Η κακή συνήθεια που «μπλοκάρει» την απώλεια βάρους
Οι πολλές μεταβολές στον ύπνο και η μικρή διάρκειά του σχετίζονται με δυσκολίες απώλειας βάρους και σωματικού λίπους. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε έρευνα που δημοσιεύθηκε τον στο International Journal of Obesity. Πρόκειται για την πρώτη μελέτη που εξετάζει αν η ποιότητα του ύπνου σχετίζεται με την απώλεια βάρους και τη μείωση του λιπώδους ιστού.
Στη μελέτη τους, οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Rovira i Virgili εξέτασαν τις αλλαγές στο βάρος και το σωματικό λίπος 1.986 ατόμων που έλαβαν μέρος στη μελέτη για ένα ολόκληρο χρόνο. Όλοι οι συμμετέχοντες ήταν υπέρβαροι, παχύσαρκοι και με μεταβολικό
Οι ασθενείς ακολούθησαν ένα εντατικό πρόγραμμα παρέμβασης στην καθημερινότητά τους που σχεδιάστηκε για απώλεια βάρους. Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι τα άτομα με υψηλές μεταβολές στο μοτίβο του ύπνου – εκείνοι που δεν κοιμόντουσαν τον ίδιο αριθμό ωρών κάθε βράδυ – στην αρχή της μελέτης έχασαν λιγότερο βάρος μετά από μία περίοδο παρακολούθησης διάρκειας 12 μηνών.
Επιπρόσθετα, οι μεταβολές και ο ύπνος λιγότερων των έξι ωρών ημερησίως είχε σχετιστεί με χαμηλότερη μείωση στον Δείκτη Μάζας Σώματος και την περιφέρεια μέσης.
Αυτά τα αποτελέσματα καταδεικνύουν ότι η υιοθέτηση ενός σταθερού μοτίβου ύπνου μπορεί να επηρεάσει τη διατήρηση του κατάλληλου βάρους και να προφυλάξει από άλλες μεταβολικές διαταραχές που σχετίζονται με αυξημένο σωματικό λίπος.
The post Η κακή συνήθεια που «μπλοκάρει» την απώλεια βάρους appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Επιστροφή στην Κανονικότητα από 01/08 αλλιώς κλείνει η Χώρα από τους Μεταφορείς -Φορτηγατζήδες!!
- Φολέγανδρος: Ανατροπή! Η Γαρυφαλλιά πήγαινε με παρέα στη Σίφνο – Την κατέβασε στη Φολέγανδρο
- Μετάλλαξη Δέλτα: Εφιαλτικές προβλέψεις ΠΟΥ
- Πού εντοπίστηκαν τα 2.972 κρούσματα, όλες οι περιοχές: 1.266 στην Αττική, 236 στη Θεσσαλονίκη
- Νέα συγκέντρωση αρνητών του εμβολίου στο Σύνταγμα χωρίς μάσκες και αποστάσεις - Φωτογραφίες
- Συγκίνηση για τον Τόλη Βοσκόπουλο – Το τελευταίο «αντίο»
- Γκέλυ Μαυροπούλου: Μόνο με παρέμβαση εισαγγελέα μπορεί να ικανοποιηθεί η επιθυμία της να αποτεφρωθεί
- Δείτε πως είναι σήμερα η Βάσια Λόη...
