Αυτά είναι τα τέσσερα σνακ που χορταίνουν και δεν παχαίνουν
Τα σνακ είναι ίσως ο μεγαλύτερος προβληματισμός, όταν αποφασίζουμε να ακολουθήσουμε μια υγιεινή διατροφή. Τι είναι καλύτερο να τρώμε, ώστε να μην καταναλώνουμε περιττές θερμίδες και να νιώθουμε χορτάτοι;
Ποπ κορν
Ο καλύτερος σύντροφός μας στις ταινίες είναι και ένα πολύ υγιεινό σνακ, όταν δεν έχει αλάτι. Μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Σκράντον της Πενσυλβάνια έδειξε πως περιέχει περισσότερες πολυφαινόλες από ό,τι πολλά φρούτα και λαχανικά.
Αμύγδαλα
Μια
Ηλιόσποροι
Ακόμα ένα υγιεινό σνακ, που μπορεί εύκολα να ενταχθεί στην καθημερινότητά μας. Εχουν βιταμίνη Ε, που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, ενώ μειώνουν και την χοληστερίνη. Παράλληλα, προστατεύουν την καρδιά και χαλαρώνουν τα νεύρα.
Δημητριακά ολικής αλέσεως
Τα δημητριακά μπορούν να γίνουν ένα χορταστικό και υγιεινό σνακ, αν καταναλώνονται με σύνεση. Καλό είναι να επιλέγουμε εκείνα που έχουν 5 γρ. φυτικών ινών και λιγότερο από 5 γρ. Ζάχαρη. Μπορούμε να τα απολαύσουμε με γάλα ή και σκέτα.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σοκ στο ελληνικό ποδόσφαιρο: Συνελήφθη ποδοσφαιριστής για ναρκωτικά
- Ανείπωτη τραγωδία: Μαζί με την κηδεία του 37χρονου Νίκου και η βάπτιση του παιδιού του
- Στο χειρουργείο ξανά η Ντόρα Μπακογιάννη
- Άστεγος δολοφόνησε μητέρα και τον 13χρονο γιο της που τον περιέθαλψαν
- Το δώρο της οικογένειας Λεμπιδάκη στην ΕΛ.ΑΣ.
- Το πανό των οπαδών του Άρη για τον… Τσίπρα
- Βρέθηκε στην Τουρκία ο τάφος του 'Άι Βασίλη'
- ΣΟΚ στο ελληνικό ποδόσφαιρο: Συνελήφθη ποδοσφαιριστής για ναρκωτικά
- Εκκενώθηκε σταθμός του ηλεκτρικού στο Λονδίνο για ύποπτο αντικείμενο
- “Ανάστημα” και πρόκριση στα ημιτελικά για τον Αρη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Αυτά είναι τα τέσσερα σνακ που χορταίνουν και δεν παχαίνουν
- Αυτή είναι η ηλεκτρική συσκευή που «τρέχει» με 45% το 2017 στην Ελλάδα
- Χανιά | Δεν μπορείτε να φανταστείτε πού βρίσκεται και τι περιέχει αυτή η μπουκάλα | Photos
- Aπεργoύν στις 6 Οκτωβρίου οι νοσηλευτές
- Κρήτη | Ξανά στο εδώλιο ο παιδοχειρουργός για το θάνατο του βρέφους
- Νέα κόντρα ΝΔ – Καμμένου με αναφορές στη χούντα
- Κρήτη | Αλληλοκαρφώνονται οι απαγωγείς του Λεμπιδάκη!
- Κυριάκος: Αυτοί που δεν θέλουν αξιολόγηση είναι αυτοί που λουφάρουν | Video
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Αυτά είναι τα τέσσερα σνακ που χορταίνουν και δεν παχαίνουν
- Παραμένουν τα προβλήματα στον Πλατανιά
- Νέα κόντρα ΝΔ – Καμμένου με αναφορές στη χούντα
- Στον Ομαλό ο Ορειβατικός Σύλλογος Ηρακλείου
- Χωρίς συγγράμματα μένουν οι φοιτητές σε ΑΕΙ και ΤΕΙ
- Aπεργoύν στις 6 Οκτωβρίου οι νοσηλευτές
- Κυριάκος: Αυτοί που δεν θέλουν αξιολόγηση είναι αυτοί που λουφάρουν | Video
- Αυτή είναι η ηλεκτρική συσκευή που «τρέχει» με 45% το 2017 στην Ελλάδα
- Κρήτη | Αλληλοκαρφώνονται οι απαγωγείς του Λεμπιδάκη!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τούρκοι αρχαιολόγοι ισχυρίζονται ότι ανακάλυψαν τον τάφο του Αγίου Νικολάου
- Εκκενώθηκε σταθμός του τραίνου στο Λονδίνο (εικόνες – video)
- Πάτρα - 19χρονος επιχείρησε να φύγει παράνομα από την χώρα
- Η Ηριάννα στέλνει επιστολή στον Τσίπρα: «Είχα την εντύπωση πως είμαι πολίτης ενός κράτους δικαίου»
- ΛΑΕ: Καταφέραμε την ακύρωση πάνω από 180 πλειστηριασμών α' κατοικίας
- Τι δώρο έκανε η οικογένεια Λεμπιδάκη στην ΕΛ.ΑΣ. για την απελευθέρωση του από τους απαγωγείς
- Η ΕΚΤ έχει αγοράσει ομόλογα του Ευρωπαϊκού Μηχανισμού Σταθερότητας
- Άρης από τα παλιά με... αύρα «Δράκου»
- Αξιωματούχος της CIA χαρακτηρίζει τον Κιμ «λογικό άνθρωπο»
- Κύπρος - Ελλάδα: Αύριο τα... μαντάτα για Τάσο Δώνη
