6 «αθώες» τροφές που δυσκολεύουν την προσπάθεια σου να χάσεις βάρος
Δεν υπάρχει τίποτα πιο εκνευριστικό από το να κάνεις δίαιτα, να επιλέγεις μόνο «αθώες» και υγιεινές τροφές και να μη χάνεις βάρος. Μήπως όμως αυτές οι επιλογές είναι που καταστρέφουν τελικά τη δίαιτα σου;
Όσο δύσκολο και αν είναι να το πιστέψεις, μερικές τροφές που διαφημίζονται ως υγιεινές μπορεί τελικά να αποδειχθεί ότι είναι πλούσιες σε θερμίδες, λιπαρά ή σάκχαρα τα οποία σε βγάζουν εκτός προγράμματος χωρίς να το καταλάβεις. Άλλες πάλι τροφές μπορεί να σου χαρίζουν θρεπτικά συστατικά, ωστόσο δεν έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλουν στην απώλεια βάρους. Δες για παράδειγμα τις 7 παρακάτω:
Γκρανόλα
Σύμφωνα
Έτοιμα smoothies
Το να φτιάχνεις ένα smoothie στο σπίτι και να το παραγγέλνεις απ’ έξω είναι δύο τελείως διαφορετικές περιπτώσεις. Σε αυτό που φτιάχνεις με τα χεράκια σου μπορείς να είσαι σίγουρη ότι βάζεις φρέσκα φρούτα και άπαχο γάλα ή γιαούρτι ή φρέσκο χυμό και φυσικά αποφεύγεις τα γλυκαντικά. Οι έτοιμες επιλογές πάλι, μπορεί να είναι πλούσιες σε σάκχαρα αλλά και λιπαρά, με αποτέλεσμα οι θερμίδες τους να εκτοξεύονται.
Έτοιμες μπάρες από φούρνους και café
Μπορεί οι έτοιμες συσκευασμένες μπάρες που βρίσκεις στα σούπερ μάρκετ να είναι θερμιδομετρημένες και σε μία λογική ποσότητα για κάποιον που ψάχνει ένα γρήγορο σνακ, αλλά πολλές φορές δεν ισχύει το ίδιο για αυτές που αγοράζεις από φούρνους, ζαχαροπλαστεία και cafés. Εκεί συχνά τα υλικά που χρησιμοποιούνται μπορεί να περιέχουν πολλή ζάχαρη, λιπαρά, υδατάνθρακες και γενικά όλα αυτά που προσπαθείς να αποφύγεις μπορεί να βρεθούν στο φαινομενικά υγιεινό σνακ σου και σε μεγαλύτερες ποσότητες από όσο θα έπρεπε σε περιόδους δίαιτας.
Τσιπς λαχανικών
Δεν είναι η πρώτη φορά που σου λέμε ότι τα έτοιμα τσιπς λαχανικών δεν είναι όσο light φαίνονται. Η αιτία είναι ότι συνήθως κάθε πακέτο περιέχει μόλις 65% λαχανικά και το υπόλοιπο είναι αλάτι και λάδι. Δεν είναι, λοιπόν, ιδιαίτερα ωφέλιμα ούτε για την υγεία ούτε για τη σιλουέτα. Συν του ότι ακριβώς επειδή οι περισσότεροι πιστεύουν ότι πρόκειται για υγιεινό σνακ, τείνουν να τα καταναλώνουν σε μεγάλες ποσότητες, χωρίς να υπολογίζουν τις θερμίδες.
Acai
Ένα ακόμη τρόφιμο που θεωρείται ότι ενισχύει σημαντικά την απώλεια βάρους, αλλά τελικά ο τρόπος με τον οποίο το απολαμβάνουμε μπορεί τελικά να μας προσθέτει κιλά αντί να τα αφαιρεί. Ειδικότερα, τα acai bowls που θεωρούνται τάση στην υγιεινή διατροφή, μπορεί να αποδειχθούν εχθροί της σιλουέτας. Το πρόβλημα είναι ότι κάποια acai bowls μπορεί λόγω των συστατικών που περιέχουν να είναι «βόμβες» ζάχαρης, περιέχοντας από 21 έως 62 γραμμάρια ανά μερίδα ή αλλιώς από 1 έως 4 κουτ. σούπας ζάχαρη. Φανταστείτε τι ισχύει όταν στο μπολ μπαίνουν και άλλα υλικά…
Mocktails
Τα περίφημα κοκτέιλ χωρίς αλκοόλ μπορεί να σε γλιτώνουν από το hangover, αλλά όχι από τις θερμίδες. Τα Mocktails φτιάχνονται συνήθως με χυμούς φρούτων αλλά και σιρόπια, που έχουν πολλή ζάχαρη και θερμίδες.
