Αφυδάτωση; Πέντε τρόφιμα που μας ξεδιψούν περισσότερο από το νερό
Καθώς ο υδράργυρος σκαρφαλώνει σε δυσθεώρητα ύψη πίνουμε όσο περισσότερο νερό μπορούμε, καθώς και χυμούς (φυσικούς, φρεσκοστιμμένους και χωρίς ζάχαρη). Ξέρετε όμως ότι μπορείτε να αναπληρώσετε τα υγρά που χάνετε και με τις κατάλληλες επιλογές τροφίμων;
Το μυστικό είναι να επιλέξετε τα φρούτα και λαχανικά με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε νερό.
Επομένως βάλτε στο πιάτο σας αγγουράκια που έχουν έως και 95% περιεκτικότητα σε νερό. Παράλληλα έχουν αντιφλεγμονώδη συστατικά που συμβάλλουν στη απομάκρυνση των άχρηστων συστατικών από το σώμα, μειώνουν τον ερεθισμό του δέρματος, ενώ τους
Το σέλερυ είναι ένα ακόμη λαχανικό που έχει σχεδόν 95% περιεκτικότητα σε νερό, ενώ η τραγανή του υφή το καθιστά παράλληλα και ένα σνακ με ελάχιστες θερμίδες που συμβάλλει στην πρόκληση κορεσμού. Επίσης το σέλερυ είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία που το καθιστούν ιδιαίτερα θρεπτική επιλογή.
Τα κολοκυθάκια, κατεξοχήν καλοκαιρινό λαχανικό – και ιδανικό συμπλήρωμα για το τουρλού λαχανικών στο φούρνο – είναι πλουσιότατο σε νερό, η περιεκτικότητά του αγγίζει το 95% όση και τα αγγουράκια. Πέρα από επαρκή ενυδάτωση τα κολοκυθάκια χάρη στην περιεκτικότητά τους σε αντιοξειδωτικά όπως η β- καροτίνη θεωρούνται ωφέλιμα για το δέρμα, ενώ χάρη στη λουτεϊνη και ζεαξανθίνη που περιέχουν προστατεύουν και την όραση.
Από τα φρούτα του καλοκαιριού που μας ξεδιψούν δεν θα μπορούσε να λείπει το καρπούζι! Πλούσιο σε νερό – πάνω από 91% η περιεκτικότητά του – αλλά και σε λυκοπένιο – στο οποίο οφείλει το κόκκινο χρώμα του. Το τελευταίο συστατικό θεωρείται ότι προφυλάσσει τα κύτταρα από την ηλιακή ακτινοβολία και προστατεύει το δέρμα.
Συμπληρώνουμε τη λίστα με τις φράουλες, που ακόμη βρίσκουμε στην αγορά. Με περιεκτικότητα σε νερό άνω του 91% και πλούσιες σε φλαβονοειδή, συστατικά που θεωρούνται ευεργετικά για τη νοητική λειτουργία, οι φράουλες, αλλά και τα μούρα εν γένει θεωρούνται υπερτρόφιμα που μας δροσίζουν και ωφελούν την υγεία.