- Κορονοϊός: 2.972 τα κρούσματα – 125 οι διασωληνωμένοι, 3 νέοι θάνατοι
- Ο Κώστας Μπακογιάννης… τρολάρει την Ντόρα Μπακογιάννη για τη φωτογραφία με τα 7 εγγόνια
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Ενδοοικογενειακή βία: Οι Κρητικοί ξέρουν να «κρύβουν» τα προβλήματα – Ευτυχώς έχουν αρχίσει να μιλάνε
- Πολάκης: Με την Κεραμέως και ο Ντα Βίντσι θα έμενε εκτός αρχιτεκτονικής
- Πρόστιμο 3.000 ευρώ σε γυναικολόγο λόγω ανάρτησής της κατά του εμβολιασμού
- Η κακή συνήθεια που «μπλοκάρει» την απώλεια βάρους
- Ο Αντετοκούνμπο και η υποκρισία: Ο μαύρος, ξένος και αλλοδαπός έγινε εθνικός ήρωας
- Κύπρος: Νέα πρόκληση στα Βαρώσια από τον Ερντογάν – Ύψωσαν τουρκικές σημαίες στο Λύκειο Ελληνίδων | Video
- Αυξημένος κατά πολύ ο αριθμός των κρουσμάτων στην Κρήτη – Δείτε την κατανομή
- Αυτές είναι οι αποφάσεις του Περιφερειακού Συμβουλίου Κρήτης
- 2.972 τα νέα κρούσματα, 3 νέοι θάνατοι, 125 διασωληνωμένοι
- Τσίπρας για τράπεζες: Οι μικρομεσαίες επιχειρήσεις δεν περνούν ούτε έξω από τα γκισέ – Απαράδεκτη συμπεριφορά σε εργαζόμενους με αναπηρία
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Η κακή συνήθεια που «μπλοκάρει» την απώλεια βάρους
- Ο Αντετοκούνμπο και η υποκρισία: Ο μαύρος, ξένος και αλλοδαπός έγινε εθνικός ήρωας
- Πρόστιμο 3.000 ευρώ σε γυναικολόγο λόγω ανάρτησής της κατά του εμβολιασμού
- Πολάκης: Με την Κεραμέως και ο Ντα Βίντσι θα έμενε εκτός αρχιτεκτονικής
- Τσίπρας για τράπεζες: Οι μικρομεσαίες επιχειρήσεις δεν περνούν ούτε έξω από τα γκισέ – Απαράδεκτη συμπεριφορά σε εργαζόμενους με αναπηρία
- Κύπρος: Νέα πρόκληση στα Βαρώσια από τον Ερντογάν – Ύψωσαν τουρκικές σημαίες στο Λύκειο Ελληνίδων | Video
- Αυτές είναι οι αποφάσεις του Περιφερειακού Συμβουλίου Κρήτης
- Αυξημένος κατά πολύ ο αριθμός των κρουσμάτων στην Κρήτη – Δείτε την κατανομή
- 2.972 τα νέα κρούσματα, 3 νέοι θάνατοι, 125 διασωληνωμένοι
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δημοτική αρχή Χαλανδρίου: Ξεχνά ο Μ. Κρανίδης τις διοικητικές αποφάσεις του που έπλητταν εργαζομένους
- Εγκαινιάστηκε η νέα πεζογέφυρα στο Νοσοκομείο Σωτηρία – Εντυπωσιακή ταχύτητα στην παράδοση του έργου
- Πάτρα: Αστυνομικός έλεγχος στον Προαστιακό- Δεν είχαν μάσκα κι έχασαν το μπάνιο τους.
- Μυτιλήνη: Θάνατος βρέφους στον Καρά Τεπέ
- Επεισόδια στη συγκέντρωση των αρνητών του εμβολίου στο Σύνταγμα - Χωρίς μάσκες και αποστάσεις, αλλά με... σταυρούς - Φωτογραφίες
- Δημοψήφισμα με θέμα την παραμονη ή μη της Ουγγαρίας στην ΕΕ προτείνει ο ΥΠΕΞ του Λουξεμβούργου Ζαν Άσελμπορν
- Borsalino: Εγκαινιάζει την πρώτη μπουτίκ στην Ελλάδα
- Eπικεφαλής ΠΟΥ: «Βρισκόμαστε σε μία κούρσα ενάντια στον ιό»
- Κορωνοϊός: «Σαρώνει» η διασπορά με 1.266 νέα κρούσματα στην Αττική, 255 στην Κρήτη
- ΠΟΥ: Η παραλλαγή Δέλτα σε 124 χώρες - Αύξηση 12% των κρουσμάτων
