Έχετε το μυαλό ενός 30αρη ή ενός 70αρη; Τα σημάδια που το αποκαλύπτουν
Η ταυτότητά μας μπορεί να λέει την ηλικία μας, αλλά μετά από μια μέρα δουλειάς και οικογενειακών υποχρεώσεων νιώθουμε πολύ μεγαλύτεροι, ενώ αναμφίβολα ξανανιώνουμε εάν έχουμε φύγει το Σαββατοκύριακο ή έχουμε βγάλει βόλτα τον σκύλο!
Κάτι αντίστοιχο συμβαίνει και με το μυαλό μας. Ο ρυθμός που γερνάει δεν αντιστοιχεί πάντα στη βιολογική μας ηλικία. Βάσει της ηλικίας, του τρόπου ζωής αλλά και της προσωπικότητάς μας μπορεί να είμαστε πολύ νεότεροι ή πιο γηραιοί από όσο συνειδητοποιούμε. Πώς θα καταλάβουμε αν το μυαλό μας είναι νεανικό ή τουναντίον γερνάει με γρήγορο ρυθμό; Ακολουθούν τα σημάδια
Νιώθετε νέοι
Εάν νιώθετε νεότεροι από όσο αναγράφεται στην ταυτότητά σας, τότε τα νέα είναι ευχάριστα και για την κατάσταση του νου σας. Σύμφωνα με έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Σεούλ και του Yonsei στη Νότιο Κορέα οι άνθρωποι που νιώθουν νεότεροι από την βιολογική τους ηλικία παρουσιάζουν και λιγότερα σημάδια εγκεφαλικής γήρανσης με την πάροδο του χρόνου. Μια πιθανή εξήγηση του φαινομένου είναι ότι όσο πιο νέοι αισθανόμαστε τόσο πιο δραστήριοι σωματικά και νοητικά παραμένουμε.
Έχετε την τύχη να είστε δίγλωσσοι
Καναδοί και Ισπανοί ερευνητές αναφέρουν ότι οι δίγλωσσοι άνθρωποι έχουν πιο εστιασμένες και εξειδικευμένες νευρωνικές συνδέσεις επειδή το γεγονός ότι μιλούν δυο γλώσσες κάνει τον εγκέφαλό τους πιο επιλεκτικό και αποδοτικό στη διαχείριση της πληροφορίας, γεγονός που με τη σειρά του επιτρέπει την «εξοικονόμηση ενέργειας» και τη διατήρηση της νεανικότητας του εγκεφάλου. Ακόμη και αν δεν είστε δίγλωσσοι όμως, μπορείτε να κάνετε ένα λίφτινγκ… εγκεφαλικών νευρώνων μαθαίνοντας μια ξένη γλώσσα.
Κάνετε διαλογισμό
Η πρακτική του διαλογισμού φαίνεται ότι διατηρεί τη φαιά ουσία του εγκεφάλου η οποία είναι απαραίτητη για την δυνατή μνήμη σύμφωνα με έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια (UCLA) και το Εθνικό Πανεπιστήμιο της Αυστραλίας. Ο διαλογισμός προάγει την παραγωγή νέων νευρώνων και συνάψεων μεταξύ τους.
4 σημάδια ότι «χάνουμε» γρήγορα το μυαλό μας
Ορισμένα στοιχεία του χαρακτήρα και της συμπεριφοράς μας σχετίζονται με την ταχύτερη γήρανση του εγκεφάλου.
Φινλανδοί ερευνητές δημοσίευσαν μια ενδιαφέρουσα έρευνα σύμφωνα με την οποία οι κυνικοί άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας έχουν υψηλότερο ρυθμό γνωστικής εξασθένισης και τείνουν να πεθαίνουν σε μικρότερη ηλικία συγκριτικά με εκείνους που έχουν πιο θετική στάση ζωής.
