Κοινό κρυολόγημα: 5 tips που ανακουφίζουν και 2 κινήσεις που πρέπει να αποφύγετε
Με την πρώτη ένδειξη ότι μάλλον έχετε κολλήσει κοινό κρυολόγημα είναι πιθανό να αρχίσετε να αναζητάτε απεγνωσμένα λύσεις και θεραπείες, ώστε να αποφύγετε τα πιο βαριά και δυσάρεστα συμπτώματα, που συχνά προκαλούν ταλαιπωρία για μέρες.
Όπως είναι γνωστό, δεν υπάρχει κάποια ενδεδειγμένη θεραπεία για το κοινό κρυολόγημα, υπάρχουν όμως μερικά μυστικά που αποδεδειγμένα μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε τα συμπτώματα.
Ποιες, όμως, από τις συμβουλές που θα δείτε και θα ακούσετε έχουν όντως αποτέλεσμα;Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές σχετικά
Είτε προτιμάτε το νερό, είτε το τσάι, είτε άλλα αφεψήματα, τα ζεστά ροφήματα μπορούν να αποδειχθούν εξαιρετικά ανακουφιστικά για τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος. Παράλληλα, εμποδίζουν την αφυδάτωση και συμβάλλουν στην αποσυμφόρηση της μύτης και του λαιμού. Καλό θα είναι, επίσης, να αποφύγετε τις αλμυρές τροφές, το αλκοόλ, τον καφέ, αλλά και τα ζαχαρούχα ποτά, καθώς προκαλούν αφυδάτωση.
Αν δεν σας αρέσουν τα ζεστά ροφήματα, μικρά κομμάτια πάγου αποτελούν επίσης έναν απλό και αποτελεσματικό τρόπο να παραμείνετε ενυδατωμένοι, ανακουφίζοντας παράλληλα έναν ξηρό λαιμό.
Κάντε γαργάρες με αλατόνεροΒάλτε ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι μέσα σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Ανακατέψτε τα μέχρι να γίνουν ένα ενιαίο ρόφημα και κάντε μερικές γαργάρες με αυτό. Η τεχνική αυτή θα ανακουφίσει το λαιμό, αντιμετωπίζοντας τον πόνο και το πρήξιμο.
Πάρτε ήπια παυσίποναΣε περίπτωση που θέλετε να εντάξετε τα φάρμακα στην προσπάθεια καταπολέμησης των συμπτωμάτων του κοινού κρυολογήματος, υπάρχουν μερικές διαθέσιμες λύσεις μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων. Χαρακτηριστικά παραδείγματα αποτελούν τα αποσυμφορητικά, που θα καταπραΰνουν το συνάχι, αλλά και τα αναλγητικά, όπως η ιβουπροφαίνη και η ακεταμινοφαίνη, που υπόσχονται να ανακουφίσουν από τον πόνο.
Η λύση των φαρμάκων δεν ενδείκνυται, φυσικά, για παιδιά κάτω των 6 ετών. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για περισσότερες λεπτομέρειες.
Χρησιμοποιήστε υγραντήρα χώρουΤα ξηρά ρουθούνια είναι πιο επιρρεπή σε ιούς. Εάν, μάλιστα, είστε ήδη άρρωστοι, ο ξηρός αέρας μπορεί να επιδεινώσει τον πονόλαιμο. Δοκιμάστε, λοιπόν, να χρησιμοποιήσετε υγραντήρα στους χώρους στους οποίους κινείστε. Σε περίπτωση που δεν έχετε, αφήστε ένα ρηχό μπολ με νερό κοντά σε μια πηγή θερμότητας. Καθώς το νερό εξατμίζεται, θα υγράνει σταδιακά το δωμάτιο.
ΞεκουραστείτεΤο κρυολόγημα είναι μια ένδειξη ότι ο οργανισμός -και ειδικά το ανοσοποιητικό σύστημα– έχουν ταλαιπωρηθεί και χρειάζονται ξεκούραση. Σας δίνεται, επομένως, μια ιδανική ευκαιρία να ξαπλώσετε και να κοιμηθείτε. Φροντίστε να κοιμάστε για τουλάχιστον 8 με 10 ώρες κάθε βράδυ. Εάν γυμνάζεστε, καλό είναι να κάνετε ένα διάλειμμα από την προπόνησή σας για 2 με 3 ημέρες. Έτσι, θα βοηθήσετε τον οργανισμό σας να δυναμώσει και να επανέλθει γρηγορότερα στους κανονικούς του ρυθμούς.
Τι να αποφύγετε
Υπάρχουν, επιπλέον, μερικά πράγματα που καλό θα είναι να αποφύγετε όσο αντιμετωπίζετε ένα κρυολόγημα, καθώς δεν βοηθούν στην αντιμετώπισή του, ενώ ενδέχεται να επιδεινώσουν την κατάσταση. Τα δύο κυριότερα πράγματα από τα οποία είναι καλό να μείνετε μακριά είναι:
Τα αντιβιοτικά: Αυτού του είδους τα φάρμακα έχουν σχεδιαστεί για να καταπολεμούν τις βακτηριακές λοιμώξεις και όχι τους ιούς. Επομένως, δεν πρόκειται να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματοςΤο κάπνισμα: Το κάπνισμα, αλλά και η έκθεση στον καπνό ως παθητικός καπνιστής, μπορεί να ερεθίσει ακόμη περισσότερο τη μύτη, το λαιμό, αλλά και τους πνεύμονες. Άρα, όχι απλώς δεν θα λειτουργήσει βοηθητικά, αλλά θα επιδεινώσει τα συμπτώματά σας.Δοκιμάστε αυτές τις τεχνικές και θα δείτε γρήγορο αποτέλεσμα στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του κοινού κρυολογήματος.
