Αυτό είναι το κόλπο για να σιδερώνετε ξεκούραστα
Όταν σιδερώνετε ένα σωρό ρούχα, ο πόνος στη μέση και την πλάτη σας γίνεται κάποια στιγμή αφόρητος. Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να σιδερώνετε πάντα ξεκούραστα.
Πολύ σημαντικό για να μην πονάτε όταν σιδερώνετε είναι να γυμνάζεστε γενικότερα.
Ωστόσο, ακόμα μεγαλύτερο ρόλο παίζει η σωστή στάση του σώματός σας. Αν δεν θέλετε να καταντήσετε με χρόνια προβλήματα και καμπούρα, δείτε δύο απλά πραγματάκια που θα σας βοηθήσουν πολύ.
Το πρώτο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να ρυθμίσετε τη σιδερώστρα στα μέτρα σας. Δεν πρέπει ούτε να σκύβετε ούτε να τεντώνεστε ενώ σιδερώνετε. Αντιθέτως
Δεύτερον, για να μην πονάει η μέση και η πλάτη σας καλό είναι να βάλετε ένα χοντρό βιβλίο κάτω από το ένα σας πόδι έτσι ώστε αυτό να είναι λυγισμένο. Επίσης δεν είναι κακό κάθε 15 περίπου λεπτά να κάνετε ένα μικρό διάλειμμα και να τεντώνεστε καλά κάνοντας λίγο stretching.
spirossoulis.com
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Επιστροφή εισφορών σε 400.000 ασφαλισμένους – Αναλυτικά παραδείγματα
- Μπογδάνος: Προς τα συριζοαριστεροειδή υπαλληλάκια, τους α λα καρτ φιλελέδες και λοιπούς
- Κοινωνικός τουρισμός: Κάνε κλικ ΕΔΩ και δες αν δικαιούσαι δωρεάν διακοπές
- Survivor: Πρώην συμπαίκτης του Ντάνου δήλωσε συμμετοχή για το δεύτερο κύκλο!
- Ταυτοποιήθηκε ο ρασοφόρος που παρενοχλούσε στα λεωφορεία ΟΑΣΘ
- Ζάκυνθος: Σκότωσαν 20χρονο σε μπαρ του Λαγανά - Τον έσφαξαν μπροστά στην παρέα του - Συνελήφθη ο πορτιέρης του καταστήματος!
- Αλεξανδρούπολη: Έκθεση φωτογραφίας «190 Χρόνια Στρατιωτικής Μουσικής»
- Η πρώτη κυρία της Πολωνίας αγνόησε τη χειραψία του Ντόναλντ Τραμπ!
- Αντί Τούρκους στρατιώτες, θέλουμε να αποκτήσουμε Τούρκους αστυνομικούς
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Χανιά | «Ξεκατίνιασμα» στο Πολυτεχνείο Κρήτης | Απάντηση Διγαλάκη στους δύο κοσμήτορες
- Μπογδάνος προς όλα τα «συριζοαριστεροειδή υπαλληλάκια»
- Χανιά | Στο πόδι η πυροσβεστική! Φωτιά σε περιοχή των Βουκολιών | Photos
- Αυτό είναι το κόλπο για να σιδερώνετε ξεκούραστα
- Αυτοί είναι οι πιο σκληροί πόνοι που μπορεί να αντιμετωπίσει ο άνθρωπος
- Με την στήριξη της Περιφέρειας Κρήτης το 6ο διεθνές σκακιστικό τουρνουά Ανωγείων
- Σήμερα «κληρώνει» για την δόση των 7,7 δισ. | Συνεδριάζει ο ESM – Έως την Τετάρτη τα λεφτά
- Τι θα φάμε σήμερα; Βραστή καλοκαιρινή σαλάτα
- Συγκινημένος και με την βέρα στο δεξί ο Σάκης Ρουβάς στο Χ Factor | Video
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Αυτό είναι το κόλπο για να σιδερώνετε ξεκούραστα
- Χανιά | «Ξεκατίνιασμα» στο Πολυτεχνείο Κρήτης | Απάντηση Διγαλάκη στους δύο κοσμήτορες
- Μπογδάνος προς όλα τα «συριζοαριστεροειδή υπαλληλάκια»
- Κατερίνη: Νεκρός ένας άντρας μετά από πυρκαγιά σε ενοικιαζόμενα δωμάτια
- Χάλκινο μετάλλιο η Γρηγοράκη στην πρεμιέρα του πανελληνίου πρωταθλήματος κολύμβησης
- Κατέρρευσε κτίριο κοντά στη Νάπολη | Υπάρχουν εγκλωβισμένοι | Video
- Με την στήριξη της Περιφέρειας Κρήτης το 6ο διεθνές σκακιστικό τουρνουά Ανωγείων
- Χανιά | Στο πόδι η πυροσβεστική! Φωτιά σε περιοχή των Βουκολιών | Photos
- Τι θα φάμε σήμερα; Βραστή καλοκαιρινή σαλάτα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πληρώνει ο ΕΛΓΑ παγόπληκτα-πλημμύρες Νοεμβρίου-Ιανουαρίου
- Έργα στο δρόμο Πύργου – Οινόης
- Μελωδικό τριήμερο με το Χορωδιακό Φεστιβάλ
- Ξενοδόχος αρνείται να εφαρμόσει τη συλλογική σύμβαση
- Κατέθεσε για τη δολιοφθορά στον αγωγό
- Αφιέρωμα στη Στροφυλιά
- Αθώο για όλα έκρινε το Εφετείο τον Τάσο Θεοφίλου
- Νησίδα Μουσείων στο επιβλητικό Κάστρο Χώρας Νάξου
- Με στόχο της ανάδειξη του Δήμου Ανδραβίδας – Κυλλήνης
- Ειδήσεις ΕΡΤ Κομοτηνής 7-07-2017