Επίσης σημαντικό εμπόδιο στην νοητική λειτουργία αποτελεί το στρες με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου της Νότιας Καλιφόρνια να διαπιστώνουν σε σχετική έρευνα ότι ο εύκολος αποπροσανατολισμός και η απόσπαση της προσοχής αποτελούν πιθανές ενδείξεις γνωστικής εξασθένισης.
Σημασία θα πρέπει να δώσουμε και σε παρατηρήσεις φίλων και συγγενών σε περίπτωση που επισημάνουν ότι βλέπουν αλλαγές στη συμπεριφορά μας που τους ανησυχούν. «Οι ασθενείς που βλέπω και έχουν πρόβλημα μνήμης συνήθως δεν αναγνωρίζουν ότι έχουν πρόβλημα», λέει ο Thomas R. Vidic, M.D., μέλος της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας που εργάζεται στην κλινική Elkhart στο Elkhart της Ιντιάνα. Ο ειδικός επιβεβαιώνει ότι οι πάσχοντες είναι πεπεισμένοι ότι δεν υπάρχει κάποιο πρόβλημα στη συμπεριφορά τους, γι’ αυτό και θα πρέπει να δώσουν σημασία σε όσα τους λένε οι φίλοι και η οικογένειά τους.
Ένα ακόμη ανησυχητικό σημάδι της βεβαρημένης νοητικής κατάστασης είναι η παρατεταμένη και αδικαιολόγητη υπνηλία στη διάρκεια της ημέρας. Ο ποιοτικός ύπνος θεωρείται προστάτης της λειτουργίας του εγκεφάλου, οπότε η κούραση και η υπνηλία στη διάρκεια της ημέρας – σημάδια κακής ποιότητας ύπνου – θα πρέπει να μας προβληματίσουν.
Ενισχύουμε το νου
Οι σύμμαχοι του εγκεφάλου που συμβάλλουν στη θωράκιση της μνήμης και την καλύτερη λειτουργία του περιλαμβάνουν την ισορροπημένη διατροφή στα πρότυπα του μεσογειακού μοντέλου, την αποφυγή της καθιστικής ζωής, την ύπαρξη ενός υποστηρικτικού δικτύου φίλων και την υιοθέτηση μιας αισιόδοξης στάσης ζωής – βλέποντας το ποτήρι πάντα μισογεμάτο.
Ygeiamou.gr
The post Έχετε το μυαλό ενός 30αρη ή ενός 70αρη; Τα σημάδια που το αποκαλύπτουν appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ανατροπή για τέταρτη δόση εμβολίου στους νοσήσαντες το φθινόπωρο
- «Αλήτες, ρουφιάνοι, δημοσιογράφοι» - Ο Παπαδάκης για την περιουσία του Τράγκα
- Πανελλήνιες 2022: Τα θέματα που έπεσαν σε Μαθηματικά, Αρχαία και Βιολογία
- Άγριες Μέλισσες: Αυτό θα είναι το τέλος για την Παγώνα και τη Ζωή
- Θλίψη στον Βόλο: Τραγικό τέλος για γνωστό μουσικό – Έπεσε από μπαλκόνι
- Αγίου Πνεύματος 2022: Τι ισχύει για σούπερ μάρκετ, καταστήματα και τράπεζες
- Έπεσε στην 5η θέση ο Τσιτσιπάς
- Ελληνοτουρκικά: Στο Αιγαίο ο στόλος και τα Rafale όλο το καλοκαίρι
- Δήμαρχος Ελληνικού – πυρκαγιά: Τα ξερόχορτα στο σταθμό της ΔΕΗ ήταν στα 2 μέτρα, ο ΑΔΜΗΕ δεν καθαρίζει ποτέ – Τι συνέβη με τον δήμο Γλυφάδας
- Δυναμική είσοδος της Latsco Shipping στον τομέα των πολύ μεγάλων δεξαμενόπλοιων
