές στο νοικοκυριό κ.α).
Ακόμη, στη μελέτη δεν διαπιστώθηκε κάποιος κίνδυνος για όποιον το παρακάνει (πάνω από 2.500 λεπτά κινητικότητας την εβδομάδα!).
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΤΩΡΑ: Πυρκαγιά σε δασική έκταση στο Λιβάδι Θεσσαλονίκης
- Νεκροί οι επιβαίνοντες στο αεροπλάνο που έπεσε στην Κομοτηνή
- Ζάχαρο: Αυτός είναι ο ξηρός καρπός που πρέπει να τρώτε
- Η… πετρελαιοπηγή του Μοσχάτου που θα έσωζε την Ελλάδα
- Επί δύο ημέρες δεν είχε καταλάβει πως ο γιος της είχε πεθάνει στο διπλανό δωμάτιο
- Ηθοποιός αποκαλύπτει το άγνωστο πρόβλημα υγείας της Βουγιουκλάκη (video)
- Νεκροί και οι δύο επιβαίνοντες στο αεροσκάφος που κατέπεσε στη Ροδόπη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- ΤΩΡΑ: Πυρκαγιά σε δασική έκταση στο Λιβάδι Θεσσαλονίκης
- Ζάχαρο: Αυτός είναι ο ξηρός καρπός που πρέπει να τρώτε
- Υπέρταση: Πόσες φορές την εβδομάδα κάνει να τρώτε πατάτες
- Το σφουγγάρισμα κάνει καλό στην υγεία!
- Ένα νέο σούπερ-αντίσωμα και ένα νέο φθηνό χάπι κατά του ιού HIV
- Γνωστή ηθοποιός δηλώνει: Απέρριψα πρόταση για πρωινό στο Mega με τον Αρναούτογλου
- "Βροχή" από μολότοφ τα ξημερώματα στη Θεσσαλονίκη (VIDEO & ΦΩΤΟ)
- Αλλαγή ημερομηνίας στο φιλικό του Άρη με την Μπόκα Τζούνιορς
- Μαγνήσιο: Ο άγνωστος ρόλος του στην εκδήλωση της άνοιας
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Το σφουγγάρισμα κάνει καλό στην υγεία!
- Θεσσαλονίκη: Η "Μαύρη Κωμωδία" για καλό σκοπό στο κινηματοθέατρο "Αλέξανδρος"
- Ένα νέο σούπερ-αντίσωμα και ένα νέο φθηνό χάπι κατά του ιού HIV
- "Βροχή" από μολότοφ τα ξημερώματα στη Θεσσαλονίκη (VIDEO & ΦΩΤΟ)
- Ο καιρός σήμερα στη Θεσσαλονίκη
- Ιστιοπλοϊκός αγώνας στη μνήμη του Νίκου Παπάζογλου σήμερα και αύριο στη Θεσσαλονίκη
- Υπέρταση: Πόσες φορές την εβδομάδα κάνει να τρώτε πατάτες
- Έρευνα αποκαλύπτει πως και οι μέδουσες... κοιμούνται
- Σαν σήμερα: Τα σημαντικότερα γεγονότα που συνέβησαν την 24η Σεπτεμβρίου
- Οι υποψήφιοι για τον καλύτερο τερματοφύλακα της χρονιάς
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Gucci Spring 2018: Ταξίδι στον χρόνο και στον πολιτισμό
- Η Γκαλ Γκαντότ, πιθανή συμπρωταγωνίστρια του Μπράντλεϊ Κούπερ στο θρίλερ «Deeper»
- Τα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων (23 Σεπτεμβρίου)
- Καλλιτέχνης μετατρέπει τις λέξεις σε… σχήματα! (video)
- 40ο Φεστιβάλ Δράμας: Δημοφιλείς ηθοποιοί ενδίδουν στη γοητεία των μικρομηκάδων
- Στον εισαγγελέα οι διακινητές των μεταναστών που εγκλωβίστηκαν νότια της Κρήτης
- Αναζητώντας τον χαμένο χρόνο (30 Νοεμβρίου 2020)
- Πουέρτο Ρίκο: Νέα απειλή μετά τον τυφώνα -Υποχώρησε φράγμα, απομακρύνθηκαν 70.000 άνθρωποι
- Ο Τραμπ τηλεφώνησε στη Μέρκελ για ευχές