5 συμβουλές για να χάσετε κιλά με έξυπνο τρόπο
Tο καλοκαίρι μας ανοίγει η όρεξη και είμαστε επιρρεπείς σε ατασθαλίες! Υπάρχουν ωστόσο έξυπνα κόλπα και για να χάσουμε κιλά αλλά και για συντηρήσουμε τη σιλουέτα μας, χωρίς να πεινάσουμε!
Φρέσκα φρούτα για σνακ
Το καλοκαίρι έχουμε άπειρες επιλογές σε πολύ ωραία και δροσερά φρούτα! Αποκλείεται να μην υπάρχει έστω και ένα ή περισσότερα που να μη σας αρέσει! Αυτά είναι άλλωστε τα «έξυπνα» σνακ.
Μπαχαρικά και αρωματικά
Λιγότερο αλάτι αλλά περισσότερα μπαχαρικά! Δίνουν γεύση στο φαγητό αλλά παράλληλα είναι γεμάτα αντιοξειδωτικές ιδιότητες! Με τη χρήση μπαχαρικών μπορούμε να μειώσουμε το αλάτι, χωρίς να χάσουμε από νοστιμιά.
Ομοίως και στα γλυκά μας. Προσθέτουμε κανέλα, βανίλια και άλλα αρωματικά για να μειώσουμε την προσθήκη ζάχαρης!
Οι «έξυπνες» βινεγκρέτ
Το ξίδι είναι ένα από τα συστατικά που δίνουν έξτρα γεύση και αρώματα στις σαλάτες αλλά και τα φαγητά μας γενικότερα. Αντί για σκέτο ξίδι, προτιμάμε μια βινεγκρέτ είτε σπιτική με αρώματα που θα επιλέξουμε εμείς είτε από τις έτοιμες που κυκλοφορούν στο εμπόριο και δίνουν στο φαγητό μας μια έξτρα νοστιμιά χωρίς να του προσθέτουν θερμίδες.
Φρούτα για επιδόρπιο
Τα φρούτα περιέχουν τη ζάχαρη που χρειαζόμαστε όταν επιθυμούμε κάτι γλυκό! Μάλιστα, είναι η πιο αβλαβής πρόσληψη ζάχαρης καθώς δεν έχει υποστεί επεξεργασία! Ειδικά το καλοκαίρι οι επιλογές είναι αμέτρητες και πεντανόστιμες! Εννοείται κι εδώ φυσικά δεν πρέπει να το παρακάνουμε! Αν φάμε για παράδειγμα ένα ολόκληρο καρπούζι εννοείται ότι δεν μπορούμε να αδυνατίσουμε! Δείτε εδώ ποια είναι τα φρούτα με τη μικρότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Μικρότερα πιάτα
Ένα έξυπνο κόλπο για να χάσετε κιλά εύκολα είναι να μειώσετε τις ποσότητες. Πώς θα γίνει αυτό; Σερβίροντας σε μικρότερα πιάτα.
olivemagazine.gr
The post 5 συμβουλές για να χάσετε κιλά με έξυπνο τρόπο appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Περπάτημα, το καλύτερο «φάρμακο»
- Κορωνοϊός: Ο απρόσμενος σύμμαχος που μειώνει τις πιθανότητες νόσησης
- Συντάξεις: Ετήσιες αυξήσεις έως 1.872 ευρώ για 700.000 συνταξιούχους [πίνακες & παραδείγματα]
- Καιρός: Καύσωνας το Σαββατοκύριακο και βαθύ φθινόπωρο από την ερχόμενη Δευτέρα
- Άγριος καβγάς μέσα σε λεωφορείο: Επιβάτης έδειρε οδηγό που του έκανε παρατήρηση για την μάσκα
- Ιορδάνης Χασαπόπουλος: Το πρόβλημα υγείας που τον έκανε να αναθεωρήσει
- Διακοπή ρεύματος σήμερα 13/9 σε περιοχές της Αττικής - Δείτε τις ώρες
- Τροχαίο στην Κάρυστο: Τρακτέρ συνέθλιψε αυτοκίνητο
- Εφορία: Ποιοι πρέπει να κλείσουν τους ανοιχτούς “λογαριασμούς” έως το τέλος του έτους