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Σήφης Βαλυράκης: Όλα αποδεικνύουν ότι ο θάνατός του προήλθε πριν πέσει στο νερό – Τι λέει ο δικηγόρος της οικογένειας
- Survivor: Άναυδοι με την ανακοίνωση που έκανε ο Γιώργος Λιανός
- Κρήτη | “Ξινός” τους βγήκε ο καφές – Πού έπεσαν πρόστιμα
- Σήμερα ο εορτασμός των Αγίων Θεοδώρων στα Θοδωρού – Πότε θα γίνουν τα δρομολόγια με το καραβάκι
- Τροχαίο με μηχανάκι στο Κάτω Δαράτσο στα Χανιά: Γυναίκα πήγε να κάνει αναστροφή και τραυματίστηκε
- Στο Ηράκλειο θα διοργανωθεί η 6η ημέρα καριέρας
- Πανελλαδικές 2022: Αυτά είναι τα θέματα σε Αρχαία, Μαθηματικά και Βιολογία
- Κρήτη | Απολογείται σήμερα ο 50χρονος για την κακοποίηση των παιδιών της συντρόφου του – Ανατριχιάζουν οι λεπτομέρειες της υπόθεσης
- Αυτός είναι ο σωστός τρόπος χρήσης του air condition για να μην πληρώνεις υπέρογκους λογαριασμούς
- Οι αθλητικές τηλεοπτικές μεταδόσεις την Δευτέρα 6 Ιουνίου
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Έχετε το μυαλό ενός 30αρη ή ενός 70αρη; Τα σημάδια που το αποκαλύπτουν
- Πανελλαδικές 2022: Αυτά είναι τα θέματα σε Αρχαία, Μαθηματικά και Βιολογία
- Στο Ηράκλειο θα διοργανωθεί η 6η ημέρα καριέρας
- Οι αθλητικές τηλεοπτικές μεταδόσεις την Δευτέρα 6 Ιουνίου
- Τροχαίο με μηχανάκι στο Κάτω Δαράτσο στα Χανιά: Γυναίκα πήγε να κάνει αναστροφή και τραυματίστηκε
- Σήμερα ο εορτασμός των Αγίων Θεοδώρων στα Θοδωρού – Πότε θα γίνουν τα δρομολόγια με το καραβάκι
- Πετρέλαιο από τη Βενεζουέλα στην Ευρώπη – «Πράσινο φως» από τις ΗΠΑ
- Κρήτη | “Ξινός” τους βγήκε ο καφές – Πού έπεσαν πρόστιμα
- Κρήτη | Απολογείται σήμερα ο 50χρονος για την κακοποίηση των παιδιών της συντρόφου του – Ανατριχιάζουν οι λεπτομέρειες της υπόθεσης
- Αυτός είναι ο σωστός τρόπος χρήσης του air condition για να μην πληρώνεις υπέρογκους λογαριασμούς
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Τα καλύτερα τώρα αρχίζουν»: Η πρώτη ανάρτηση της Στέλλας Ανδρεάδου μετά την αποχώρηση από το Survivor
- Βρετανία: Αντιμέτωπος με πρόταση μομφής ο Μπόρις Τζόνσον
- Η Λίβερπουλ απέρριψε την πρώτη πρόταση της Μπάγερν για Μανέ
- Γκουαϊδό ή Μαδούρο;
- Τα θέματα σε Αρχαία Ελληνικά, Μαθηματικά και Βιολογία
- Πανελλαδικές 2022: Αυτά είναι τα θέματα των Μαθηματικών
- Βρετανία: Ο Μπόρις Τζόνσον θα αντιμετωπίσει πρόταση μομφής
- Στην Αλβανία κάποιοι «ονειρεύονται» ότι τους ανήκουν 5 εκατ. στρέμματα στην Ελλάδα
- Η Samsung επεκτείνει το σύστημα «Paper-free» σε 11.000 κέντρα υπηρεσιών παγκοσμίως
- Μarriott: Αποχωρεί από την Ρωσία μετά από 25 χρόνια παρουσίας στην αγορά
