5 τρόποι με τους οποίους η μητέρα σου ίσως και να έχει συμβάλλει στο άγχος σου
Γιατί κατανοώντας ορισμένες συμπεριφορές, μπορείς να τις βελτιώσεις/ διορθώσεις πολύ πιο εύκολα
Προφανώς και δεν θα κατηγορήσουμε τις μητέρες μας ή τους γονείς μας για τα δικά μας θέματα. Άλλωστε και εκείνοι «θύματα» των δικών τους γονέων είναι, και έπραξαν όπως θεωρούσαν καλύτερα. Ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς, όλα ξεκινούν από τη μητρική σχέση, η οποία είναι καθοριστική για τη ζωή ενός ατόμου. Και όσο καλύτερα κατανοούμε τα δικά τους «μοτίβα», τα οποία μας επηρεάζουν, τόσο πιο εύκολο θα μας είναι να κατανοήσουμε ορισμένες καταστάσεις και να τις αλλάξουμε ή τουλάχιστον να τις προσεγγίσουμε
Αν λάβουμε υπόψη τα λόγια της κλινική ψυχολόγου Julia Turovsky: «Οι γονείς παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του άγχους, τόσο βιολογικά όσο και περιβαλλοντικά», τότε αυτό σημαίνει ότι είναι πολύ πιθανό η μητέρα μας ή οι γονείς μας, να μας έχουν επηρεάσει στον τρόπο που διαχειριζόμαστε τα προβλήματα και τις καταστάσεις και επομένως το άγχος μας.
Είχε εμμονή με την τελειότητα
Αν για παράδειγμα, επιθυμούσε το σπίτι να είναι πάντοτε καθαρό και τακτοποιημένο οποιαδήποτε ώρα και στιγμή της ημέρας, αν ζητούσε πάντοτε εξαιρετικούς βαθμούς και τίποτα λιγότερο και αν γενικά την ενδιέφερε έντονα η «τέλεια εικόνα», τότε είναι πολύ πιθανό να δυσκολεύεσαι με το στρες, καθώς κάποιες φορές το μόνο που μπορείς να κάνεις είναι να αποδέχεσαι τις καταστάσεις, γιατί δεν μπορείς να ελέγχεις τα πάντα. «Εάν η μητέρα σου απαιτούσε ή απαιτεί να είσαι αλάνθαστη σε όλα όσα δοκιμάζεις, και συμπεριφέρεται άσχημα σε περίπτωση που «αποτύχεις», μην εκπλαγείς αν κι εσύ στη συνέχεια αισθάνεσαι αγχωμένη όταν δεν είσαι «αψεγάδιαστη», δηλώνει και η Lindsay Kandra.
Δεν εμπιστευόταν καθόλου εύκολα τους άλλους ανθρώπους
Η εμπιστοσύνη και η πίστη, είναι δυο έννοιες που συνδέονται άμεσα με τον φόβο και επομένως το άγχος. Αν γενικά εκλαμβάνεις σε όλη σου τη ζωή, πως τίποτα και κανέναν δεν μπορείς να εμπιστευτείς (ούτε τον ίδιο σου τον εαυτό), αυτό σημαίνει πως βρίσκεσαι συνέχεια «σε κατάσταση άμυνας ή κινδύνου», κάτι το οποίο ενεργοποιεί την γνωστή αντίδραση φόβου «πάλης ή φυγής» (fight or flight mode).
Δεν έχει έντονη αυτοπεποίθηση
Αν δεν την έχεις δει να νιώθει σίγουρη για τον εαυτό της και δεν έχεις λάβει από νωρίς αυτό το παράδειγμα και πρότυπο, τότε είναι πολύ πιθανό να μην έχεις πίστη στον εαυτό σου και να φοβάσαι να προχωρήσεις με δύναμη και αποφασιστικότητα στη ζωή. Χωρίς πίστη στον εαυτό σου ή χωρίς να έχεις μάθει από αυτοπεποίθηση, είναι πιθανό να στρεσάρεσε και να φοβάσαι ότι θα αποτύχεις σε πολλές πτυχές της ζωής σου.
