7 snacks με ελάχιστες θερμίδες που θα τρως χωρίς τύψεις
Ξέχνα τα νερόβραστα λαχανικά και τις άνοστες σαλάτες αφού έχω βρει για εσένα τις πιο γευστικές, υγιεινές διατροφικές επιλογές.
Αμέσως μετά τις καλοκαιρινές διακοπές, οι περισσότερες γυναίκες προσπαθούμε να επανέλθουμε σε φόρμα και να ξαναδούμε τον ίδιο αριθμό κιλών στη ζυγαριά. Ναι, το καλοκαίρι εγώ προσωπικά τρώω ελεύθερα λαχταριστά παγωτά, γλυκά και ιδιαίτερα πιάτα,
Με την επιστροφή ωστόσο στην πόλη φροντίζω να διατηρώ τις ισορροπίες, τρώγοντας πολύ νόστιμα και υγιεινά. Αν νομίζεις πως ο μόνος τρόπος για να παραμένεις στις αναλογίες σου είναι καταναλώνοντας άνοστα πιάτα ή νερόβραστα λαχανικά, κάνεις μεγάλο λάθος.
Τα καλά νέα είναι πως μπορείς να φτιάξεις πανέυκολα υγιεινά σπιτικά γεύματα (και σνακς) με ελάχιστες θερμίδες, χρησιμοποιώντας απλά υλικά της κουζίνας σου. Απόφυγε την άσκοπη χρήση λαδιού, αλατιού και άλλων λιπαρών και αντικατέστησε τη ζάχαρη με στέβια.
7 υγιεινές επιλογές για κάθε ώρα της ημέρας που θα λατρέψεις:
Ομελέτα φούρνου180 θερμίδες
Αβοκάντο toast250 θερμίδες
Σαλάτα με αυγά270 θερμίδες
Τοστ με γαλοπούλα και τυρί250 θερμίδες
Smoothie φράουλα-μπανάνα150 θερμίδες
Γιαούρτι καρύδας80 θερμίδες
Σουβλάκι κοτόπουλο με πίτα ολικής320 θερμίδες
Πηγή: queen.gr
The post 7 snacks με ελάχιστες θερμίδες που θα τρως χωρίς τύψεις appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κορονοϊός: Ποιοι αποκτούν «υπεράνθρωπη» ανοσία – Γιατί οι επιστήμονες είναι αισιόδοξοι
- Βόλος: Ψαράς βρήκε νεκρό ψαροντουφεκά και ξαναπέταξε το πτώμα στη θάλασσα
- Πού εντοπίστηκαν τα 1.608 κρούσματα, όλες οι περιοχές: 308 στην Αττική, 228 στη Θεσσαλονίκη
- Κορoνοϊός: Μεγάλη αύξηση θανάτων. Η Θεσσαλονίκη πλησιάζει την Αττική σε αριθμό κρουσμάτων. Ο χάρτης
- «Θα κλείσουν στόματα με τον Ολυμπιακό – Ποιοι έχασαν τέσσερα κιλά»
- Θεοδωρίδου: Γιατί δεν πρέπει να γίνεται τεστ αντισωμάτων σε ατομικό επίπεδο
- Συγκλονίζει ο Δημήτρης Παπανικολάου: Αποκάλυψε πως έχει σύνδρομο Άσπεργκερ
- Θεοδωρίδου: Μελέτες για εμβόλια σε παιδιά κάτω των 12 ετών – Πιθανή τρίτη δόση και σε υγειονομικούς
- ΑΠΘ: Για πόσο καιρό θα έχουν ανοσία όσοι νόσησαν από Covid και εμβολιάστηκαν πλήρως με Pfizer
- «Μετάλλαξη» Ματσάκη: Αναρτήσεις για εμβολιασμό και μέτρα, πριν και μετά (ΦΩΤΟ)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Κρήτη | Στο νοσοκομείο ο Δήμαρχος Ηρακλείου – Αισθάνθηκε άσχημα την Κυριακή
