6 τροφές που επιδεινώνουν τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας
Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια χρόνια νόσος που επηρεάζει τις αρθρώσεις, προκαλώντας δυσκαμψία, πόνο και πρήξιμο. Πρόκειται για φλεγμονώδη πάθηση και τα συμπτώματά της επιδεινώνονται, όταν καταναλώνουμε τροφές που συνεισφέρουν στην εμφάνιση και ανάπτυξη φλεγμονών στο σώμα. Γι’ αυτό, αν αποφύγουμε ορισμένες τροφές, μπορούν να αποφύγουμε και την εμφάνιση κρίσεων των
6 τροφές που επιδεινώνουν τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας
Ζάχαρη
Οι υδατάνθρακες που βασίζονται στη ζάχαρη, όπως τα επεξεργασμένα κέικ, μπισκότα και άλλα παρόμοια προϊόντα αλλάζουν σταδιακά την ανοσολογική απόκριση του σώματος στην ασθένεια, σύμφωνα με μελέτες. Αυτή η αντίδραση επιδεινώνει τις φλεγμονές και αποδυναμώνει ακόμα περισσότερο τις αρθρώσεις. Μπορούμε να αντικαταστήσουμε τη ζάχαρη με σιρόπι σφενδάμου και μέλι.
Αλάτι
Οι μεγάλες ποσότητες νατρίου προκαλούν κατακράτηση υγρών στα κύτταρά μας. Αυτό σημαίνει ότι πρηζόμαστε. Ο οργανισμός σας χρειάζεται το νάτριο για να λειτουργήσει. Όμως, η υπερκατανάλωσή του προκαλεί φλεγμονώδεις αποκρίσεις, που συνεισφέρουν στις βλάβες των αρθρώσεων. Αντικαθιστούμε λοιπόν το αλάτι με μπαχαρικά.
Τηγανητά
Οι επίσημοι φορείς προειδοποιούν ότι τροφές με πολλά κορεσμένα λιπαρά, όπως τα τηγανητά και τα ντόνατ αυξάνουν τις φλεγμονές στο σώμα και επιδεινώνουν την αρθραλγία. Η χημική αντίδραση στο σώμα σας που προκαλείται από τέτοιες τροφές αυξάνει και τη χοληστερόλη. Επιλέγουμε, λοιπόν, ψημένες τροφές χωρίς προσθήκη λαδιών. Επίσης, για το μαγείρεμα μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε μικρές ποσότητες ελαιόλαδου ή έλαιο αβοκάντο.
Άσπρο αλεύρι
Το επεξεργασμένο αλεύρι και ό,τι παράγεται από αυτό, όπως το λευκό ψωμί, ενεργοποιούν την φλεγμονώδη απόκριση του σώματος. Γι’ αυτό αν καταναλώσετε μεγάλες ποσότητες ζυμαρικών και δημητριακών, ο πόνος στις αρθρώσεις θα επιδεινωθεί. Προτιμήστε λοιπόν τα προϊόντα ολικής αλέσεως.
Ωμέγα-6 λιπαρά οξέα
Σύμφωνα με την Ιατρική σχολή του Harvard, είναι καλύτερο να περιορίσετε την πρόσληψη τροφών που περιέχουν ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, όπως το κόκκινο κρέας και ο κρόκος αυγού. Τα κορεσμένα λιπαρά αυξάνουν τα επίπεδα των φλεγμονών. Αντιθέτως, μπορείτε να επιλέξετε τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 όπως σολομό, καρύδια και σόγια.
Γαλακτοκομικά προϊόντα
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα θεωρείται ότι προκαλούν φλεγμονές σε ορισμένους ανθρώπους και αυτές πυροδοτούν την αρθρίτιδα. Μία έρευνα βρήκε ότι οι ασθενείς που απέφευγαν το ζωικό γάλα εμφάνισαν βελτίωση στα συμπτώματά τους. Αντικαταστήστε το ζωικό γάλα με υγιεινότερες πηγές λιπαρών, όπως αμυγδαλέλαιο ή γάλα από λιναρόσπορο.
enallaktikidrasi.com
The post 6 τροφές που επιδεινώνουν τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Λέμφωμα: Προσοχή στα συμπτώματα του πιο ύπουλου καρκίνου
- Kλειστά σχολεία την Πέμπτη λόγω της απεργίας - Συμμετέχει στις κινητοποιήσεις η ΟΛΜΕ
- Μαρία Αντωνά: «Ο Μαρτίκας διαθέτει βίλα με πισίνα και 10 δωμάτια»
- Βαρουφάκης: Πρώτη εμφάνιση μετά τον ξυλοδαρμό – «Η μύτη είναι σπασμένη σε έξι σημεία», η απαίτηση της συζύγου του
- Τετραπλό φονικό στην Ανδραβίδα: Ο δράστης θα δώσει εξηγήσεις για έγκλημα με ρατσιστικά κίνητρα
- Τροχαίο με εκτροπή νταλίκας στο τούνελ Κατερίνης - Είναι το σημείο που συνδέονται οι δύο κατευθύνσεις λόγω έργων...