Εκδήλωνε έντονα τις φοβίες της
Όλοι- μα όλοι έχουμε τις φοβίες μας και τις ανησυχίες μας. Χρειάζονται όμως και αυτές ένα μέτρο και έναν σωστό τρόπο διαχείρισης, τον οποίο πολλοί δεν έχουμε (έτσι και οι μητέρες μας). Αν έχεις παρατηρήσει τη μητέρα σου να χάνει συχνά την ψυχραιμία της και να πανικοβάλλεται, μπορεί να υιοθετήσεις και εσύ μια τέτοια στάση υποσυνείδητα, η οποία προκαλεί άγχος και αισθήματα φόβου.
Υποβάθμιζε ή δεν κατανοούσε τα συναισθήματα σου
Αυτή είναι μια πιο ιδιαίτερη περίπτωση, ενώ πολλές φορές μια μητέρα – νάρκισσος μπορεί να κάνει κάτι τέτοιο. Η θεραπεύτρια Julie Williamson, υποστηρίζει ότι «όταν οι γονείς μας υποβαθμίζουν ή απορρίπτουν τα συναισθήματά μας, εμείς θεωρούμε ότι διαπράττουμε κάποιο λάθος νιώθοντας αρνητικά συναισθήματα». Αυτή η αντίδραση, μπορεί να εξηγήσει γιατί αγχώνεσαι κάθε φορά που προσπαθείς να εκφραστείς ή γιατί νιώθεις την ανάγκη να προσπεράσεις τα συναισθήματα σου (κάτι το οποίο δεν είναι και ό,τι καλύτερο).
Πριν κλείσουμε, είναι σημαντικό να διευκρινίσουμε πως ακόμη και αν η μητέρα σου έκανε λίγο – πολύ όλα τα παραπάνω, αυτό δεν σημαίνει πως είσαι έρμαιο της μοίρας σου. Αλλά αντιθέτως, υπάρχουν όλα τα εφόδια (κυρίως μέσω της ψυχοθεραπείας) για να αναγνωρίσεις λάθος νοοτροπίες ή «μοτίβα συμπεριφοράς» και να τα αντικαταστήσεις με πιο υγιή. Σε κάθε περίπτωση, μη ξεχάσεις να δείξεις λίγη παραπάνω αγάπη στη μητέρα σου, και τους γονείς σου για όλα όσα έχουν κάνει για σένα.
jenny.gr
The post 5 τρόποι με τους οποίους η μητέρα σου ίσως και να έχει συμβάλλει στο άγχος σου appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θανατηφόρο τροχαίο στη Λάρισα - Εντοπίστηκε νεκρός ώρες μετά ο 29χρονος οδηγός
- Νεαρός τα είπε όλα σε 2 λεπτά: Πλήρωσαν εισιτήρια θανάτου - Έχασα πατέρα και αδερφό
- Σύγκρουση τρένων στα Τέμπη – Ο κλειδούχος μιλάει για τον σταθμάρχη: «Δεν γύρισε το κλειδί, αυτό έγινε»
- Σύγκρουση τρένων – Τέμπη: Γιατί παραμένει άγνωστος ο αριθμός των επιβατών
- Ο ΟΣΕ για το τραγικό σιδηροδρομικό δυστύχημα στα Τέμπη
- Τέμπη: Συγκλονιστικές εικόνες από το ΓΝΛ - Έβαλαν μαύρα πανιά στα κάγκελα για τη μεταφορά των νεκρών
- Βαρύ πένθος για τον Μάριο Φραγκούλη
- Διαιτητής χάντμπολ σώθηκε από θαύμα στα Τέμπη
- ΡΑΣ: Αυτεπάγγελτη έρευνα για τη συμμόρφωση με τα Συστήματα Διαχείρισης Ασφάλειας
- Κώστας Αχ. Καραμανλής: Υπόδειγμα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Απέκτησε μετοχές σε ομάδα του MLS o Γιάννης Αντετοκούνμπο
