Αυτές είναι οι τρεις διατροφικές συνήθειες που σας κλέβουν την ενέργεια
Ο μη επαρκής και κακός ύπνος και η δύσκολη καθημερινότητα είναι τα βασικά στοιχεία που συχνά μας κάνουν να νιώθουμε ότι δεν έχουμε ενέργεια.
Ωστόσο, αυτό που ίσως δεν γνωρίζεις είναι ότι οι διατροφικές μας επιλογές καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό τις επιδόσεις και την ενεργητικότητά που έχουμε μέσα στην ημέρα. Υπάρχουν, λοιπόν διάφορες διατροφικές συνήθειες που μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε για να ανακτήσετε τη χαμένη σας ενέργεια.
Δείτε τρεις από αυτές…
1. Απογευματινός καφές
Συνήθως αναζητούμε μια κούπα καφέ όταν νιώθουμε τις δυνάμεις μας να μας εγκαταλείπουν, όμως όταν
2. Ξηροί καρποί
Οι ξηροί καρποί είναι ένα υγιεινό και θρεπτικό σνακ, όμως είναι πολύ εύκολο να ξεφύγουμε με τις ποσότητες όταν έχουμε μπροστά μας το σακουλάκι με τα αμύγδαλα! Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε λιπαρά κι έτσι σε υπερβολική ποσότητα επιβαρύνουν το στομάχι και δυσκολεύουν την πέψη.
3. Κόκκινο κρασί πριν τον ύπνο
Καλό είναι να αποφεύγετε το αλκοόλ τις βραδινές ώρες, καθώς διαταράσσει τον κύκλο του ύπνου. Επίσης, όλα τα αλκοολούχα ποτά προκαλούν αφυδάτωση, η οποία συνδέεται με το αίσθημα κούρασης και την έλλειψη συγκέντρωσης. Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ περίπου 2-3 ώρες πριν κοιμηθείτε και φροντίστε να πίνετε πάντα νερό μαζί με το ποτό σας.
baby.gr
The post Αυτές είναι οι τρεις διατροφικές συνήθειες που σας κλέβουν την ενέργεια appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γλυκά Νερά: Νέες εξελίξεις για την ψυχολόγο της Καρολάιν – Nα προσκομίσει το πτυχίο της ζητά ο Σύλλογος Ψυχολόγων
- Ιωάννα Μαλέσκου: Γιατί την φυγάδευσαν από τον ΣΚΑΙ
- Εξελίξεις στο έγκλημα στα Γλυκά Νερά: Ζητούν από την ψυχολόγο της Καρολάιν να προσκομίσει το πτυχίο της
- Το τηλεφώνημα Μητσοτάκη στη Μέρκελ για να διαμαρτυρηθεί
- Καρανίκας: Τι μισθό έπαιρνα ως σύμβουλος του Αλέξη Τσίπρα | Video
- Θρήνος: Έσβησε από κορονοϊό ο πρωταθλητής ΑΜΕΑ Νίκος Καπλάνης - Ήταν μόλις 48 ετών (pics)
- Αυτά είναι τα ζώδια που και μόνο στην ιδέα ότι περνούν τα χρόνια τα πιάνει πανικός!
- Τα καλοκαιρινά παπούτσια που προτιμά η Σμαράγδα Καρύδη για τις βόλτες της στην Αθήνα
- Απώλεια βάρους: Τα πασίγνωστα τρόφιμα που μας παχαίνουν ξανά και γρήγορα
- Pfizer: Περιπτώσεις μυοκαρδίτιδας σε εφήβους εξετάζουν οι ΗΠΑ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Καρανίκας: Τι μισθό έπαιρνα ως σύμβουλος του Αλέξη Τσίπρα | Video
- Αιφνιδιαστική και μυστική επίσκεψη Κεραμέως στα Χανιά | Photos
- Κρήτη | Η δολοφονική απόπειρα και η ανήλικη ηθική αυτουργός
- Χανιά | Στα σχολεία του Κουμπέ η υπουργός Παιδείας – Συναντήθηκε με μαθητές | Photos
- Οι Έλληνες θέλουν επειγόντως διακοπές – Τι έδειξε έρευνα του ΕΛΜΕΠΑ
- Χανιά | Έγιναν… μούσκεμα εχθές το βράδυ στην Αγία Μαρίνα – Έσπασε κεντρικός αγωγός άρδευσης | Video
- Όλη η Υγεία μας στο … κινητό μας με ένα “κλικ” – Ποιες υπηρεσίες περιλαμβάνει η νέα εφαρμογή
- Κρήτη | Ούτε εξετάσεις, ούτε τίποτα – Έδιωξαν παιδί με οξεία σκωληκοειδίτιδα χορηγώντας του απλά… παυσίπονα
- Χανιά | Αύριο Τρίτη ο εορτασμός στα Θοδωρού – Πως θα γίνουν τα δρομολόγια με το καραβάκι
- Αυτές είναι οι τρεις διατροφικές συνήθειες που σας κλέβουν την ενέργεια
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Αυτές είναι οι τρεις διατροφικές συνήθειες που σας κλέβουν την ενέργεια
- Nέα βουτιά του ΑΕΠ το πρώτο τρίμηνο – Μειώθηκε κατά 2,3% σε σχέση με πέρυσι
- Nέα βουτιά του ΑΕΠ το πρώτο τρίμηνο
- Χανιά | Στα σχολεία του Κουμπέ η υπουργός Παιδείας – Συναντήθηκε με μαθητές | Photos
- Κρήτη | Ούτε εξετάσεις, ούτε τίποτα – Έδιωξαν παιδί με οξεία σκωληκοειδίτιδα χορηγώντας του απλά… παυσίπονα
- Κρήτη | Ούτε εξετάσεις, ούτε τίποτα – Έδιωξαν παιδί με γαστρεντερίτιδα χορηγώντας του απλά… παυσίπονα
- Καρανίκας: Τι μισθό έπαιρνα ως σύμβουλος του Αλέξη Τσίπρα | Video
- Οι Έλληνες θέλουν επειγόντως διακοπές – Τι έδειξε έρευνα του ΕΛΜΕΠΑ
- Χανιά | Αύριο Τρίτη ο εορτασμός στα Θοδωρού – Πως θα γίνουν τα δρομολόγια με το καραβάκι
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Χριστίνα Αλεξοπούλου: Σημαντική ανακοίνωση της Κυβέρνησης Μητσοτάκη για τα Προσφυγικά
- Ύφεση 2,3% στο πρώτο τρίμηνο παρά το lockdown
- ΠΑΜΕ ΣΤΟΙΧΗΜΑ: Περισσότερα από 65 εκατομμύρια ευρώ σε κέρδη μοίρασε τον Μάιο
- Έπιασαν στον Κολωνό 34χρονο με ευρωπαϊκό ένταλμα – Πλαστογραφούσε έγγραφα για παράνομη διακίνηση μεταναστών
- Επαναλειτουργούν από την Παρασκευή εννέα σημεία ελεγχόμενης διέλευσης στην Κύπρο
- Huawei HarmonyOS: Παρουσιάστηκε το νέο λειτουργικό
- Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος: Πλούσιο πρόγραμμα δράσεων από τον Δήμο Πατρέων
- Γ. Γεωργαντάς: Από την επόμενη εβδομάδα οι εμβολιασμοί των 25-29 με Pfizer και Moderna - Τι έγγραφα χρειάζονται για μετακίνηση στα νησιά (βίντεο)
- Πότε λέμε “αντίο” στα τελευταία μέτρα του lockdown – Ίσως μέσα Ιουνίου ανοίγουν τα μπαρ
