Γιατί δεν πρέπει να κοιμάστε με κλειστή την πόρτα της κρεβατοκάμαρας
Η κλειστή πόρτα της κρεβατοκάμαρας δημιουργεί στον χώρο μια αίσθηση ζεστασιάς και θαλπωρής, την οποία επιζητούμε τους κρύους μήνες του χειμώνα, ενώ για πολλούς είναι συνυφασμένη και με ένα αίσθημα ασφάλειας.
Ωστόσο, οι ειδικοί δεν συμφωνούν με αυτή την πρακτική, αφού υποστηρίζουν ότι ανοίγοντας την πόρτα ή ένα παράθυρο στο δωμάτιο θα καταφέρουμε να κοιμόμαστε καλύτερα.
Σύμφωνα με μια νέα ολλανδική μελέτη, όταν ο αέρας κυκλοφορεί ελεύθερα στον χώρο εξασφαλίζουμε καλύτερη ποιότητα ύπνου.
Όπως γράφουν οι ερευνητές
Οι ερευνητές επιβεβαίωσαν την επίδραση αυτή μέσω πειράματος στο οποίο συμμετείχαν 17 υγιείς φοιτητές. Στο πλαίσιο του πειράματος, οι ερευνητές ζήτησαν από τους συμμετέχοντες για πέντε συνεχόμενες ημέρες είτε να ανοίξουν είτε να κλείσουν την πόρτα ή ένα παράθυρο της κρεβατοκάμαράς τους ενώ εκείνοι παρακολουθούσαν την ποιότητα του ύπνου τους αλλά και τη θερμοκρασία του δωματίου.
Επίσης, στο μαξιλάρι και στο χέρι των συμμετεχόντων είχε ενσωματωθεί ανιχνευτής κίνησης ώστε να καταγράφεται αν στριφογύριζαν στο κρεβάτι τους τη νύχτα και επιπλέον μέσω ειδικού μηχανισμού καταγράφονταν τα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα στο δωμάτιο.
Καθ’ όλη τη διάρκεια της μελέτης, οι συμμετέχοντες συμπλήρωναν ερωτηματολόγιασχετικά με την ποιότητα του ύπνου τους.
Βάσει των μετρήσεων αλλά και των απαντήσεων που έδωσαν οι συμμετέχοντες, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα πως «τα χαμηλότερα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα βοηθούν να κοιμόμαστε πιο βαθιά, πιο καλά και να έχουμε λιγότερες διακοπές στον ύπνο».
Όταν οι συμμετέχοντες έκλεισαν την πόρτα ή το παράθυρο του δωματίου τους, τα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα έφτασαν τα 1.150 ppm (μονάδα μέτρησης για τις περιεκτικότητες και αναλογίες της τάξης του εκατομμυριοστού), ενώ έπεσαν περίπου στο μισό, στα 717 ppm, όταν άνοιξαν είτε την πόρτα είτε το παράθυρο.
Παρόμοια μελέτη που είχε διεξαχθεί παλαιότερα από το Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης είχε δείξει ότι ο κακός ύπνος λόγω συσσώρευσης διοξειδίου του άνθρακα στην κρεβατοκάμαρα μπορεί να οδηγήσει σε υπνηλία και κακή συγκέντρωση την επόμενη ημέρα.
Πηγή: onmed.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η παράδοση του πακέτου είχε άσχημη κατάληξη
- Συναγερμός στη Νίκαια για τον άνδρα με το τατουάζ στο δεξί του χέρι – Τον ψάχνει η Αστυνομία
- 4 απίστευτοι τρόποι να διώξετε τις γρατζουνιές από τα γυαλιά σας!
- Σοκάρουν τα σημειώματα του 43χρονου που πήρε στον θάνατο τα 2 παιδιά του
- Ο λόγος που ο άντρας έκαψε τα παιδιά του στη Νέα Σμύρνη
- Πόνος στον αυχένα: Πώς θα φύγει μέσα σε 60”
- Συστολική και διαστολική πίεση: Ποιες είναι οι φυσιολογικές τιμές!!!
- Τραγικός θάνατος στην άσφαλτο για 20χρονο στη Θεσσαλονίκη
- Νέα Σμύρνη - Νέες φρικτές αποκαλύψεις: Σοκάρουν οι κινήσεις του πατέρα πριν σκοτώσει τα παιδιά του
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Αλέξανδρος Ωνάσης: Δυστύχημα ή δολοφονία ο θάνατός του;
- Σοκάρουν τα σημειώματα του 43χρονου που πήρε στον θάνατο τα δύο παιδιά του | Photos
- Χανιά | Εντυπωσιακά στιγμιότυπα από την άσκηση «ΝΗΡΗΙΣ 2017» | Photos
- Χαλάρωσε: 7 πράγματα τα οποία ΔΕΝ είναι κέρατο
- Έπαθε εγκεφαλικό και έριξε το αμάξι στο χωράφι | Στο νοσοκομείο Λαμίας ο οδηγός
- Πολάκης: Κατάγομαι από έναν τόπο που τα πάθη είναι έντονα και τον τρόπο που εκφράζομαι δεν έχω σκοπό να τον αλλάξω
- Χανιά | Κάλπες για τους δικηγόρους | Ψηφίζουν Κυριακή και Δευτέρα
- Η Μέρκελ επιμένει ότι θα σχηματιστεί κυβέρνηση στη Γερμανία το συντομότερο
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Γιατί δεν πρέπει να κοιμάστε με κλειστή την πόρτα της κρεβατοκάμαρας
- Έπαθε εγκεφαλικό και έριξε το αμάξι στο χωράφι | Στο νοσοκομείο Λαμίας ο οδηγός
- Σοκάρουν τα σημειώματα του 43χρονου που πήρε στον θάνατο τα δύο παιδιά του | Photos
- Οι δικηγόροι των Χανίων ψηφίζουν | Δείτε όλους τους υποψηφίους ΕΔΩ
- Χανιά | Εντυπωσιακά στιγμιότυπα από την άσκηση «ΝΗΡΗΙΣ 2017» | Photos
- Η Μέρκελ επιμένει ότι θα σχηματιστεί κυβέρνηση στη Γερμανία το συντομότερο
- Χανιά | Κάλπες για τους δικηγόρους | Ψηφίζουν Κυριακή και Δευτέρα
- Αλέξανδρος Ωνάσης: Δυστύχημα ή δολοφονία ο θάνατός του;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ξαφνικές εκλογές, εξεταστική για Πολάκη και Ξανθό και λάσπη βλέπει ο Άδωνις
- Φωτίου: Ριζικές αλλαγές σε αναδοχή και υιοθεσία παιδιών
- Τα σημειώματα αποκάλυψαν την ασύλληπτη οικογενειακή τραγωδία στη Νέα Σμύρνη
- Τι μπορεί να αποκαλύψει το πρόσωπό μας για την υγεία μας;
- ΓΕΕΘΑ: Τα διαρρευσέντα έγγραφα του Λοβέρδου προέρχονται από τη ΓΔΑΕΕ
- Αύριο η λήξη της 2ης Art Thessaloniki Fair
- H κίνηση του Gerard Butler μας έκανε να τον αγαπήσουμε ακόμα πιο πολύ!
- Live ΑΠΟΕΛ-Ολυμπιακός
- Η εντεκάδα του Δώνη για Ολυμπιακό με 7 αλλαγές
- Φωτίου: Νέες ρυθμίσεις για αναδοχή και υιοθεσία παιδιών