olivemagazine.gr
The post 6 «αθώες» τροφές που δυσκολεύουν την προσπάθεια σου να χάσεις βάρος appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Άσχημα τα νέα για τον Γιώργο Τράγκα
- Μάγδα Τσέγκου: Πολλές φορές με έπαιρναν λιπόθυμη από τους πόνους
- Ο λόγος που οι ψαράδες απαγορεύουν τις μπανάνες πάνω στις βάρκες τους
- Μεταξουργείο: Βρέθηκαν οι δύο γυναίκες από την Κίνα που είχαν εξαφανιστεί
- 1.465 νέα κρούσματα, 639 στην Αττική, ψηλά πάλι το Ηράκλειο. Ο χάρτης
- "Σε παρακαλώ σταμάτα": Η παράκληση του Ντέιβιντ Μπέκαμ στην κόρη του Χάρπερ
- Ρίτσαρντ Μπράνσον: Ζωντανά η απογείωση του δισεκατομμυριούχου για το διάστημα
- Ο Ρίτσαρντ Μπράνσον έφθασε στο διάστημα με σκάφος της Virgin Galactic
- Πέθανε ο πρώην βουλευτής της ΝΔ Αναστάσιος Νεράντζης – Συλλυπητήρια από τον Α. Σαμαρά
- Πόσα τεστ έγιναν σήμερα Κυριακή
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Aυτοί είναι οι 3 φιλοχρήματοι του ζωδιακού
- Καύσωνας στην Ισπανία – Ψάχνουν καταφύγιο σε μουσεία με κλιματισμό
- 6 «αθώες» τροφές που δυσκολεύουν την προσπάθεια σου να χάσεις βάρος
- Πληρωμές από ΕΦΚΑ και ΟΑΕΔ από Δευτέρα – Δείτε ποιοι θα λάβουν χρήματα
- Άγριες Μέλισσες: Επιστρέφει στο Διαφάνι και κλείνει τα ανοικτά κεφάλαια
- 189 τα κρούσματα στην Κρήτη ανήμερα Κυριακής – Δείτε αναλυτικά σε κάθε νομό
- Κρήτη | Δείτε πού θα έρθουν οι κινητές μονάδες εμβολιασμού αυτή την εβδομάδα
- Κρήτη | Ακόμα ένας νεκρός στη θάλασσα – Τον ανέσυραν από το νερό αλλά ήταν αργά
- Ο Μπράνσον της Virgin Galactic πέταξε στο διάστημα με το VSS Unity
- Χάρης Θεοχάρης: Η φετινή χρονιά θα είναι καλύτερη από την περσινή
- Τελευταία Νέα zarpanews
- 6 «αθώες» τροφές που δυσκολεύουν την προσπάθεια σου να χάσεις βάρος
- Aυτοί είναι οι 3 φιλοχρήματοι του ζωδιακού
- Χάρης Θεοχάρης: Η φετινή χρονιά θα είναι καλύτερη από την περσινή
- Ο Μπράνσον της Virgin Galactic πέταξε στο διάστημα με το VSS Unity
- Στo Ακρωτήρι την Πέμπτη η κινητή μονάδα εμβολιασμών – Κάλεσμα αντιδημάρχου προς τους δημότες
- Άγριες Μέλισσες: Επιστρέφει στο Διαφάνι και κλείνει τα ανοικτά κεφάλαια
- Πληρωμές από ΕΦΚΑ και ΟΑΕΔ από Δευτέρα – Δείτε ποιοι θα λάβουν χρήματα
- Κρήτη | Ακόμα ένας νεκρός στη θάλασσα – Τον ανέσυραν από το νερό αλλά ήταν αργά
- Καύσωνας στην Ισπανία – Ψάχνουν καταφύγιο σε μουσεία με κλιματισμό
- Κρήτη | Δείτε πού θα έρθουν οι κινητές μονάδες εμβολιασμού αυτή την εβδομάδα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Όσα δεν μας είπαν ποτέ για το «μακεδονικό» και τη Συμφωνία των Πρεσπών
- Κορονοϊός: 639 κρούσματα στην Αττική – Δεύτερο ξανά το Ηράκλειο
- Έντονη ανησυχία στο Γεωδυναμικό Ινστιτούτο για τους δεκάδες σεισμούς στη Θήβα – Έκτακτη σύσκεψη
- Κόπα Αμέρικα: Aποθέωση για την Εθνική Αργεντινής κατά την επιστροφή της στο Μπουένος Άιρες!
- Διακοπή κυκλοφορίας στην Α. Παπανδρέου στο Χαλάνδρι μέχρι τα ξημερώματα της Δευτέρας 12/7
- e-ΕΦΚΑ – ΟΑΕΔ: Τι πληρωμές θα γίνουν από 12 έως 16 Ιουλίου
- Παραιτήθηκαν όλοι στη Ρόδο από το κόμμα του Γιώργου Τράγκα
- Η ινδική μετάλλαξη θα κυριαρχήσει πριν το τέλος Ιουλίου
- Μεταξουργείο: Βρέθηκαν οι δύο γυναίκες που είχαν εξαφανιστεί
- Στη μεταπανδημική εποχή αφιερωμένο το φετινό Συμπόσιο της Σύμης