ygeiamou.gr
The post Αφυδάτωση; Πέντε τρόφιμα που μας ξεδιψούν περισσότερο από το νερό appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Προς… κατάργηση εστίαση και ψυχαγωγία
- Συνελήφθη 32χρονος για το φόνο στον Άγιο Σώστη - Είχε σκοτώσει έναν 54χρονο και είχε τραυματίσει τρία άτομα
- Κώστας Βουτσάς: Ο γιος του μεγάλωσε και ποζάρει με τη μαμά του - Φωτογραφία
- Σχολεία: Όλα όσα αλλάζουν από τη νέα σχολική χρονιά
- Στοπ στο ντελίβερι με καύσωνα: «Κραυγή» για τους διανομείς - «Πριν θρηνήσουμε θύματα»
- Γλυκά Νερά: Πώς ο γυναικοκτόνος «ξεγέλασε» τα ψυχομετρικά τεστ
- Το μεγάλο τρολάρισμα για τον Πικάσο από IKEA, Πλαίσιο, Δουλευταρά και Pringles
- Αστροημερολόγιο Ιουλίου
- 15 Κρεβατοκάμαρες σε καλοκαιρινές Μπλε αποχρώσεις
- Η μετάλλαξη Δέλτα αλλάζει τα δεδομένα: Έρχεται ο εμβολιασμός των εφήβων 15-17 ετών
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- O Μητσοτάκης έχασε τη μπάλα… Τα εμβόλια σαν πίτσες: στις τρεις η μία δώρο
- Άσκηση με το Ινδικό Ναυτικό στα Νότια της Κρήτης
- Χανιά | Εξαφάνιση Γαλλίδας τουρίστριας: Οι τελευταίες κινήσεις της Βιολέτ πριν χαθούν τα ίχνη της
- Αφυδάτωση; Πέντε τρόφιμα που μας ξεδιψούν περισσότερο από το νερό
- Κρούσμα κορονοϊού σε στρατόπεδο στα Χανιά – Σε καραντίνα όλος ο θάλαμος
- Τι αλλάζει από σήμερα στα self test – Από που μπορούν να τα προμηθεύονται οι ανεμβολίαστοι
- Καλά νέα από τα αποτελέσματα της μαγνητικής του Γιάννη Αντετοκούνμπο – Αποφεύχθηκαν τα χειρότερα
- Μετάλλαξη Δέλτα: «Καλπάζει» παγκοσμίως το άκρως μεταδοτικό στέλεχος – «Κάθε 5 δευτερόλεπτα μολύνεται κάποιος»
- Στα Χανιά σήμερα ο Υπουργός Υγείας Βασίλης Κικίλιας – Που θα πάει, ποιους θα δει
- Προσοχή: Που και πότε θα γίνουν βολές στα Χανιά
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Αφυδάτωση; Πέντε τρόφιμα που μας ξεδιψούν περισσότερο από το νερό
- Προσοχή: Που και πότε θα γίνουν βολές στα Χανιά
- Καύσωνας με θερμοκρασίες έως 42 βαθμούς Κελσίου – Ποιες περιοχές της Κρήτης θα «ψηθούν»
- Καύσωνας με θερμοκρασίες έως 44 βαθμούς Κελσίου – Ποιες περιοχές της Κρήτης θα «ψηθούν»
- Άσκηση με το Ινδικό Ναυτικό στα Νότια της Κρήτης
- O Μητσοτάκης έχασε τη μπάλα… Τα εμβόλια σαν πίτσες: στις τρεις η μία δώρο
- Κρούσμα κορονοϊού σε στρατόπεδο στα Χανιά – Σε καραντίνα όλος ο θάλαμος
- Μετάλλαξη Δέλτα: «Καλπάζει» παγκοσμίως το άκρως μεταδοτικό στέλεχος – «Κάθε 5 δευτερόλεπτα μολύνεται κάποιος»
- Καλά νέα από τα αποτελέσματα της μαγνητικής του Γιάννη Αντετοκούνμπο – Αποφεύχθηκαν τα χειρότερα
- Να αποκαλυφθούν τα στοιχεία των προστατευόμενων μαρτύρων για τη Novartis προτείνει η εισαγγελέας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Self test για πρώτη φορά από σούπερ μάρκετ στην Αχαΐα – Δείτε τις αλυσίδες
- Το δούλεμα πάει γόνα
- Θεσσαλονίκη: Δωρεάν rapid test για πεζούς αύριο στο Ωραιόκαστρο
- Προσοχή για απάτες με επενδυτικά προϊόντα
- Τα πρωτοσέλιδα των γιαννιώτικων εφημερίδων
- Εμβολιασμένοι και νόσηση Ελλάδα: Η ανάρτηση του Άκη Σκέρτσου
- Καταγγελία: Σχολεία γιγαντώνονται σε βάρος άλλων
- 48% αποτελεσματικότητα του εμβολίου της CureVac - Έως 405 δόσεις είχε παραγγείλει η Ε.Ε.
- Mihalis Kalkanis Group live @ Gazarte Roof Stage
- Δημιουργίες καλλιτεχνών της street art «ντύνουν» τέσσερα σχολεία της Αθήνας
