Να τι συμβαίνει όταν κάποιος αλλάζει τις κακές του συνήθειες
Δεν είναι καθόλου εύκολο να κόψουμε τις κακές μας συνήθειες, αλλά μια γυναίκα βρήκε την θέληση να το κάνει και οι φωτογραφίες από το πριν και μετά τις κακές της συνήθειες είναι πραγματικά αξιοθαύμαστες.
H 20χρονη με το όνομα melephants, που κάποτε ζύγιζε 65 κιλά έχασε 15 κιλά, τρώγοντας σωστά, μετρώντας θερμίδες και πηγαίνοντας γυμναστήριο 4 με 5 φορές την εβδομάδα. «Τώρα, τα γεύματά μου έχουν ως βάση τις πρωτεΐνες (κοτόπουλο, ψάρι) και πολλά λαχανικά. Πλέον, δεν τρώω πολλούς υδατάνθρακες», αναφέρει η ίδια.
Όσο για την γυμναστική της πλέον προτιμάει περισσότερο τις καρδιαγγειακές
Επίσης, έχει κάνει και άλλες αλλαγές στην καθημερινότητά της, όπως το να στέκεται όρθια στο μετρό, αντί να κάθεται, πίνει περισσότερο νερό και δεν αγοράζει πιο πρόχειρο φαγητό. «Ειλικρινά, δεν έχει ωφελήσει μόνο την σωματική, αλλά και την πνευματική μου υγεία. Είναι η καλύτερη απόφαση που πήρα ποτέ μου», αναφέρει η ίδια.
Όταν αυτή η γυναίκα άρχισε να κάνει αλλαγές στις καθημερινές της συνήθειες, τα αποτελέσματα ήταν εκπληκτικά (Νοέμβριος 2015- Ιούλιος 2017).
Ζύγιζε 65 κιλά και μέχρι τώρα έχει καταφέρει να χάσει 15 κιλά χάρη σε μερικές προσαρμογές που έκανε στην καθημερινότητά της.
«Τώρα, τα γεύματά μου έχουν ως βάση τις πρωτεΐνες (κοτόπουλο, ψάρι) και πολλά λαχανικά», αναφέρει η ίδια.
«Πλέον, δεν τρώω τόσους πολλούς υδατάνθρακες.»
«Για τον πρώτο μήνα περίπου πέρασα πολλές ώρες στον διάδρομο, αλλά δεν είδα κανένα τρομερό αποτέλεσμα και δεν το απολάμβανα καθόλου.»
Τώρα, προτιμάει περισσότερο τις καρδιαγγειακές ασκήσεις και τα βάρη.
Γυμνάζει το κάτω μέρος του σώματός της 2 με 3 φορές την εβδομάδα και το πάνω 2 φορές.
Κατά την διάρκεια κάνει κάμψεις και πους απς.
«Ειλικρινά, δεν έχει ωφελήσει μόνο την σωματική, αλλά και την πνευματική μου υγεία. Είναι η καλύτερη απόφαση που πήρα ποτέ μου.»
πηγη:tilestwra.com
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Σώμα χωρίς τοπικό πάχος σε χρόνο dt
- Η Ελένη Μενεγάκη «ανεβάζει» τον σύζυγό της και το μωρό της και ρίχνει το instagram
- Θανατηφόρο τροχαίο στην Εθνική Οδό Αθηνών - Θεσσαλονίκης (ΠΡΟΣΟΧΗ: ΣΚΛΗΡΕΣ ΕΙΚΟΝΕΣ)
- Ελληνικό δαιμόνιο: Δέντρο ρεζερβέ σε παραλία των Χανίων
- Πτώχευσε η Hondos Center Πολυκαταστήματα
- Ελένη Μενεγάκη: Φωτογραφίζει τον Μάκη Παντζόπουλο με την κόρη τους, στην παραλία
- Μαριάννα Γουλανδρή-Φίλιππος Λαιμός: Φωτογραφίες από το ρομαντικό τους ταξίδι στη Μεσόγειο
- Ο Γιώργος Λιάγκας επιστρέφει στο σπίτι στη Βούλα και η Φαίη…
- Το άγνωστο εξωτικό, ελληνικό νησί που έχει ζεστά νερά όλο το χρόνο και καθόλου κύμα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις sugklonistiko.gr
- Το άγνωστο εξωτικό, ελληνικό νησί που έχει ζεστά νερά όλο το χρόνο και καθόλου κύμα
- 17 διάσημες Ελληνίδες που δεν έκαναν ποτέ παιδί
- Μια γυναίκα του διέρρηξε την πιτσαρία αλλά οι κάμερες κατέγραψαν τη φωτογραφία της. Ο ιδιοκτήτης αντί να πάει στην αστυνομία έκανε κάτι υπέροχο
- «Βόμβα» στις Πανελλήνιες 2018: Αυτό το επιστημονικό πεδίο καταργείται
- «Ο Γιώργος Αγγελόπουλος πούλησε το βενζινάδικο μόλις τελείωσε η καριέρα του με τη…»
- Αυτός ο σκύλος με τη ραγισμένη καρδιά φεύγει κάθε μέρα από το σπίτι για να επισκεφτεί τον τάφο του ιδιοκτήτη του
- Ευρυδίκη Βαλαβάνη: Ήταν σοκαριστικό όταν έμαθε τι λεγόταν για εκείνη όσο ήταν στο παιχνίδι;
- Οι καλοκαιρινές λήψεις της Ελένης Τσαγκά ανεβάζουν (κι άλλο) τη θερμοκρασία (Pics) …
- Τελευταία Νέα sugklonistiko.gr
- Να τι συμβαίνει όταν κάποιος αλλάζει τις κακές του συνήθειες
- 10 εκπληκτικά ζώα με ασυνήθιστα χρώματα εξαιτίας σπάνιων γενετικών παθήσεων
- Το άγνωστο εξωτικό, ελληνικό νησί που έχει ζεστά νερά όλο το χρόνο και καθόλου κύμα
- Αυτός ο σκύλος με τη ραγισμένη καρδιά φεύγει κάθε μέρα από το σπίτι για να επισκεφτεί τον τάφο του ιδιοκτήτη του
- 17 διάσημες Ελληνίδες που δεν έκαναν ποτέ παιδί
- Μια γυναίκα του διέρρηξε την πιτσαρία αλλά οι κάμερες κατέγραψαν τη φωτογραφία της. Ο ιδιοκτήτης αντί να πάει στην αστυνομία έκανε κάτι υπέροχο
- «Ο Γιώργος Αγγελόπουλος πούλησε το βενζινάδικο μόλις τελείωσε η καριέρα του με τη…»
- Η Φαίη Σκορδά μετακομίζει και ο Γιώργος Λιάγκας επιστρέφει στο σπίτι
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Η κόρη της μεγάλωσε πολύ και είναι μια κούκλα
- Μπορεί η μουσική να ενυδατώσει την επιδερμίδα σου περισσότερο;
- Havainas: οι σαγιονάρες λατρεία!
- Το μεγαλύτερο μυστικό της Δούκισσας Νομικού για τέλεια επιδερμίδα
- Media: Η Χριστίνα Μπόμπα βάζει τέλος στις φήμες! Με δική της εκπομπή στην tv;
- Ελένη Μενεγάκη: Φωτογραφίζει τον Μάκη Παντζόπουλο με την κόρη τους, στην παραλία
- Ποια λαχανικά να τρώτε ωμά και ποια μαγειρεμένα
