H άσκηση που πρέπει να κάνεις για τέλεια πόδια
Και ποια δεν θέλει δηλαδή υπέροχα πόδια να σκορπούν καημούς στο πέρασμά τους;
Γι’ αυτό και η γυμναστική των ποδιών πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της φυσικής άσκησης, κάτι που όλες πρέπει να εντάξουν στην καθημερινότητά τους.
Κι εδώ οι ασκήσεις πολλές και διάφορες και όλες έχουν προφανώς το νόημα και τη σημασία τους.
Αν ψάχνεις πάντως την «παράκαμψη», τη βασιλική οδό που θα σου χαρίσει πόδια για χάζι, το sumo squat ψάχνεις.
Στάσου λοιπόν με τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά και τα πέλματα να κοιτούν προς την εξωτερική
Σταύρωσε τα χέρια μπροστά στο στήθος και κάνε τις γνωστές επικύψεις των squats, προσέχοντας το βάθος που θα φτάσει το σώμα σου. Ο σκοπός είναι οι μηροί μας να είναι παράλληλοι προς το πάτωμα και η μέση μας σε ευθεία στάση.
Τρία με τέσσερα σετ των 8-15 επαναλήψεων τη μέρα ψάχνεις για να φανεί σύντομα το μαγικό στα πόδια σου. Όπως βέβαια και με κάθε είδους γυμναστική, συμβουλευόμαστε πάντα τους ειδικούς…
The post H άσκηση που πρέπει να κάνεις για τέλεια πόδια appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σκοτώθηκε ο Γεράσιμος Φιλιππάτος
- Σκοτώθηκε σε αγώνα Ελληνας αγωνιζόμενος - Σοκαριστικό video...
- MasterChef 5 - Spoiler: Εκτός εαυτού οι κριτές με τους σεφ
- Μπουρλά: Τρίτη δόση Pfizer μετά από 8-12 μήνες- Εμβόλιο κάθε χρόνο-Τί είπε για αντιικό φάρμακο
- Μετακίνηση εκτός νομού: Τα νησιά που δεν χρειάζονται πιστοποιητικό εμβολιασμού
- Στην Τήνο με το πλοίο της γραμμής ο Κυριάκος και η Μαρέβα Μητσοτάκη
- «Ο άγγελός μας γυρνά στον παράδεισό του»: Το «αντίο» της διευθύντριας του σχολείου της Καρολάιν
- Χαρδαλιας: Καμπανάκι για 10 περιοχές - Πού υπάρχει αύξηση ιικού φορτίου
- Θεσσαλονίκη: Σε γνωστό καφέ - ουζερί με γυναίκες της πόλης, η Γιάννα Αγγελοπούλου
- ΤΩΡΑ: Απελπισία στον Κηφισό - Αδιανόητο μποτιλιάρισμα και απίστευτη ταλαιπωρία για τους οδηγούς
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Νεκρός 33χρονος οδηγός σε αγώνα dragster στο Αγρίνιο – Βίντεο σοκ από το δυστύχημα
- Πρώτο τριήμερο στην Τήνο για τον Κυριάκο Μητσοτάκη και τη Μαρέβα
- Μέσα στον Ιούνιο έρχεται το νέο ΕΣΠΑ: Ό,τι είναι πιο ώριμο θα χρηματοδοτείται
- Χανιά | 6 κρούσματα κορονοϊού από τα rapid tests στην Πλατεία 1866
- Άρση lockdown: Τα νέα μέτρα και τι ανοίγει – Οι ημερομηνίες και οι ανακοινώσεις Χαρδαλιά
- Συχνοί πυρετοί στα παιδιά: Πότε είναι ανησυχητικοί
- Τονωτικό smoothie με μπανάνα και αβοκάντο
- H άσκηση που πρέπει να κάνεις για τέλεια πόδια
- Έτσι θα καθαρίσετε τον τοίχο που βρίσκεται πίσω από το καλοριφέρ σας
- Συμμετοχή της Ορθοδόξου Ακαδημίας Κρήτης στο Οικουμενικό Kirchentag στη Φρανκφούρτη
- Τελευταία Νέα zarpanews
- H άσκηση που πρέπει να κάνεις για τέλεια πόδια
- Τονωτικό smoothie με μπανάνα και αβοκάντο
- ΣΥΡΙΖΑ Χανίων: «Η προχειρότητα και η ανικανότητα της κυβέρνησης κοστίζουν στον τουρισμό, ας ακούσουν τις προτάσεις μας»
- Έτσι θα καθαρίσετε τον τοίχο που βρίσκεται πίσω από το καλοριφέρ σας
- Πρώτο τριήμερο στην Τήνο για τον Κυριάκο Μητσοτάκη και τη Μαρέβα
- Νεκρός 33χρονος οδηγός σε αγώνα dragster στο Αγρίνιο – Βίντεο σοκ από το δυστύχημα
- Μέσα στον Ιούνιο έρχεται το νέο ΕΣΠΑ: Ό,τι είναι πιο ώριμο θα χρηματοδοτείται
- Συμμετοχή της Ορθοδόξου Ακαδημίας Κρήτης στο Οικουμενικό Kirchentag στη Φρανκφούρτη
- Συχνοί πυρετοί στα παιδιά: Πότε είναι ανησυχητικοί
- Χανιά | Με τον Μανώλη Κουριδάκη συναντήθηκε ο Νίκος Καλογερής
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δένδιας: Πρέπει να λύσουμε τα θέματα μας με την Τουρκία
- Ο Τζόνσον «τρέχει» τα εμβόλια στην Βρετανία – Τρομάζει η ινδική μετάλλαξη
- ΤΡΑΙΝΟΣΕ: Επέκταση των δρομολογίων του Προαστιακού Πάτρας έως την Κάτω Αχαΐα
- Casa de Papel: Ολοκληρώθηκαν τα γυρίσματα – Έτσι χαιρέτισαν οι συντελεστές
- Στο λιμάνι της Αλεξανδρούπολης η Πρόεδρος Δημοκρατίας
- Αυστρία: Ο Κουρτς ύψωσε τη σημαία του Ισραήλ στην Καγκελαρία
- Ντόναλντ Τουσκ - Φόρουμ Δελφών: Η Τουρκία παραμένει εταίρος της Ε.Ε
- Επίθεση Πολάκη σε λοιμωξιολόγους: Εγκληματική η απόφαση για τα μονοκλωνικά αντισώματα
- Tζόνσον: Δεν θα αρθεί το lockdown αν η ινδική μετάλλαξη αποδειχθεί πιο μεταδοτική
- Τα «πήρε» με καλεσμένο της η Καινούργιου: «Σε βλέπω ότι απλώνεσαι» (video)
