3 καλοκαιρινά ροφήματα με αντιοξειδωτικά που θα σου προσφέρουν ενέργεια
Αυτά τα αναζωογονητικά ροφήματα δεν είναι απλώς γευστικά, αλλά θα σε βοηθήσουν και να διατηρήσεις την ενέργεια και την καλή σου υγεία. Τα αντιοξειδωτικά που περιέχουν μπορούν να αποτρέψουν την εμφάνιση ορισμένων ασθενειών. Δοκίμασέ τα και νιώσε την τόνωση που θα σου προσφέρουν.
Smoothie μάνγκο, παπάγια και καρύδα
Πλούσιο σε κάλιο, μαγνήσιο και σίδηρο. Ανεβάζει την ενέργειά σου και τροφοδοτεί τους μυς σου.
Σε ένα μπλέντερ
Μοιράζεις σε 2 ψηλά ποτήρια και γαρνίρεις προαιρετικά με ψιλοκομμένες νιφάδες καρύδας και μία φέτα λεμονιού.
Ακτινίδιο, πιπεριά και matcha booster
Περιέχει βιταμίνη C, πολυφαινόλες και ενώσεις γνωστές ως κατεχίνες, που συνεργάζονται για να υποστηρίξουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
Σε ένα σέικερ για κοκτέιλ ρίχνεις 1⁄2 φλ. μικρά κομμάτια ακτινιδίου, 2 λεπτές φέτες πράσινης πιπεριάς, 2 λεπτές φέτες λάιμ, 1 κ.γ. σιρόπι αγαύης και 1 μεγάλο κλωνάρι κόλιαντρο. Προσθέτεις 1⁄3 φλ. άγλυκο παγωμένο τσάι matcha και γεμίζεις το σέικερ με πάγο. Κλείνεις και ανακινείς καλά. Μεταφέρεις σε κοντό ποτήρι γεμάτο με πάγο και γαρνίρεις με ένα κλωνάρι κόλιαντρου και μία φέτα ακτινίδιο.
Spritz με ρόδι και τζίντζερ
Αυτό το ρόφημα είναι ιδανικό για υγιή καρδιά και έντερο.
Προσθέτεις 1⁄2 κ.σ. τζίντζερ και 1 κ.γ. μέλι σε 3/4 φλ. παγωμένο χυμό ροδιού. Ανακατεύεις.
Γεμίζεις με πάγο το ποτήρι και γαρνίρεις με μία φέτα τζίντζερ.
Αρωματικό σιρόπι: Σε μια μικρή κατσαρόλα προσθέτεις 1/2 φλιτζάνι νερό, 1/2 φλιτζάνι μέλι, 1/2 φλιτζάνι θρυμματισμένους σπόρους κάρδαμου και 1/2 κ.γ. κανέλα.
Αφήνεις να βράσει ανακατεύοντας μέχρι να διαλυθεί το μέλι. Αποσύρεις από τη φωτιά και αφήνεις να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου. Σουρώνεις και το σιρόπι για το ποτό είναι έτοιμο. Η ποσότητα αυτή είναι αρκετή για 10 ποτήρια.
Θέλεις να αυξήσεις την πρωτεΐνη στο smoothie σου; Πρόσθεσε στο μείγμα 2 με 3 κ.σ. στραγγιστό γιαούρτι.
Bonus: Θα σε κρατήσει χορτάτη για περισσότερη ώρα.