- 5 τρόποι με τους οποίους η μητέρα σου ίσως και να έχει συμβάλλει στο άγχος σου
- Μέσι: 14 σφαίρες σε σούπερ μάρκετ της οικογένειας της γυναίκας του – “Λέο, σε περιμένουμε”
- Τι μπορεί να συμβεί στο σώμα σας εάν πίνετε καφέ με άδειο στομάχι
- Θρήνος για τους νεκρούς από την τραγωδία στη Λάρισα – Νέοι και φοιτητές τα περισσότερα θύματα
- Τα ζευγάρια που κάνουν αυτά τα 5 πράγματα πριν από τον ύπνο μπορούν να σώσουν τη σχέση τους
- «Κλαίει» η Κρήτη για την τραγωδία στα Τέμπη: Συγκλονίζουν μαθητές και καθηγητές – «Το τρένο φεύγει στις 8… ταξίδι για τον Χάρο»
- Πέντε διαδρομές στην Ελλάδα για πεζοπορία και εξερεύνηση – Η μία στα Χανιά
- Χανιά | Νέος κύκλος αιτήσεων δικαιούχων των «λευκών περιοχών» για τηλεοπτική κάλυψη στον δήμο Πλατανιά
- Νηστίσιμο ραβανί σαν κέικ, με πετιμέζι και σταφίδες
- Τελευταία Νέα zarpanews
- 5 τρόποι με τους οποίους η μητέρα σου ίσως και να έχει συμβάλλει στο άγχος σου
- Ξανά στόχος η «μικρή γοργόνα» της Κοπεγχάγης – Ζωγράφισαν την ρωσική σημαία στη βάση της
- Τι μπορεί να συμβεί στο σώμα σας εάν πίνετε καφέ με άδειο στομάχι
- Υπέγραψε στη Μπαρτσελόνα ο 17χρονος γιος του Ροναλντίνιο
- Έκπληξη στη Μεγάλη Πυραμίδα της Γκίζας – Ανακαλύφθηκε μυστικός διάδρομος
- Χανιά | Διαμαρτυρία φοιτητικών συλλόγων ΜΗΧΟΠ και Εστιών Πολυτεχνείου Κρήτης για το δυστύχημα στα Τέμπη
- Εκκλησία της Κρήτης: “Θλίψη ψυχής” για την τραγωδία στα Τέμπη
- Τα ζευγάρια που κάνουν αυτά τα 5 πράγματα πριν από τον ύπνο μπορούν να σώσουν τη σχέση τους
- Τέμπη: «Είμαι με τα ηρεμιστικά» λέει μητέρα που έχασε το 5 ετών παιδάκι της
- Απέκτησε μετοχές σε ομάδα του MLS o Γιάννης Αντετοκούνμπο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Η διαχρονική συνεισφορά της καλλιέργειας της ελιάς στον πολιτισμό και την αειφόρο ανάπτυξη» στο Ελεύθερο Πανεπιστήμιο Χαλανδρίου
- Βόλος: Θα «κάρφωνε» το κεφάλι του γείτονά του με σφυρί τζαμιών – Οι ομηρικοί καυγάδες που οδήγησαν στα δικαστήρια
- Σύγκρουση τρένων στα Τέμπη: Τα λάθη που οδήγησαν στην τραγωδία
- ΟΣΕ – Τέμπη: Η πρώτη ανακοίνωση μετά το δυστύχημα
- Τέμπη: Ενός λεπτού σιγή στην αλβανική βουλή για την τραγωδία
- Βόλος: Θα «κάρφωνε» το κεφάλι του γείτονά του με σφυρί τζαμιών – Οι ομηρικοί καυγάδες
- Σύγκρουση τρένων στα Τέμπη: Συλλυπητήρια από βασιλιά Κάρολο και Μπάιντεν
- Μήνυμα Μπάιντεν στην Ελλάδα για την τραγωδία στα Τέμπη: «Στέλνουμε τα πιο ειλικρινή συλλυπητήριά μας»
- Εκστρατεία επιθεώρησης εργοταξίων Μάρτιο, Ιούλιο, Αύγουστο και Σεπτέμβριο
