4 συμβουλές για να κάνεις τη σαλάτα σου πιο υγιεινή

20:40 8/7/2017 - Πηγή: zarpanews

Το καλοκαίρι που η θερμοκρασία έχει ανέβει ήδη επικίνδυνα, η διατροφή επιβάλλεται να είναι ελαφριά σε γεύση και… θερμίδες. Η ιδανικότερη επιλογή είναι σίγουρα μία σαλάτα, η οποία όμως σε αρκετές περιπτώσεις μπορεί να σε γεμίσει με περιττές θερμίδες.

Για να είναι η σαλάτα πραγματικά υγιεινή, ακολούθησε τις παρακάτω τέσσερις συμβουλές:

Πρόσθεσε μία μόνο κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και μην κάνεις υπερβολές.Απέφυγε τις σος με μαγιονέζα και φτιάξε σος με γιαούρτι, με balsamico, ή με μουστάρδα και μέλι.Άσε τα αλλαντικά στην άκρη και πρόσθεσε στήθος από κοτόπουλο ή τόνο σε νερό.Για να γίνει πιο χορταστική, βάλε στη σαλάτα ξηρούς καρπούς ή όσπρια μαγειρεμένα.