- Δημήτρης Παπανικολάου: Η συγκλονιστική αποκάλυψη για την υγεία του
- 19 τα νέα κρούσματα κορονοϊού στα Χανιά – Μειωμένα και στην υπόλοιπη Κρήτη
- Κορονοϊός: 1.608 νέα κρούσματα – 51 οι νεκροί, 379 οι διασωληνωμένοι
- Χανιά | Πού και πότε θα γίνουν δωρεάν rapid tests στον Αποκόρωνα
- Δημόσιοι υπάλληλοι: Τι ισχύει με τα rapid και μοριακά τεστ για όσους είναι ανεμβολίαστοι
- Η ενημέρωση για την πορεία του εμβολιαστικού προγράμματος
- Δημήτρης Αλεξάνδρου: «Η νεολαία δεν έχει όρεξη για δουλειά, κάποιοι περιμένουν το επόμενο lockdown»
- ΗΠΑ: Έπνιγε επαναλαμβανόμενα 2χρονο κοριτσάκι και το τραβούσε βίντεο
- 7 snacks με ελάχιστες θερμίδες που θα τρως χωρίς τύψεις
- Τελευταία Νέα zarpanews
- 7 snacks με ελάχιστες θερμίδες που θα τρως χωρίς τύψεις
- Χανιά | Πού και πότε θα γίνουν δωρεάν rapid tests στον Αποκόρωνα
- Χανιά | “Όχι” στις αναστολές εργασίας λέει ο Αγροτικός Σύλλογος Κολυμβαρίου
- Δημήτρης Παπανικολάου: Η συγκλονιστική αποκάλυψη για την υγεία του
- Κρήτη | Στο νοσοκομείο ο Δήμαρχος Ηρακλείου – Αισθάνθηκε άσχημα την Κυριακή
- Χανιά | Αγιασμός στα σχολεία του Πλατανιά – Ξεκινάει η σχολική χρονιά | Photos
- Δημόσιοι υπάλληλοι: Τι ισχύει με τα rapid και μοριακά τεστ για όσους είναι ανεμβολίαστοι
- ΗΠΑ: Έπνιγε επαναλαμβανόμενα 2χρονο κοριτσάκι και το τραβούσε βίντεο
- Νέα σχολική χρονιά: Ευχές και παρουσία της Περιφέρειας Κρήτης στους αγιασμούς των σχολείων | Photos
- Συνεχίζεται η ασφαλτόστρωση στα Χανιά – Αυτός είναι ο επόμενος δρόμος που θα φτιαχτεί
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μ.Σχοινάς: Δυναμικός κόμβος καινοτομίας η Θεσσαλονίκη
- Ηλεκτρικά λεωφορεία: Σε 1,5 χρόνο στους δρόμους Αθήνας και Θεσσαλονίκης
- Γερμανικές εκλογές – Σταθερό προβάδισμα των Σοσιαλδημοκρατών λίγες μέρες πριν την κάλπη
- Κορονοϊός: Οι απαντήσεις στο αν τα εμβόλια αναστέλλουν την ανάπτυξη των παιδιών ή αλλάζουν το DNA
- Επίθεση με καυστικό υγρό στη Νίκαια: «Στο είπα θα στο κάνω» φώναζε ο δράστης - Βίντεο
- Θεοδωρίδου: Η τρίτη δόση του εμβολίου θα είναι καθοριστικής σημασίας για τους υγειονομικούς
- Μ. Θεοδωρίδου: Ενδέχεται να δοθεί προτεραιότητα στους υγειονομικούς για την τρίτη δόση
- Ο Αντιπεριφερειάρχης Αχαΐας Χαράλαμπος Μπονάνος πήγε στον Αγιασμό στο 12ο Δημοτικό σχολείο στα Ζαρουχλέικα
- Δυσοίωνες προβλέψεις για τους επόμενους έξι μήνες- Πότε θα τελειώσει η πανδημία
