10 συνήθειες που σε γερνάνε και δεν το ξέρεις
Αργά ή γρήγορα όλοι αρχίζουμε να πέφτουμε θύματα του χρόνου
Μεγαλώνουμε και γερνάμε. Μιλάμε για τις πρώτες άσπρες τρίχες στα μαλλιά μας και τα πρώτα σημάδια γήρανσης όπως οι ρυτίδες κάτω από τα μάτια. Οι περισσότεροι προσπαθούν με όποιο τρόπο μπορούν να περιποιούνται τον εαυτό τους και να «πολεμούν» τον χρόνο.
Υπάρχουν όμως κάποιες καθημερινές συνήθειες που μας γερνάνε πολύ πιο γρήγορα και σίγουρα αν τις σταματήσετε, θα βάλετε φρένο στα φυσικά σημάδια της γήρανσης. Ποιες είναι αυτές;
1. Δεν φοράς αντηλιακό και στέκεσαι στον ήλιο πολλές ώρες
Ένα σημαντικό λάθος που κάνουμε
2. Ο κακός ύπνος
Ο ύπνος είναι μια από τις βασικές συνήθειες για να έχουμε μια υγιή, ευτυχισμένη και παραγωγική ζωή. Όταν κοιμόμαστε τις σωστές ώρες (7 ώρες κάθε βράδυ) επαναφορτίζεται το σώμα μας και ο εγκέφαλος μας λειτουργεί καλύτερα τις επόμενες ημέρες. Κοιμήσου λοιπόν για τουλάχιστον 7 ώρες και ο οργανισμός σου θα σε ευγνωμονεί.
3. Δεν κάνετε skincare
Να θυμάσαι ότι μια καλή ενυδατική κρέμα χρειάζεται να περιέχει ρετινόλη Α, βιταμίνη C και όσο περνάει ο χρόνος και υαλουρονικό. Έτσι το κολλαγόνο και η ελαστίνη τρέφονται και κρατούν το δέρμα σε πολύ καλή κατάσταση.
4. Η σωματική αδράνεια
Η τακτική άσκηση θα ενισχύσει το σώμα σας και με τη σειρά της θα ενισχύσει την παροχή θρεπτικών συστατικών στα κύτταρά σας. Αυτό βελτιώνει την υγεία σας ενώ σας βοηθά να αποκτήσετε μια πιο λαμπερή και λεία επιδερμίδα.
5. Επιλέγεις επεξεργασμένα τρόφιμα
Η κακή διατροφή παίζει βασικό ρόλο στην πρόωρη γήρανση. Η ζάχαρη είναι υπεύθυνη για τους μαύρους κύκλους, τις ρυτίδες, το αφυδατωμένο δέρμα και σε ορισμένες περιπτώσεις και την ακμή. Απέφυγε όσο το δυνατό περισσότερο τις επεξεργασμένες τροφές και να προτιμάς φυσικά προϊόντα.
6. Καπνίζεις
Μελέτες έχουν δείξει πως το τσιγάρο προκαλεί ρυτίδες όχι μόνο στο πρόσωπο, αλλά ακόμα και σε τμήματα του σώματος όπως στο εσωτερικό των μπράτσων, ο αυχένας και το ντεκολτέ. Το κάπνισμα μας κάνει να φαινόμαστε 10 έως 20 χρόνια μεγαλύτεροι απ’ όσο στ’ αλήθεια είμαστε.
7. Αγχώνεσαι υπερβολικά πολύ
Οι ειδικοί τονίζουν ότι το στρες «γράφει» στο πρόσωπό μας με αποτέλεσμα να δείχνουμε από 5 έως και 10 χρόνια μεγαλύτεροι. Το στρες μπορεί να σπάσει τα εύθραυστα τριχοειδή αγγεία που βρίσκονται κάτω από τα μάτια σας, δημιουργώντας έντονους μαύρους κύκλους και θαμπή όψη.
8. Δεν πίνεις όσο νερό πρέπει
Μην υποτιμάς τη δύναμή του νερού. Να θυμάσαι πως το αφυδατωμένο δέρμα, προσφέρει περισσότερο έδαφος για τη δημιουργία ρυτίδων και άλλων σημαδιών που έρχονται με τα χρόνια.
9. Δεν φοράς γυαλιά ηλίου
Μην αμελείς να φοράς γυαλιά ηλίου, με ποιοτικό φακό, που θα σε προστατεύει όχι μόνο από την ηλιακή ακτινοβολία αλλά και από τις ρυτίδες κάτω από τα μάτια.
