Ύπνος: Το "κόλπο" με τα πόδια σας για να κοιμηθείτε πιο εύκολα (VIDEO)
00:33 23/10/2018
- Πηγή: thestival.gr
Αν έχετε προβλήματα στον ύπνο, ξέρετε ήδη τα βασικά: αποφύγετε την κατανάλωση καφεΐνης μετά το μεσημέρι, κλείστε το smartphone ή το laptop τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο και κρατήστε την κρεβατοκάμαρά σας σκοτεινή και δροσερή.
Ο ύπνος καμιά φορά μας δυσκολεύει. Αλλά υπάρχει κάτι που πιθανόν δεν έχετε δοκιμάσει ακόμα, κυρίως επειδή είναι, μάλλον, λίγο περίεργο. Έχει διαπιστωθεί, ωστόσο, ότι λειτουργεί...
Την επόμενη φορά που θα είστε ξαπλωμένοι τη νύχτα, αλλά δεν θα σας έρχεται ύπνος, δοκιμάστε
Είναι κάτι που είναι πιο αποτελεσματικό όταν έχει κρύο και σκεπάζεστε ολόκληροι με βαριά καλύμματα. Αυτό το “κόλπο” θα σας βοηθήσει να μειώσετε την εσωτερική σας θερμοκρασία, κάτι που “σηματοδοτεί” στον εγκέφαλο και το σώμα σας ότι είναι ώρα για ύπνο.
Δείτε το πώς η επιστημονική ομάδα του Science of Us οπτικοποίησε αυτήν τη διαδικασία στο παρακάτω βίντεο:
Πηγή: iatropedia.gr
Keywords
video, ευκολα, υπνος, ποδια, laptop, science, iatropedia, iatropedia, βιντεο, ωρα, υπαρχει, ερχεται, υπνο, νυχτα, ξερετε, ομαδα, προβληματα, σωμα, φορα, laptop, science, θερμοκρασια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Οριστικό τέλος στη βίζα για τους Έλληνες που ταξιδεύουν στις ΗΠΑ
- Διπλή καραμπόλα με τραυματίες στην εθνική οδό
- Απεβίωσε ο Ηγούμενος της Ι.Μ. Δοχειαρίου Γέροντας Γρηγόριος
- Λιθοβολήθηκε μέχρι θανάτου από… πιθηκάκια
- Κορινθία : Νεκρή 20χρονη στον Πύργο Ξυλοκάστρου
- Έβαλε τα κλάματα για να μην της κόψουν τα μαλλιά στο Next Top Model
- Βροχές και καταιγίδες την Τρίτη – Πού θα είναι πιο έντονα τα φαινόμενα
- Έρχεται «βιβλική» καταστροφή: Κώδωνας κινδύνου για τον τυφώνα Ουίλα - Δείτε LIVE εικόνα
- Μετρούν τα κουκιά στον ΣΥΡΙΖΑ μετά τις νέες απειλές Καμμένου
- Η ανακάλυψη του αιώνα: Ο Άρης διαθέτει οξυγόνο για να στηρίξει ζωή!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Ύπνος: Το "κόλπο" με τα πόδια σας για να κοιμηθείτε πιο εύκολα (VIDEO)
- Ξεσπά η μητέρα Αγγελικής Πεπόνη: Ήξερα ότι η κόρη μου είναι εκεί
- GNTM: Νευρίασε μόλις είδε πώς την έκαναν! - "Ήταν ένα καρναβάλι" (VIDEO)
- Κόβατς: Θα έρθουμε για να κερδίσουμε τον ΠΑΟΚ
- Κλειστά τα δικαστήρια την Πέμπτη - Πανελλαδική 24ωρη απεργία δικαστικών υπαλλήλων
- GNTM: Βαρύ το κλίμα στο σπίτι λόγω της αποχώρησης της Σοφίας και της Ειρήνης (VIDEO)
- Κυκλάδες: Οι ποδοσφαιριστές πήραν βάρκα για να πάνε στον αγώνα (ΦΩΤΟ & VIDEO)
- Λάρισα: Στο νοσοκομείο κρατούμενος απεργός πείνας που ζητεί εκπαιδευτική άδεια
- Μαγνησία: 48χρονος είχε 7,5 κιλά κάνναβης αλλά και εκρηκτικά
- GNTM: Της έκοψαν τα μαλλιά με το… ζόρι και έβαλε τα κλάματα (VIDEO)
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Ύπνος: Το "κόλπο" με τα πόδια σας για να κοιμηθείτε πιο εύκολα (VIDEO)
- GNTM: Νευρίασε μόλις είδε πώς την έκαναν! - "Ήταν ένα καρναβάλι" (VIDEO)
- Κυκλάδες: Οι ποδοσφαιριστές πήραν βάρκα για να πάνε στον αγώνα (ΦΩΤΟ & VIDEO)
- Τροπολογία για εποπτευόμενους χώρους χρήσης ναρκωτικών προανήγγειλε ο Ανδρέας Ξανθός
- Διέρρευσε το "Unsend Feature" για το Facebook Messenger
- Νέο VIDEO με τον Κασόγκι: Οι τελευταίες στιγμές με την Τουρκάλα αρραβωνιαστικιά του
- Κλειστό αύριο το φαράγγι της Σαμαριάς λόγω της επικείμενης κακοκαιρίας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Ο Κάναντι υποψήφιος προπονητής για την Εθνική Ελλάδας»
- Το bullying σε βάρος του Ιωάννη Μελισσανίδη - Ποιοι ήταν οι λόγοι (βίντεο)
- Γερμανία: Την πλήρη διακοπή πώλησης όπλων στη Σαουδική Αραβία ζητεί υψηλόβαθμο στέλεχος του CDU
- Αυγενάκης: Ο Γαβρόγλου ζητά από τους φοιτητές να βγάλουν το φίδι από την τρύπα
- Πέθανε ο σκηνοθέτης Γιώργος Μιχαηλίδης
- Πάνω από 20.000 κεραυνοί μέχρι το μεσημέρι γύρω από τον «Ορέστη»
- ΠΓΔΜ: Το VMRO-DPMNE διέγραψε τον αντιπρόεδρο του κόμματος Μ. Γιάντσεφ
- Δέκα με… τόνο για την Άρσεναλ! «Βλέπει» κορυφή η ομάδα του Σωκράτη – videos
- Αλλάζει ο νόμος για τη διανοητική ιδιοκτησία