- Τουρκία: Αλλαγή γραμμής από τον Ερντογάν – «Δεν έχουμε ανάγκη τους S-400»
- Θλίψη στον Βόλο: Πέθανε 10χρονο αγόρι με σοβαρά προβλήματα υγείας
- Σαββατοκύριακο του «τρόμου» για ερωτευμένο ζευγάρι στον Βόλο
- Συναγερμός στην Πυροσβεστική: Φωτιά σε όχημα στην Αττική Οδό στο ύψος της Παιανίας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Κρατούμενος καταγγέλλει αστυνομικούς για βασανισμό: Μάνα σώσε με γιατί με σκοτώνουν – Θα πάρετε το παιδί σας σε κάσα
- Ξεκινούν οι αιτήσεις συμμετοχής των υποψηφίων για το Κρατικό Πιστοποιητικό Γλωσσομάθειας
- Τραγωδία στην Κατερίνη: Με σβησμένα φώτα έκαναν κόντρες οι δύο νεαροί μοτοσικλετιστές που σκοτώθηκαν
- Μαμουλάκης: Το νερό είναι δημόσιο αγαθό – Μάχη στη Βουλή για να μην υλοποιηθεί το σχέδιο ιδιωτικοποίησής του που προωθεί η κυβέρνηση Μητσοτάκη
- Πρώτη τηλεοπτική εμφάνιση Βαρουφάκη μετά τον ξυλοδαρμό: «Θα αλλάξουν τα πράγματα»
- “Σκιές” στον διαγωνισμό του ΑΣΕΠ – Καταγγελίες για σωρεία παρατυπιών
- Τρεις λόγοι για να δείτε το κακάο… αλλιώς
- Χανιά | Νέα δεδομένα για την δολοφονία της Τσιχλάκη στέλνουν τον άντρα της πιο βαθιά στην φυλακή
- Φεύγουν εκτός Κρήτης για να δώσουν… εξετάσεις οδήγησης!
- Σήμερα η δίκη για την πτώση του ασανσέρ με τρεις τραυματίες στο κέντρο των Χανίων
- Τελευταία Νέα zarpanews
- 6 τροφές που επιδεινώνουν τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας
- Τι δηλώνει για τον πολεμιστή η στάση του αλόγου σε ένα άγαλμα
- Φεύγουν εκτός Κρήτης για να δώσουν… εξετάσεις οδήγησης!
- Χανιά | Νέα δεδομένα για την δολοφονία της Τσιχλάκη στέλνουν τον άντρα της πιο βαθιά στην φυλακή
- Πώς να κάνετε ένα κομψό, ατημέλητο κότσο σε κάθε υφή μαλλιών
- Μόλις δύο θετικά rapid test χθες στα Χανιά – Τι έδειξαν τα αποτελέσματα του ΕΟΔΥ στην υπόλοιπη Κρήτη
- Τρεις λόγοι για να δείτε το κακάο… αλλιώς
- Πρώτη τηλεοπτική εμφάνιση Βαρουφάκη μετά τον ξυλοδαρμό: «Θα αλλάξουν τα πράγματα»
- Σήμερα η δίκη για την πτώση του ασανσέρ με τρεις τραυματίες στο κέντρο των Χανίων
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τουρκία - Σεισμός: Ο αριθμός των νεκρών ξεπερνά τους 48.000 ενώ η κυβέρνηση προσπαθεί να στήσει πόλεις από κοντέινερ
- Νηστεία και παιδί: Οι σωστοί συνδυασμοί για να μην κινδυνεύσει η υγεία του
- Θεσσαλονίκη: Ο ποδηλατόδρομος της Νέας Παραλίας έχει γίνει… “μηχανόδρομος” (ΒΙΝΤΕΟ)
- ΗΠΑ: Συμφωνία Μπάιντεν – Σούνακ για Κίνα και Ουκρανία
- ΕΟΦ: Προσοχή σε αυτές τις οφθαλμικές σταγόνες από το διαδίκτυο – Απαγορεύθηκαν στις ΗΠΑ
- Κως: Χωρίς παθολόγο το νοσοκομείο εδώ και 10 μήνες – Οι ασθενείς πάνε στα έκτακτα μαζί με τον γιατρό τους
- «Πόρτα» από τον Σούνακ για τα Γλυπτά
- Κίνα: Μετά από τρία χρόνια απομόνωσης, ανοίγει και πάλι τα σύνορά της στους ξένους
- Στάθης Σχίζας: Η πρώτη ανάρτηση για το Survivor μετά την αποχώρησή του από το παιχνίδι
- Mediterranean diet: Associated with reduced risk of dementia