10. Τρως πολλά γλυκά
Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης σχετίζεται με πρόωρη γήρανση των κυττάρων. Η ζάχαρη επηρεάζει τα κύτταρα του δέρματος, προκαλώντας μια διαδικασία που ονομάζεται γλυκοζυλίωση που δείχνει την επιδερμίδα πιο γερασμένη.
jenny.gr
The post 10 συνήθειες που σε γερνάνε και δεν το ξέρεις appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κρίστεν Στιούαρτ: Ήρθαμε στην Ελλάδα την χειρότερη περίοδο
- Κιλιτσντάρογλου σε Ερντογάν για τα ελληνικά νησιά: «Πήγαινε πάρτα αν τολμάς»
- Γιώργος Παπαδάκης: Η… μισή αλήθεια για τη διαδοχή του
- Σάκης Αρναούτογλου: Νέα στοιχεία για την αλλαγή του καιρού – Πότε ξεκινάει η μεγάλη πτώση της θερμοκρασίας
- Εθνική Ελλάδας: Εκπλήξεις από Πογέτ στις κλήσεις για τα ματς με Κύπρο και Β. Ιρλανδία
- Βασίλισσα Ελισάβετ: Η διαθήκη της θα σφραγιστεί και θα φυλαχθεί σε χρηματοκιβώτιο για τουλάχιστον 90 χρόνια
- 10 συνήθειες που σε γερνάνε και δεν το ξέρεις
- O Ζαν-Λικ Γκοντάρ κατέφυγε σε υποβοηθούμενη ευθανασία
- Μετάλλαξη Κένταυρος: Όλα όσα ξέρουμε – Τα συμπτώματα
- «Μην απειλείς την Ελλάδα, αν τολμάς κάνε πράξεις»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- 10 συνήθειες που σε γερνάνε και δεν το ξέρεις
- Τραγωδία με νεκρό βρέφος δύο μηνών – Τα πρώτα στοιχεία
- Τον βρήκανε… Ταυτοποιήθηκε ο άνδρας που σκότωσε το γατάκι
- Μικρά μυστικά οργάνωσης που θα διευκολύνουν την καθημερινότητά σας
- Κρήτη | «Τόσα κεριά σε εκκλησιές…» – Η αποχαιρετιστήρια μαντινάδα του γιού του 63χρονου
- Η Σελήνη παραμένει στον Κριό: Τι σημαίνει αυτό για 4 ζώδια
- Απίστευτη δήλωση Πέτσα βγάζει από τα ρούχα του τον Πολάκη – “Λες στον κόσμο να πεθάνει από το κρύο;”
- Tα top 5 dating apps για να δοκιμάσεις την τύχη σου
- “Όποιος δεν προσαρμόζεται πεθαίνει” – Χαμός στο τουίτερ με την δήλωση Πέτσα
- Τελευταία Νέα zarpanews
- 10 συνήθειες που σε γερνάνε και δεν το ξέρεις
- Η Σελήνη παραμένει στον Κριό: Τι σημαίνει αυτό για 4 ζώδια
- Τραγωδία με νεκρό βρέφος δύο μηνών – Τα πρώτα στοιχεία
- “Όποιος δεν προσαρμόζεται πεθαίνει” – Χαμός στο τουίτερ με την δήλωση Πέτσα
- ΟΕΕ: Επιβάλλεται άμεσα πανευρωπαϊκή λύση για την ενεργειακή κρίση
- ΕΛΣΤΑΤ: Αύξηση κατά 123% στις κενές θέσεις εργασίας σε σύγκριση με το β’ τρίμηνο 2021
- Ζαν-Λικ Γκοντάρ: Με ευθανασία πέθανε ο μεγάλος σκηνοθέτης – «Δεν ήταν άρρωστος, ήταν εξαντλημένος»
- Κρήτη | «Τόσα κεριά σε εκκλησιές…» – Η αποχαιρετιστήρια μαντινάδα του γιού του 63χρονου
- Μίκης Θεοδωράκης: Με ένα κλικ η συλλογή με 15 επανεκτελέσεις τραγουδιών του
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Βουλή: Συζήτηση για την ΠΝΠ της ΕΥΠ – Λιβανός: Πολυτέλεια για κόμματα να εργαλειοποιούν υπηρεσιακές αστοχίες
- Γκουτέρες: Οι επιπτώσεις του κλίματος οδεύουν προς “αχαρτογράφητα εδάφη καταστροφής”
- Ηλίας Βρεττός – Αναστασία Δεληγιάννη: Aδημοσίευτες φωτογραφίες από τον γάμο τους στην Κύμη
- Κλιματική αλλαγή: Επενδυτές με κεφάλαια $39 τρισ. ζητούν μέτρα από τις κυβερνήσεις
- Τα κρίσιμα σημεία για την ενέργεια στο προσχέδιο της Κομισιόν που έχει στη διάθεσή της η ΕΡΤ
- Συνεχίζει στον Αίαντα ο Παπαδόπουλος
- Ερνανγκόμεθ VS Μάρκανεν | Ποιος “πύργος” θα νικήσει; (video)
- Πόσο βοηθά ψυχολογικά τον “Greek Freak” ο Θανάσης; (video)
- Φλεβαράκης: «Ο μαγικός συνδυασμός της Ελλάδας, η ευλογία του Ιτούδη και το πνεύμα νικητή του Σρέντερ»
- Ανακοίνωσε Μπάλαν ο ΠΑΣ
