10 υποσχέσεις που πρέπει να δώσεις στον εαυτό σου για το 2022
Πάμε να αλλάξουμε μυαλά και πρακτικές το 2022
Καινούργια χρονιά και η ειδικός Μαρίνα Μόσχα μας βάζει σε mood αυτοβελτίωσης για το 2022.
Υπόσχομαι πως αυτή τη χρονιά θα εστιάσω σε… εμένα!
Άλλη μία χρονιά έφτασε στο τέλος της. Μία επίσης δύσκολη χρονιά, μία χρονιά με τον covid-19 ακόμα πάνω από τα κεφάλια μας και μέσα στη ζωή μας. Μία ακόμη χρονιά που όμως θα δώσει τη θέση της στη νέα όπου την περιμένουμε να φέρει θετικές αλλαγές, μία πιο αισιόδοξη χρονιά που
Ασφαλώς δεν φτάνει μόνο μία νέα χρονιά αλλά χρειάζεται και η δική μας βοήθεια για να πετύχουμε όλα όσα θέλουμε. Ας εστιάσουμε λοιπόν στο τι μπορούμε εμείς να κάνουμε…
1. Φτιάχνω μία λίστα με όσα θα ήθελα να κάνω, «κρατάω» αυτά που θα ασχοληθώ μαζί τους πραγματικά και βάζω προτεραιότητες για να μην …χαθώ! Ναι, δεν μπορώ να τα κάνω όλα μαζί!
2. Αναγνωρίζω τα βασικά τουλάχιστον συναισθήματά μου. Μάλιστα, όσο πιο καλά γνωρίζω αυτό που νιώθω και δεν το διαστρεβλώνω, τόσο καλύτερα μπορώ να διαχειριστώ δύσκολες καταστάσεις και να με προστατέψω καλύτερα! Διαφορετικά, αισθάνομαι ανεπάρκεια και άσχημη διάθεση, χωρίς να γνωρίζω – συνειδητά – το γιατί.
3. Μαθαίνω να… δίνω αλλά και να παίρνω! Για να μάθω να φροντίζω και κατ’ επέκταση να παίρνω και φροντίδα, μπορώ να ασχοληθώ με τη φροντίδα ενός φυτού ή ακόμη και ενός κατοικίδιου…
4. Μαθαίνω να αγαπώ τον εαυτό μου. Ναι, πρόκειται για μία διαδικασία μάθησης. Φροντίζω λοιπόν τη διατροφή μου, μαγειρεύω κάτι για εμένα και τους φίλους μου και ας μην είμαι σεφ, ανοίγω την κοινωνική μου ζωή, γυμνάζομαι…
5. Μαθαίνω να απολαμβάνω. Μαθαίνω να απολαμβάνω τη στιγμή μέσα από απλές καθημερινές συνήθειες, όπως έναν ωραίο καφέ, ένα νόστιμο γεύμα, μία βόλτα ή μία συζήτηση με τις φίλες μου, μία ωραία ταινία, ένα ωραίο βιβλίο ή μία ωραία έκθεση…
6. Μαθαίνω να ζητώ και να διεκδικώ αυτό που θέλω, «ποτέ δεν είναι αργά»
7. Μαθαίνω να συζητώ με φίλους, συγγενείς και το άλλο μου μισό και «να ακούω»…
8. Μαθαίνω να λέω «Όχι»!
9. Μαθαίνω να εκτιμώ ότι έχω γύρω μου, βάζοντας την ευγνωμοσύνη στη ζωή μου: ανθρώπους, υλικά αγαθά, σχέσεις…
10. Μαθαίνω να χαμογελάω, να γλυκάνω την καρδιά μου και να λέω ευχαριστώ: αλήθεια πότε ήταν η τελευταία φορά που ευχαρίστησες κάποιον για κάτι απλό ή μήπως θεωρείς δεδομένο πως “έτσι πρέπει να γίνεται;”.