Ygeiamou.gr
The post Κοινό κρυολόγημα: 5 tips που ανακουφίζουν και 2 κινήσεις που πρέπει να αποφύγετε appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Προκαταβολή 12 μερισμάτων στο δημόσιο – Μέτρο-ανάσα για συνταξιούχους, υπαλλήλους και ενστόλους
- Συναγερμός στην Κυβέρνηση για Κεφαλονιά και Ιθάκη εν όψει... Φαραντούρη
- Πετρέλαιο: Νέο επίδομα θέρμανσης για 1,3 εκατ. δικαιούχους - Ποιοι είναι στη λίστα
- Βρετανία: Τέλος τα χαρτονομίσματα, από 30 Σεπτεμβρίου μόνο πλαστικές στερλίνες
- Επιστρέψαμε σε μια Αθήνα γεμάτη με νέα μαγαζιά
- Μείωσε την κατανάλωση ρεύματος με απλές κινήσεις - Οι συσκευές που ανεβάζουν τον λογαριασμό
- Νομιμοποιούνται 1.200.000 οικόπεδα με δασωμένους αγρούς
- Νέα Υόρκη: Άγρια δολοφονία για ένα… «ευχαριστώ»
- Αιμίλιος Χειλάκης: «Έχω σερβίρει σχεδόν όλο το υπουργικό συμβούλιο του ΠΑΣΟΚ»
- Δέσποινα Μοιραράκη: Η σύλληψη στην Τεχεράνη και όσα έζησε - «Φαινόταν η φράντζα μου»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Επίδομα μητρότητας: Ποιες μητέρες θα πάρουν το ποσό των 700 ευρώ
- Χανιά | Silver alert για την εξαφάνιση γυναίκας από τον Πλατανιά – Μήπως την είδατε; | Photo
- Προσωπικός γιατρός: Μέχρι πότε «παγώνει» το πέναλτι στα φάρμακα – Νέα ημερομηνία
- Κοινό κρυολόγημα: 5 tips που ανακουφίζουν και 2 κινήσεις που πρέπει να αποφύγετε
- Κρήτη: Τα κηπευτικά τραβούν την ανηφόρα – Αυξήσεις τιμών από το χωράφι έως το ράφι
- Ιράν: Έκρυθμη η κατάσταση, ατμόσφαιρα εμφυλίου
- Υποψήφιοι για δίπλωμα οδήγησης συνελήφθησαν με… ακουστικό στο αυτί
- Σαλάτα με αμπελοφάσουλα, ντοματίνια, ελιές και τυρί
- Μητσοτάκης από τον ΟΗΕ: “Θέλω να απευθυνθώ στον τουρκικό λαό – Δεν είμαστε εχθροί σας” | Video
- Σταθερά πάνω από 3,5 ευρώ το λίτρο η τιμή του ελαιόλαδου στην Κρήτη
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Κοινό κρυολόγημα: 5 tips που ανακουφίζουν και 2 κινήσεις που πρέπει να αποφύγετε
- Υποψήφιοι για δίπλωμα οδήγησης συνελήφθησαν με… ακουστικό στο αυτί
- Προσωπικός γιατρός: Μέχρι πότε «παγώνει» το πέναλτι στα φάρμακα – Νέα ημερομηνία
- Κρήτη: Τα κηπευτικά τραβούν την ανηφόρα – Αυξήσεις τιμών από το χωράφι έως το ράφι
- Σαλάτα με αμπελοφάσουλα, ντοματίνια, ελιές και τυρί
- Επίδομα μητρότητας: Ποιες μητέρες θα πάρουν το ποσό των 700 ευρώ
- Σταθερά πάνω από 3,5 ευρώ το λίτρο η τιμή του ελαιόλαδου στην Κρήτη
- Χανιά | Silver alert για την εξαφάνιση γυναίκας από τον Πλατανιά – Μήπως την είδατε; | Photo
- Ιράν: Έκρυθμη η κατάσταση, ατμόσφαιρα εμφυλίου
- Μητσοτάκης από τον ΟΗΕ: “Θέλω να απευθυνθώ στον τουρκικό λαό – Δεν είμαστε εχθροί σας” | Video
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εφημερεύοντα Φαρμακεία Πάτρας - Αχαΐας, Σάββατο 24 Σεπτεμβρίου 2022
- «Τρέχουμε, όταν είμαστε κατάκοποι να ξεκουραστούμε στην προσευχή, στον Αγαπημένο ή το κάνουμε αγγαρεία»
- Όλη η γκάμα των αμιγώς ηλεκτρικών ελαφρών επαγγελματικών της Renault στο Ανόβερο
- Πέθανε η ηθοποιός Λουίς Φλέτσερ - Είχε κερδίσει Όσκαρ για την ταινία «Στη Φωλιά του Κούκου»
- Και μη χειρότερα
- Ρότζερ Φέντερερ: Συγκινητικές στιγμές στο αντίο του «βασιλιά» του τένις - Έκλαιγαν μαζί με τον Ναδάλ
- Ιταλικές εκλογές: Λευκές φάλαινες, τρίχρωμες φλόγες, Δον Καμίλο και χαμένες ευκαιρίες
- Ο #1 παράγοντας κινδύνου για ανεύρυσμα εγκεφάλου: Τι προειδοποιούν ειδικοί
- Η Βαΐτσου διαβάζει και ποστάρει με το… νέο της εσώρουχο
- Ο Θεόδωρος Τσίκας για τις εξελίξεις στον πόλεμο στην Ουκρανία