3 τροφές που λειτουργούν σαν αντικαταθλιπτικά
Υπάρχουν κάποιες τροφές που λειτουργούν σαν αντικαταθλιπτικά και μας κάνει καλό να τις καταναλώνουμε σε περιόδους που βιώνουμε έντονο στρες.
Δείτε ποιες είναι:
1. Πράσινο τσάι
Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι επηρεάζει τα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο, τα οποία ευθύνονται για την καλή μας διάθεση. Δύο φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα είναι ιδανικά.
2. Καρύδια
Εκτός του ότι αποτελούν μια θρεπτική τροφή που ωφελεί ποικιλοτρόπως τον εγκέφαλό μας παράλληλα μπορούν να μας χαρίσουν ήρεμο ύπνο. Περιέχουν μελατονίνη η οποία αυξάνει τις συγκεντρώσεις της συγκεκριμένης ορμόνης στο αίμα.
3. Αβοκάντο
Περιέχει λουτεΐνη, β-καροτένιο, βιταμίνη Ε και φυλλικό οξύ και θωρακίζει τον οργανισμό μας απέναντι στο έντονο στρες. Επίσης, είναι πλούσιο σε ωφέλιμα μονοακόρεστα λιπαρά.
medicalnews.gr- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ραγδαίες εξελίξεις: Η 19χρονη με την κοκαΐνη αποκαλύπτει - "Αυτός μου έδωσε το σακίδιο"
- Νέες αποκαλύψεις της 19χρονης που συνελήφθη με κοκαΐνη στο Χονγκ Κονγκ
- Καμπάνια στο Γαλάτσι: Θα το πέταγες κάτω αν έγραφε το όνομά σου;
- Έβγαλε την υποχρέωση ο Παναθηναϊκός
- Άφθες (άφτρες) στο στόμα: Αίτια, συμπτώματα και αντιμετώπιση
- Ένοχος και σε δεύτερο βαθμό για υπεξαίρεση ο πρώην δήμαρχος Ημαθίας
- Ραγδαίες εξελίξεις: Η 19χρονη με την κοκαΐνη αποκαλύπτει - «Αυτός μου έδωσε το σακίδιο»
- Γιατί καταδικάστηκε και αυτοκτόνησε ο Κροάτης στρατηγός στη Χάγη
- Ελένη: «Είμαι 48 χρονών! Είμαι πιο όμορφη από ποτέ γιατί μου αξίζει»!
- Έφυγε σε ηλικία 98 ετών ο Ευτύχιος Αλεξανδράκης, ο παλαιότερος έμπορος της Αθήνας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- 3 τροφές που λειτουργούν σαν αντικαταθλιπτικά
- Εις μνήμην του μεγάλου Χανιώτη δημοσιογράφου Νίκου Κακαουνάκη
- Πανταζής: Έπαθα εγκεφαλικό λόγω της κόρης μου | Video
- Ζουγανέλης: «Είναι μόδα να βρίζουμε όλοι τον Τσίπρα αλλά ξεχνάμε τους άλλους που μας οδήγησαν εδώ»
- Κοινωνικό Μέρισμα: Ποια είναι τα λάθη που «κόβουν» τις περισσότερες αιτήσεις
- ΑΟΧ Κισσαμικός-Ολυμπιακός | Η συνέντευξη Τύπου από τα Περιβόλια
- Μαλανδράκης: Αναγκαία η στήριξη δήμων για την ωρίμανση μελετών και την υποβολή έργων στο ΕΣΠΑ
- Τελευταία Νέα zarpanews
- 3 τροφές που λειτουργούν σαν αντικαταθλιπτικά
- Ζουγανέλης: «Είναι μόδα να βρίζουμε όλοι τον Τσίπρα αλλά ξεχνάμε τους άλλους που μας οδήγησαν εδώ»
- Μαλανδράκης: Αναγκαία η στήριξη δήμων για την ωρίμανση μελετών και την υποβολή έργων στο ΕΣΠΑ
- ΑΟΧ Κισσαμικός-Ολυμπιακός | Η συνέντευξη Τύπου από τα Περιβόλια
- Κοινωνικό Μέρισμα: Ποια είναι τα λάθη που «κόβουν» τις περισσότερες αιτήσεις
- Εις μνήμην του μεγάλου Χανιώτη δημοσιογράφου Νίκου Κακαουνάκη
- Πανταζής: Έπαθα εγκεφαλικό λόγω της κόρης μου | Video
- Το Facebook ζητά από τους χρήστες σέλφι φωτογραφίες για την ταυτοποίηση τους
- Τα στιγμιότυπα από το ΑΟ Χανιά Κισσαμικός-Ολυμπιακός
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- O Ματιάμπα θα χορέψει το χορό του Ησαΐα - Ποια... παντρεύεται (φωτό)
- 29χρονος δάγκωσε και έκοψε το αυτί ενός ταξιτζή στο Μιλάνο μετά από διαφωνία για μια θέση στάθμευσης
- Ιταλία: Ένας 29χρονος δάγκωσε και έκοψε το αυτί οδηγού ταξί για μια θέση πάρκινγκ
- ΣΚΟΤΩΘΗΚΕ 32ΧΡΟΝΟΣ ΠΑΤΕΡΑΣ 5 ΠΑΙΔΙΩΝ – ΜΗΧΑΝΑΚΙ «ΚΑΡΦΩΘΗΚΕ» ΣΕ ΛΕΩΦΟΡΕΙΟ
- Νεκρός εντοπίστηκε ο 84χρονος που αγνοούνταν στη νότια Κέρκυρα
- Η Θεσσαλονίκη τιμά τη μνήμη του Οσίου Πορφυρίου
- O Μακρόν καλεί την Κίνα και τη Ρωσία να στηρίξουν την επιβολή αυστηρότερων κυρώσεων σε βάρος της Β. Κορέας
- "Πράσινο φως για διαπραγματεύσεις με χορηγό εταιρία"
- Πρεμιέρα για Καρρά – Γαρμπή – Μενιδιάτη στη Θεσσαλονίκη (εικόνες – video)
- Καμμένος: Νόμιμη η συμφωνία για τα βλήματα – Με πολεμάει η Νέα Δημοκρατία (video)
