Αυτά είναι τα φθινοπωρινά superfoods που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος
Το φθινόπωρο έχει έρθει με τα άρωματά του και τα χρώματά του να γλυκαίνουν και να ευωδιάζουν την ψυχή. Και τι να πούμε για το φαγητό! Οι ψητές γλυκοπατάτες, οι σπόροι κολοκύθας και τα λαχανάκια Βρυξελλών όχι μόνο είναι πεντανόστιμα λαχανικά που μας χαρίζει το φθινόπωρο, αλλά είναι και τα καλύτερα superfoods του φθινοπώρου για την απώλεια βάρους.
Το να «αφεθείτε» σε μερικές από τις καλύτερες γεύσεις της εποχής δεν χρειάζεται να παρεμποδίζει τους στόχους σας για απώλεια βάρους. Στην πραγματικότητα, αυτά τα τρόφιμα ενισχύουν την προσπάθειά σας. Ρίξτε μια ματιά παρακάτω πριν
Λαχανάκια Βρυξελλών
Γεμάτα φυτικές ίνες και βιταμίνες, τα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά λαχανάκια Βρυξελλών αποτελούν επίσης πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών. Δοκιμάστε να τα ψήσετε και να φτιάξετε ένα γρήγορο σνακ για το γραφείο.
Γλυκοπατάτα
Ενώ με τις φυτικές ίνες περιορίζετε την όρεξή σας και βοηθάτε το σώμα σας να χωνέψει πιο εύκολα, οι γλυκοπατάτες μπορούν να σας βοηθήσουν στην απώλεια βάρους – ίσως ακόμη και στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα. Μπορούν να είναι εξίσου νόστιμες τόσο σε αλμυρές όσο και σε γλυκές συνταγές.
Κανέλα
Η κανέλα έχει βρεθεί ότι ρυθμίζει το σάκχαρο του αίματος και μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της φλεγμονής. Και είναι απολύτως νόστιμη! Προσθέστε τη στα γεύματα ή στα ροφήματά σας και θα μας θυμηθείτε!
Κουνουπίδι
Αυτή η υπερ-τροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και ωμέγα-3, μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος σε μια ποικιλία από νόστιμα εποχιακά πιάτα χαμηλών θερμίδων.
Σπόροι κολοκύθας
Οι θρεπτικοί σπόροι κολοκύθας είναι ένας ενισχυτής απώλειας βάρους. Υψηλοί σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, πλούσιοι σε ωμέγα-3 και φορτωμένοι με τρυπτοφάνη για να μειώνουν το στρες και να βοηθήσουν στον ύπνο, θα θελήσετε να κάνετε μια παρτίδα όλων αυτών όλο το φθινόπωρο.
Σιρόπι σφενδάμου
Προκαλεί λιγότερο φούσκωμα και πεπτικά προβλήματα σε σύγκριση με άλλα γλυκαντικά. Και σε αντίθεση με τη ζάχαρη, περιέχει μερικά υγιή μέταλλα, όπως ο ψευδάργυρος και το μαγγάνιο. Επιπλέον, είναι πιο χαμηλά από τη ζάχαρη στη γλυκαιμική κλίμακα, κατά εννέα σημεία, επομένως αυξάνει το σάκχαρο του αίματος με βραδύτερο ρυθμό από τη λευκή ζάχαρη.
Ρόδι
Οι ίνες είναι απαραίτητες για την απώλεια βάρους. Οι σπόροι του ροδιού είναι γεμάτοι ίνες που βοηθούν στην πέψη, καθώς και αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τον καρκίνο. Προσθέστε ρόδι στις σαλάτες σας και δεν θα το μετανιώσετε!