queen.gr
The post 10 υποσχέσεις που πρέπει να δώσεις στον εαυτό σου για το 2022 appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μετάλλαξη Omicron: Είναι παρενέργειά της η υπνική παράλυση; - Τι λένε οι επιστήμονες
- Πού εντοπίστηκαν τα 43.386 κρούσματα, όλες οι περιοχές: Τρόμος στην Αττική με 17.526 - 4.877 στη Θεσσαλονίκη
- Κορονοϊός: Η περιοχή της Αττικής με τη μεγαλύτερη διασπορά – Ξεπέρασε το 9% η θετικότητα
- Κορονοϊός: Συναγερμός από τη θετικότητα, αυτά είναι τα τεστ σήμερα
- Νοσοκόμα ασθενής με Covid ξύπνησε από το κώμα χάρη στο Viagra
- Καιρός: Αλλάζει το σκηνικό από την Παρασκευή – Οι χάρτες με τις βροχές
- Ενστάσεις στο Μαξίμου για τα νέα μέτρα - Ποιοι εισηγούνται επέκταση των υποχρεωτικών εμβολιασμών
- Κοροναϊός – 43.386 νέα κρούσματα και 62 θάνατοι – Στους 628 οι διασωληνωμένοι
- Θεσσαλονίκη: Συναγερμός για φωτιά σε διαμέρισμα πολυκατοικίας
- Αυτή είναι η γυναικεία ατάκα που όλοι οι άντρες σιχαίνονται να ακούνε
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Ο τελευταίος θανατοποινιτής στην Ελλάδα: Έκαψε την σύζυγο, τα δυο παιδιά και την πεθερά του
- Έλληνας ηθοποιός έχασε τα ασφαλιστικά μέτρα κατά της Google για καταγγελίες που αφορούσαν το Metoo
- Βίντεο – ντοκουμέντο από την επιχείρηση της ΕΛ.ΑΣ – Πώς έληξε η κατάληψη στο ΑΠΘ ύστερα από 34 χρόνια
- Γνωστός ηθοποιός Έλληνας ηθοποιός έχασε τα ασφαλιστικά μέτρα κατά της Google για καταγγελίες που αφορούσαν το Metoo
- Κορονοϊός: 43.386 νέα κρούσματα – 62 θάνατοι, 628 διασωληνωμένοι
- 10 υποσχέσεις που πρέπει να δώσεις στον εαυτό σου για το 2022
- Φάρμα: Η στιγμή που η Αγγελική Ηλιάδη μαθαίνει για τον θάνατο του πατέρα της
- Κι αν είμαι Δίδυμος μην με φοβάσαι – Αυτά είναι τα τέσσερα πιο παρεξηγημένα ζώδια
- «Βιώνω το πένθος μου με γαλήνη» – Η μητέρα της δολοφονημένης Γαρυφαλλιάς μιλάει στην Ιωάννα Παλιοσπύρου
- Τελευταία Νέα zarpanews
- 10 υποσχέσεις που πρέπει να δώσεις στον εαυτό σου για το 2022
- Ο τελευταίος θανατοποινιτής στην Ελλάδα: Έκαψε την σύζυγο, τα δυο παιδιά και την πεθερά του
- Βίντεο – ντοκουμέντο από την επιχείρηση της ΕΛ.ΑΣ – Πώς έληξε η κατάληψη στο ΑΠΘ ύστερα από 34 χρόνια
- Ανοίγουν κανονικά και τα φροντιστήρια στα Χανιά – Τα μέτρα προστασίας και τα αυστηρά πρωτόκολλα
- Η ενημέρωση για την πορεία της πανδημίας – Δείτε live
- Κι αν είμαι Δίδυμος μην με φοβάσαι – Αυτά είναι τα τέσσερα πιο παρεξηγημένα ζώδια
- Έλληνας ηθοποιός έχασε τα ασφαλιστικά μέτρα κατά της Google για καταγγελίες που αφορούσαν το Metoo
- Γνωστός ηθοποιός Έλληνας ηθοποιός έχασε τα ασφαλιστικά μέτρα κατά της Google για καταγγελίες που αφορούσαν το Metoo
- Είναι σίγουρα δημόσιο; Χρήματα από τους αθλούμενους πολίτες θα εισπράττει το ΕΑΚ Χανίων | Έγγραφο
- «Βιώνω το πένθος μου με γαλήνη» – Η μητέρα της δολοφονημένης Γαρυφαλλιάς μιλάει στην Ιωάννα Παλιοσπύρου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μίνα Γκάγκα: 9 στα 10 κρούσματα πλέον είναι Όμικρον – Την Παρασκευή αρχίζει η επίταξη υπηρεσιών ιδιωτών γιατρών
- Γκάγκα: Εννέα στα 10 κρούσματα ανήκουν στην παραλλαγή της Ομικρον
- Νίκος Μουρατίδης: Πήγα να δουλέψω σε εκπομπή της Ρούλας Κορομηλά και άντεξα δύο μέρες
- ΟΠΕΚΑ - Επίδομα παιδιού Α21: Mέχρι πότε θα είναι ανοιχτή η πλατφόρμα
- Αυτή είναι η γυναικεία ατάκα που όλοι οι άντρες σιχαίνονται να ακούνε
- ΑΠΘ: Η έφοδος της ΕΛ.ΑΣ. και η εκκένωση της κατάληψης «Στέκι Βιολογικού»
- “Θεματοφύλακες του Συντάγματος”: Ανοίγει ο δρόμος για έρευνα εγκληματικής οργάνωσης με εγκύκλιο του Αρ. Πάγου
- Bloomberg: Η ενεργειακή κρίση έχει μετατρέψει την Ευρώπη σε έρμαιο του Πούτιν
- Μίνα Γκάγκα: 9 στα 10 κρούσματα πλέον είναι Όμικρον – Την Παρασκευή αρχίζει η επίταξη υπηρεσιών γιατρών στα νοσοκομεία
- Πλιώτας για "Θεματοφύλακες του Συντάγματος": Αυτόφωρο, ποινική δίωξη και ανάκριση για κακουργήματα
