Έχετε κάνει κοιλίτσα; Η εξέταση που δεν πρέπει να αμελήσετε
Εάν δυσκολεύεστε να κουμπώσετε το παντελόνι σας ή χρειάζεστε μια ζώνη δυο νούμερα μεγαλύτερη από ότι παλαιότερα, ίσως δεν πρέπει να απορήσετε με τις υψηλές τιμές της χοληστερόλης.
Οι ειδικοί τονίζουν ότι όταν τα περιττά κιλά είναι συσσωρευμένα στην κοιλιά, αυξάνονται οι πιθανότητες να παρουσιαστεί αυξημένη χοληστερόλη καθώς και υψηλό σάκχαρο, αυξημένο ουρικό οξύ και υπέρταση
Το ευχάριστο είναι ότι ακόμη και μια μικρή απώλεια βάρους βοηθά στη ρύθμιση της χοληστερόλης, αλλά και των τριγλυκεριδίων.
Σύμφωνα με μελέτη τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύθηκαν στην American Journal
Επιπλέον οι ειδικοί επισημαίνουν ότι μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες (π.χ. όσπρια, αρακάς) μπορεί να μειώσει την ολική χοληστερόλη ακόμη και κατά 10-15%.
Αν και πολλοί από τους παράγοντες που επηρεάζουν τη χοληστερόλη συσχετίζονται και αλληλεπιδρούν μεταξύ τους η σωστή διατροφή (αποφυγή τροφών πλούσιων σε κορεσμένα λιπαρά όπως το κρέας, τα πλήρη γαλακτοκομικά, το βούτυρο και τα γλυκά), η άσκηση (η θετική της δράση οφείλεται στο ότι αυξάνει τη δραστηριότητα των ενζύμων που βοηθούν στην απομάκρυνση της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων από το αίμα και στο ότι συμβάλλει στην απώλεια βάρους και στον έλεγχο του στρες) και η διατήρηση σωστού βάρους
εξακολουθούν να αποτελούν τον κυριότερο τρόπο πρόληψης και αντιμετώπισης της υψηλής χοληστερόλης οποιουδήποτε τύπου.
Μάλιστα ο συνδυασμός της άσκησης με τη δίαιτα είναι πολύ πιο αποτελεσματικός σε σχέση με την υιοθέτηση ενός μόνο μέτρου (π.χ. μόνο δίαιτα ή μόνο άσκηση).
Συμπερασματικά εάν η περίμετρος της μέσης σας έχει αυξηθεί σημαντικά, καλό είναι να εξετάσετε το προφίλ των λιπιδίων του οργανισμού σας, αλλά και τις τιμές της πίεσής σας.
ygeiamou.gr
The post Έχετε κάνει κοιλίτσα; Η εξέταση που δεν πρέπει να αμελήσετε appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Fuel Pass 2: Αίτηση χωρίς είσοδο στο gov.gr για όλα τα ΑΦΜ
- Ανάρτηση-σοκ του Μεντβέντεφ: Αυτά θα είναι τα νέα σύνορα της Ευρώπης (δείτε χάρτη)
- Πώς έβαλε τέλος στη ζωή του ο 47χρονος στη λαχαναγορά του Ρέντη
- Τα 2 φρούτα που πρέπει να τρώτε για πρωινό αν θέλετε επίπεδη κοιλιά
- Άγγελος Μπράτης: Μας συστήνει τον σύντροφό του με τον πιο επίσημο τρόπο
- Μια από τις πιο τραγικές ιστορίες του Μεγάλου Πολέμου: Η μάνα που έχασε τα πέντε παιδιά της στις μάχες και στάθηκε όρθια μέχρι τα 80 της
- Φεύγουν από την Ελλάδα οι Ρουμάνοι πυροσβέστες - Τι λένε για τη φωτιά στην Πεντέλη
- Χαμός στην Τουρκία: Πώς η Μπέρμποκ έβαλε στη θέση του τον Τσαβούσογλου όταν κατηγόρησε την Ελλάδα
- «Προχώ» καταστάσεις στον Ολυμπιακό: Απέλυσαν τον Μαρτίνς, αλλά ίσως κάτσει στον πάγκο με Σλόβαν!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- ΑΑΔΕ: Από το POS κατευθείαν… στο κράτος τα έσοδα και ο ΦΠΑ
- Gov.gr Wallet: Πώς αποθηκεύετε την ψηφιακή ταυτότητα και άδεια οδήγησης στο κινητό – Όλη η διαδικασία
- Έχετε κάνει κοιλίτσα; Η εξέταση που δεν πρέπει να αμελήσετε
- Κρήτη | Η γυναίκα που έβαλε σκοπό ζωής να αναγεννήσει από τις στάχτες του το χωριό Μελάμπες
- Κρήτη | Νίκησε τρεις φορές τον κορονοϊό, πέτυχε και στις πανελλήνιες!
- Ευλογιά των πιθήκων: Στην Ισπανία ο πρώτος θάνατος που καταγράφεται στην Ευρώπη
- Παρακολουθήσεις: Η κυβέρνηση ή ψεύδεται ασύστολα ή έχει χάσει κάθε έλεγχο…
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Έχετε κάνει κοιλίτσα; Η εξέταση που δεν πρέπει να αμελήσετε
- Κρήτη | Η γυναίκα που έβαλε σκοπό ζωής να αναγεννήσει από τις στάχτες του το χωριό Μελάμπες
- ΑΑΔΕ: Από το POS κατευθείαν… στο κράτος τα έσοδα και ο ΦΠΑ
- Ευλογιά των πιθήκων: Στην Ισπανία ο πρώτος θάνατος που καταγράφεται στην Ευρώπη
- Κρήτη | Νίκησε τρεις φορές τον κορονοϊό, πέτυχε και στις πανελλήνιες!
- Παρακολουθήσεις: Η κυβέρνηση ή ψεύδεται ασύστολα ή έχει χάσει κάθε έλεγχο…
- Gov.gr Wallet: Πώς αποθηκεύετε την ψηφιακή ταυτότητα και άδεια οδήγησης στο κινητό – Όλη η διαδικασία
- Ο καιρός στην Κρήτη το Σάββατο 30 Ιουλίου
- Τι λένε τα ζώδια για το Σάββατο 30 Ιουλίου
- «Καλπάζει» ο πληθωρισμός στην Ευρώπη: Έφτασε στο 8,9% ξεπερνώντας αναλυτές και οικονομολόγους
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συντρίμμια από κινεζικό πύραυλο πολύ πιθανό να πέσουν σήμερα ή αύριο στη Βόρεια Ελλάδα (Δείτε χάρτη)
- Αναζητούν οι ΗΠΑ κανάλι διαλόγου με τη Ρωσία;
- Η μεγάλη έξοδος των αδειούχων του Αυγούστου – Κορυφώνεται η κίνηση
- Άγγελος Μπράτης: Ερωτευμένος με τον σύντροφό του στο Ιόνιο – ΦΩΤΟ
- Σε κάθε κατεύθυνση η έρευνα για την παρακολούθηση του κινητού του Νίκου Ανδρουλάκη
- Το φαράγγι Περιστεριώνα στην Αιγιάλεια που λίγοι γνωρίζουν (video)
- Εγκρίθηκαν νέες παραγωγές...
- Ταξιδεύουμε στη Φολέγανδρο με τον chef Ανδρέα Καραπάνο
- Καλοκαίρι στο Ellinikon Experience Park
- Summer in the city: Πού βγαίνουμε πριν και μετά το Ηρώδειο;
