O σωστός τρόπος να τρέχεις αν θες να χάσεις κιλά
Ο σκοπός δεν είναι απλώς να ιδρώνεις για να χάσεις κιλά, αλλά να ιδρώνεις έξυπνα και αποτελεσματικά, ώστε η προσπάθεια να πιάνει τόπο.
Αν έχεις επιλέξει λοιπόν το τζόκινγκ ως τρόπο γυμναστικής με σκοπό την απώλεια κιλών, υπάρχουν μικρά μυστικά και μεγάλα λάθη που πρέπει να αποφύγεις για να επιτύχεις τον στόχο σου.
Άλλαξε τη ρουτίνα του τρεξίματός σου, μας λέει ο διάσημος personal trainer Staphen Holt, «εκτός κι αν προπονείσαι για μαραθώνιο, απόφευγε τις μακριές και χαλαρές διαδρομές, καθώς αυτές χτίζουν περισσότερους μυς».
Πώς πρέπει να γίνεται το τζόκινγκ, όταν συνδυάζεται
Αυτός είναι ο σωστός τρόπος για τζόκινγκ όταν θέλουμε να χάσουμε κιλά, ισχυρίζεται πάντα ο Holt.
Όσο για τα δύο μεγάλα λάθη που κάνουμε όταν τρέχουμε με την απώλεια βάρους κατά νου, ο Holt λέει πως το πρώτο είναι το γεγονός ότι δεν αλλάζουμε ποτέ τρόπο τζόκινγκ και το δεύτερο ότι αυξάνουμε μεν τα χιλιόμετρα, όχι όμως και την ταχύτητα.
baby.gr
The post O σωστός τρόπος να τρέχεις αν θες να χάσεις κιλά appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Άλλαξε από σήμερα το όριο για τους επιβάτες στο αυτοκίνητο
- Γλυκά Νερά: Τα κενά στην υπόθεση, το DNA και οι τελευταίες εξελίξεις
- Καλλιακμάνης για Γλυκά Νερά: Πολλά τα ερωτήματα, σημαντική η ώρα θανάτου της 20χρονης
- Αυτά τα 4 ζώδια θα επηρεάσει περισσότερο η υπερπανσέληνος του Μαΐου
- Εύβοια: Πυροβόλησε τον γείτονά του και περίμενε να τον συλλάβουν
- Κοινωνικός Τουρισμός 2021 - ΟΑΕΔ: Πότε ξεκινούν οι αιτήσεις
- Συντάξεις: Ποιοι συνταξιούχοι και πότε θα δουν αυξήσεις - Αναλυτικά παραδείγματα με τα ποσά
- Κύπρος: Απεβίωσε 39χρονη Βρετανίδα μετά από θρομβοεμβολικό επεισόδιο – Διερευνάται ο συσχετισμός με τον εμβολιασμό της
- Μανωλόπουλος-ΣΚΑΪ: Πιο αυξημένες οι θρομβώσεις σε νεότερα άτομα- γυναίκες κυρίως με Astrazeneca (vid)
- Self test: Τι ισχύει από Δευτέρα (24/5) για τους εργαζόμενους ιδιωτικού τομέα και δημοσίου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Άλλαξε από σήμερα το όριο για τους επιβάτες στο αυτοκίνητο
- «Έγκλημα» με την Amy Winehouse: Την έσερναν μεθυσμένη και άρρωστη να κάνει περιοδεία
- Τόσο αντέχουν τα βασικά τρόφιμα στην κατάψυξη
- Κορoνοϊός – Εμβόλιο: Αυτές είναι οι συχνότερες παρενέργειες
- Κυπριακό: Μπαίνει ταφόπλακα από Ερντογάν και Τατάρ
- O σωστός τρόπος να τρέχεις αν θες να χάσεις κιλά
- Πέθανε μωρό 8 μηνών – Οι γονείς του καταγγέλλουν ότι το έμαθαν τρεις μέρες μετά
- Φουλάρει για μεταγραφές ο Ολυμπιακός
- Κορονοϊός: Υψηλά αντισώματα για τους ασθενείς που νόσησαν – Πόσο διαρκεί η ανοσία
- Νίκος Χαρδαλιάς: Η στιγμή της επίθεσης στα μαγαζιά της συζύγου του – Το βίντεο από κάμερα ασφαλείας
- Τελευταία Νέα zarpanews
- O σωστός τρόπος να τρέχεις αν θες να χάσεις κιλά
- Κυπριακό: Μπαίνει ταφόπλακα από Ερντογάν και Τατάρ
- Φουλάρει για μεταγραφές ο Ολυμπιακός
- Πέθανε μωρό 8 μηνών – Οι γονείς του καταγγέλλουν ότι το έμαθαν τρεις μέρες μετά
- Άλλαξε το όριο για τους επιβάτες στο αυτοκίνητο – Πόσοι επιτρέπονται από σήμερα
- Κορονοϊός: Υψηλά αντισώματα για τους ασθενείς που νόσησαν – Πόσο διαρκεί η ανοσία
- Άλλαξε από σήμερα το όριο για τους επιβάτες στο αυτοκίνητο
- Τόσο αντέχουν τα βασικά τρόφιμα στην κατάψυξη
- Νίκος Χαρδαλιάς: Η στιγμή της επίθεσης στα μαγαζιά της συζύγου του – Το βίντεο από κάμερα ασφαλείας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Eurovision 2021: Stefania και Έλενα Τσαγκρινού επέστρεψαν Ελλάδα - Οι πρώτες δηλώσεις
- Σαρηγιάννης: Στις 15 Ιουνίου θα πέσουμε στα 1.000 κρούσματα – «Θα είμαστε σε ταχεία αποκλιμάκωση» (vid)
- Σαρηγιάννης για κορωνοϊό: Στις 15 Ιουνίου θα πέσουν κάτω από τα 1.000 τα κρούσματα
- Πήγαν για μπάνιο αλλά... έλειπε η θάλασσα -Αμπωτη στη Χαλκιδική [βίντεο]
- Ευρωπαϊκά χρηματιστήρια: Κοντά σε επίπεδα ρεκόρ κινούνται οι μετοχές
- Συντάξεις Ιουνίου: Όλες οι πληρωμές της εβδομάδας
- Ανίσχυρες δημοκρατίες, ισχυρές δικτατορίες;
- Πρόβλημα με το πιστοποιητικό εμβολιασμού Κύπριων στην Ελλάδα
- Αποσύρεται καλλυντικό λεύκανσης δοντιών από την Ευρωπαϊκή αγορά (ΦΩΤΟ)