shape.gr
The post 3 καλοκαιρινά ροφήματα με αντιοξειδωτικά που θα σου προσφέρουν ενέργεια appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σοκ στη Θεσπρωτία: 43χρονη αστυνομικός βρέθηκε νεκρή σε δωμάτιο ξενοδοχείου
- Φρίκη με την αυτοκτονία γνωστού επιχειρηματία: Το σημείωμα που άφησε – Εικόνες από τη βίλα όπου βρέθηκε κρεμασμένος
- Αγοράκι 1,5 έτους εντόπισε αγνοούμενη 82χρονη ενώ κυνηγούσε σαπουνόφουσκες
- Σε αναπηρικό αμαξίδιο ο Μάικ Τάισον
- Λεφτά υπάρχουν - Ο Μητσοτάκης δωρίζει αεροπλάνο στον Πρόεδρο της Δημοκρατίας της Κύπρου
- Γιατί όλος ο κόσμος αναζητά παρένθετη μητερα στην Ελλάδα
- Μετρό Θεσσαλονίκης: “Τρέχει” η “Βενιζέλου”, διαψεύδονται οι Κασσάνδρες
- «Φωτιά» στα τιμολόγια ρεύματος
- Το πρόγραμμα των Ελλήνων μετά την πρόκριση της Τζένγκο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Φρίκη με την αυτοκτονία γνωστού επιχειρηματία: Το σημείωμα που άφησε – Εικόνες από τη βίλα όπου βρέθηκε κρεμασμένος
- Νέο freedom pass διακοπών 300 ευρώ για τον Σεπτέμβριο – Πώς κάνετε αίτηση για το North Evia Samos Pass
- Κρήτη | Βουτιά στα καταγάλανα νερά της παραλίας Ιτάνου | Photos
- Στα Χανιά το κρουαζιερόπλοιο Vision of the Seas – Πάνω από 2.000 οι επισκέπτες στην πόλη μας
- Νέα έρευνα: Κάποιος που νοσεί με την Όμικρον μεταδίδει τον κορονοϊό έως και 1.000 φορές περισσότερο
- Στα Χανιά για διακοπές και η Αλεξάνδρα Παλαιολόγου | Photo
- Τα θετικά rapid tests στα Χανιά – Τι έδειξαν τα αποτελέσματα σε όλη την Κρήτη
- Παίρνει θέση ο Καλογερής μετά το περιστατικό της Γαύδου – «Να υποστηριχθούν οι οικογένεια των ακριτικών νησιών»
- Σασμός spoiler: Ο Μαθιός περνά μία κόλαση και η Καλλιόπη ομολογεί
- Παίρνει θέση ο Καλογερής μετά το περιστατικό της Γαύδου – «Να υποστηριχθούν οι οικογένειες των ακριτικών νησιών»
- Τελευταία Νέα zarpanews
- 3 καλοκαιρινά ροφήματα με αντιοξειδωτικά που θα σου προσφέρουν ενέργεια
- Ευρωπαϊκό πρωτάθλημα στίβου: Τζένγκο, Καραλής και Φραντζεσκάκης κλέβουν την παράσταση
- Φρίκη με την αυτοκτονία γνωστού επιχειρηματία: Το σημείωμα που άφησε – Εικόνες από τη βίλα όπου βρέθηκε κρεμασμένος
- Χανιά | Δείτε πού και πότε θα ψεκάσουν για κουνούπια την ερχόμενη εβδομάδα
- Παίρνει θέση ο Καλογερής μετά το περιστατικό της Γαύδου – «Να υποστηριχθούν οι οικογένειες των ακριτικών νησιών»
- Παίρνει θέση ο Καλογερής μετά το περιστατικό της Γαύδου – «Να υποστηριχθούν οι οικογένεια των ακριτικών νησιών»
- Χρυσούλα Διαβάτη: Η τελευταία φορά που μίλησε με τη Ντίνα Κώνστα και τα σχέδια που έκαναν μαζί
- Κρήτη | Βουτιά στα καταγάλανα νερά της παραλίας Ιτάνου | Photos
- Εφετείο της Φλόριντα «απαγορεύει» σε 16χρονη ορφανή να κάνει άμβλωση – «Δεν είναι αρκετά ώριμη»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Placido Domingo: Κατηγορείται για συμμετοχή σε εγκληματική οργάνωση εκμετάλλευσης ανηλίκων
- Ο Μάικ Τάισον εμφανίστηκε σε αναπηρικό καροτσάκι και ανησύχησε για την υγεία του
- Αιφνίδιος θάνατος στην Πάτρα: Συγκλονίζουν οι τελευταίες ώρες του 69χρονου
- Σοκ στη Θεσπρωτία: 43χρονη αστυνομικός βρέθηκε νεκρή σε δωμάτιο ξενοδοχείου
- Πούτιν: Ρωσικοί «λύκοι» εναντίον ΝΑΤΟ στα νερά της Αδριατικής
- Το λευκό φόρεμα από τα H&M που θα φοράς όλο το φθινόπωρο -Classy και στιλάτο, χαρίζει γαλλική φινέτσα
- Ένας νεκρός από βομβαρδισμό στο Χάρκοβο
- Κικίλιας: Αυξήθηκαν κατά 17% οι αφίξεις στο Αιγαίο - Ξεπεράστηκαν οι προσδοκίες του τουρισμού
- Ελεύθεροι οι δύο συνδικαλιστές της «Μαλαματίνα»
- Κορονοϊός: Ασθενείς με Όμικρον μπορούν να αποβάλλουν έως και 1.000 περισσότερο ιικό φορτίο απ’ ό,τι με άλλες παραλλαγές