- O καιρός με τον Παναγιώτη Γιαννόπουλο: Έρχεται καλοκαίρι ξανά από την Πέμπτη – Αναλυτική πρόγνωση (video)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Σολομός με σος από μουστάρδα και μέλι
- 5 συμβουλές για να χάσετε κιλά με έξυπνο τρόπο
- Επίδομα θέρμανσης: Διπλό για τους νέους δικαιούχους – Αναλυτικά παραδείγματα ανά περιοχή – Τέλος η έκπτωση στο πετρέλαιο κίνησης
- Κρήτη | Κόβουν μαζικά τα δέντρα μετά την τραγωδία στο Ηράκλειο
- Εκτός Υπηρεσίας: Πότε κάνει πρεμιέρα η σειρά – Oι χαρακτήρες κι όλες οι λεπτομέρειες
- Χανιά | Η ΕΛΜΕ καλωσορίζει τους νεοδιόριστους εκπαιδευτικούς
- Χανιά | Δύο κρουαζιερόπλοια έδεσαν σήμερα στη Σούδα – Περίπου 5.000 επισκέπτες στην πόλη | Photos
- Ελλάδα – Γερμανία: Η ώρα του αγώνα της Εθνικής για τους «4» του Eurobasket 2022
- Επεισόδιο με σκηνές από κινηματογραφική ταινία στον Βόλο – Καβγάς με ξύλο μέσα στη θάλασσα
- Ξυπόλητος πρίγκιπας στη ΔΕΘ ο Μητσοτάκης
- Τελευταία Νέα zarpanews
- 5 συμβουλές για να χάσετε κιλά με έξυπνο τρόπο
- Πώς θα καθαρίσετε μια μπρονζέ βρύση από τα άλατα χωρίς να χρησιμοποιήσετε χημικά
- Χανιά | Η ΕΛΜΕ καλωσορίζει τους νεοδιόριστους εκπαιδευτικούς
- Κρήτη | Κόβουν μαζικά τα δέντρα μετά την τραγωδία στο Ηράκλειο
- Επεισόδιο με σκηνές από κινηματογραφική ταινία στον Βόλο – Καβγάς με ξύλο μέσα στη θάλασσα
- Μέρα ΕΥΠ στο Κοινοβούλιο!
- Χανιά | Δύο κρουαζιερόπλοια έδεσαν σήμερα στη Σούδα – Περίπου 5.000 επισκέπτες στην πόλη | Photos
- Ξυπόλητος πρίγκιπας στη ΔΕΘ ο Μητσοτάκης
- Σολομός με σος από μουστάρδα και μέλι
- Εκτός Υπηρεσίας: Πότε κάνει πρεμιέρα η σειρά – Oι χαρακτήρες κι όλες οι λεπτομέρειες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Α. Δεσποτόπουλος και Γ. Καμπάς για τις τουρκικές προκλήσεις
- «Πυρά» Καντίροφ: Έχουν κάνει λάθη στον πόλεμο στην Ουκρανία οι Ρώσοι – Ίσως ο Πούτιν να μην γνωρίζει
- Επιταγή ακρίβειας: Στα 2,3 εκατ. οι δικαιούχοι - Ποιοι θα λάβουν το επίδομα
- Μητσοτάκης Παρίσι: Ευχαριστώ τον Εμανουέλ Μακρόν για τη διαρκή του στήριξη στην Ελλάδα
- Αγ. Ιωάννης Ρηγανάς: Γιορτή για το Φθινόπωρο με ζωντανή μουσική και χορό
- Βαρθολομαίος: Το Πατριαρχείο παραμένει υπερεθνικό-Μόνιμος πειρασμός στις σχέσεις των Ορθοδόξων Εκκλησιών ο εθνοφυλετισμός
- Politico: O Μητσοτάκης θέλει να ξεχαστούν οι υποκλοπές. Αλλά, όπως ο Νίξον, δεν θα το καταφέρει
- Βραβεία Emmy: Ο Λι Τζονγκ-τζε αναδείχθηκε καλύτερος ηθοποιός σε δραματική τηλεοπτική σειρά για την ερμηνεία του στο Squid Game
- Τουρισμός: Αυτή είναι η χρυσή δεκάδα των Times για φέτος - Το νησί έκπληξη που βρίσκεται στην κορυφή
- Συνεχίζεται το λαϊκό προσκύνημα για τη βασίλισσα Ελισάβετ στη Σκωτία - Δείτε live - Η σορός της επιστρέφει στο Μπάκιγχαμ σήμερα