healthstories.gr
The post Αυτά είναι τα φθινοπωρινά superfoods που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Φώφη Γεννηματά: Αθέατες πτυχές στη μάχη των 14 ημερών - Η «τελευταία επιθυμία» και ο «αποχαιρετισμός»
- Κλέψτε ελεύθερα
- Τέλος στα χάρτινα τιμολόγια: Υποχρεωτικά όλοι ηλεκτρονικά – 24 ερωτήσεις και απαντήσεις
- Τραγωδία στη Θεσσαλονίκη: 18χρονος σκοτώθηκε σε τροχαίο με «γουρούνα»
- Χαμός στο ΑΕΛ-ΠΑΣ Γιάννινα - Η φάση με το απίθανο πέναλτι που δόθηκε (photos+videos)
- Στέλιος Πέτσας: 40 εκατ. ευρώ για τα ζώα συντροφιάς – «Κανένα αδέσποτο, κανένα κακοποιημένο»
- Φώφη Γεννηματά – Απαράδεκτες αναρτήσεις από σελίδα Ιερού Ναού στην Θεσσαλονίκη
- Διατροφή μετά τα 60: Οι 18 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε (video)
- Λαϊκό Λαχείο 26/10/2021: Αυτά είναι τα αποτελέσματα της κλήρωσης
- Μετά την ψυχρολουσία στα νούμερα τηλεθέασης αλλάζει μέρα μετάδοσης το DWTS;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Τέλος στα χάρτινα τιμολόγια: Υποχρεωτικά όλοι ηλεκτρονικά – 24 ερωτήσεις και απαντήσεις
- Tραγωδία: Νεκρός 18χρονος σε τροχαίο με “γουρούνα”
- Φώφη Γεννηματά: Τα τελευταία λόγια της προς τους συνεργάτες της
- Απίστευτο σκηνικό από τον Μπάιντεν – Βήχει στο χέρι του και μετά κάνει χειραψία
- Τουρκία: Ο Τσαβούσογλου απείλησε τον Ερντογάν με παραίτηση για την απόφαση με τους πρέσβεις
- Η Οδύσσεια ενός υιοθετημένου: 72χρονος αναζητά μέσω Facebook τις ρίζες του
- «Οι μέρες μου δεν είναι ποτέ βαρετές»: Μία 24χρονη μητέρα 21 (!) μωρών εξηγεί την καθημερινότητά της
- Στέφανος Τσιτσιπάς: Προκρίθηκε στον δεύτερο γύρο του Vienna Open
- Εκδρομή στο Θέρισο πραγματοποίησαν οι Τομεακές Οργανώσεις Χανίων της ΚΝΕ για τα 80 χρόνια από την ίδρυση του ΕΑΜ
- Στέλιος Πέτσας: 40 εκατ. ευρώ για τα ζώα συντροφιάς – «Κανένα αδέσποτο, κανένα κακοποιημένο»
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Αυτά είναι τα φθινοπωρινά superfoods που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος
- Στέφανος Τσιτσιπάς: Προκρίθηκε στον δεύτερο γύρο του Vienna Open
- Tραγωδία: Νεκρός 18χρονος σε τροχαίο με “γουρούνα”
- “Κομάντα και Δράκοι”: Σε ρακοκάζανο τρεις από τους Χανιώτες πρωταγωνιστές της επιτυχημένης σειράς
- Συναγερμός στη Βιέννη – Τέσσερις τραυματίες σε επίθεση με μαχαίρι
- Χανιά | Συναγερμός στις φυλακές της Αγιάς – Κρατούμενος έφυγε με άδεια και δεν επέστρεψε
- Τέλος στα χάρτινα τιμολόγια: Υποχρεωτικά όλοι ηλεκτρονικά – 24 ερωτήσεις και απαντήσεις
- Απίστευτο σκηνικό από τον Μπάιντεν – Βήχει στο χέρι του και μετά κάνει χειραψία
- Τουρκία: Ο Τσαβούσογλου απείλησε τον Ερντογάν με παραίτηση για την απόφαση με τους πρέσβεις
- Σάκης Τανιμανίδης: Η μεγάλη επένδυση που έκανε – Η αντίδρασή του, όταν δέχτηκε σχετική ερώτηση
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πέντε αστυνομικοί τραυματίες και έξι προσαγωγές από τα επεισόδια στα Εξάρχεια
- Κορωνοϊός: Μεγάλος κίνδυνος λοίμωξης με γρίπη - Πόσο αυξάνεται η θνητότητα
- Μια διαφορετική αυτοσχεδιαστική κωμωδία
- Βασίλισσα Ελισάβετ: Ακύρωσε την παρουσία της στο COP26
- Επίθεση στη Ν. Ερυθραία: Δύο δικηγόροι μιλούν στην «Κ» για την οπλοκατοχή στην Ελλάδα
- «Θέλουμε να κοιτάξουμε το αόρατο»
- Πέραμα: Υπόμνημα στην ανακρίτρια Πειραιά κατέθεσαν οι γονείς του 18χρονου
- Ο δακτύλιος επέστρεψε, η κίνηση παραμένει
- Βιέννη: Επίθεση με μαχαίρι σε περαστικούς – Τέσσερις τραυματίες
