Μήλα ή πορτοκάλια – Ποια είναι πιο υγιεινά
Ποια τα οφέλη που προσφέρουν για την υγεία
Είναι γνωστό ότι τα φρούτα, ανάμεσα σε αυτά τα μήλα και τα πορτοκάλια, αποτελούν το Α και το Ω για μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή, καθώς προσφέρουν πολλές βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά που προάγουν την υγεία με διάφορους τρόπους. Ποιο από τα δύο, όμως, είναι πιο υγιεινό; Έχετε αναρωτηθεί ποτέ;
Το Harvard T.H. Το Chan School of Public
Ποια είναι πιο υγιεινά
Δυστυχώς, όμως, όπως αναφέρει το healthdigest.com, μόνο περίπου το 12% των Αμερικανών ενηλίκων τρώνε πραγματικά αρκετά φρούτα, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC). Όταν πρόκειται, μάλιστα, για τα φρούτα που τρώμε, το Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών (USDA) αναφέρει τα μήλα και τα πορτοκάλια ως τα αγαπημένα των περισσότερων. Πολλοί άνθρωποι λένε ότι δεν μπορείτε να συγκρίνετε τα μήλα και τα πορτοκάλια, αλλά αυτό δεν είναι ακριβώς αλήθεια, εξηγεί το healthdigest.com.
Όλοι έχουμε ακούσει ότι «ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα», αλλά αυτό το ρητό θα ταίριαζε εξίσου ή ακόμα καλύτερα για τα πορτοκάλια; Σύμφωνα με το LiveStrong, τα πορτοκάλια περιέχουν πολύ περισσότερη βιταμίνη C, βιταμίνη Α, φολικό οξύ και ασβέστιο. Έχοντας κατά νου όλη αυτή τη διατροφική αξία, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα πορτοκάλια και άλλα εσπεριδοειδή είναι από τα πιο ωφέλιμα όταν πρόκειται για τη μείωση του κινδύνου θανάτου και χρόνιων ασθενειών ενός ατόμου, σύμφωνα με το Harvard T. H. Chan School of Public Health.
Τα μήλα και τα πορτοκάλια προσφέρουν διαφορετικά οφέλη για την υγεία
Ωστόσο, το Χάρβαρντ προειδοποιεί να μην βασίζετε τη διατροφή σας μόνο σε ένα φρούτο, καθώς η ποικιλία και η ποσότητα είναι εξίσου σημαντικές. Κανένα φρούτο μόνο του δεν μπορεί να καλύψει όλες τις ανάγκες της υγείας σας. Τα μήλα προσφέρουν περισσότερες φυτικές ίνες, βιταμίνη Κ και μαγγάνιο και κερκετίνη και σύμφωνα με το Χάρβαρντ, μπορεί να αποδειχθούν πιο ευεργετικά όσον αφορά την απώλεια βάρους και την πρόληψη του διαβήτη τύπου 2.
Λοιπόν, ποιο φρούτο είναι πιο υγιεινό; Μπορείτε να βγάλετε τα συμπεράσματά σας με βάση τις προσωπικές σας προτεραιότητες. Το σίγουρο, ωστόσο, είναι ότι και τα δύο προσφέρουν μοναδικά οφέλη για την υγεία και η προσθήκη και των δύο στη διατροφή σας θα αποτελεί πιο υγιεινή επιλογή από το να προσθέσετε ένα ή κανένα.
newsbeast.gr
The post Μήλα ή πορτοκάλια – Ποια είναι πιο υγιεινά appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο τραγικός Νοέμβρης του ΄90 στο Πανεπιστήμιο Κρήτης: Η δολοφονία των δυο καθηγητών ενώ δίδασκαν (φωτο-βίντεο)
- Πού εντοπίστηκαν τα 6.677 κρούσματα, όλες οι περιοχές: 1.679 στην Αττική, 1.135 στη Θεσσαλονίκη
- Κορονοϊός: «Εκτόξευση» θετικότητας έφεραν τα 96.315 τεστ
- Φλερτ (και) από τον ΣΚΑΙ...
- Ευρωπαϊκή εξαγορά… βόμβα από Volkswagen
- e-ΕΦΚΑ: Διπλό ρεκόρ στην έκδοση νέων συντάξεων τον Οκτώβριο
- «Να ξεκαθαρίσει τι… ΠΑΟΚ θέλει ο Σαββίδης – Λάθος Λουτσέσκου που δεν πήγε ΑΕΚ»
- Καιρός: Χιόνια, πτώσεις βράχων και ανεμοστρόβιλοι σε Θεσσαλία και Ήπειρο
- Τρίκαλα: Θετικός στον κορονοϊό ο δήμαρχος Δημήτρης Παπαστεργίου
- Κορονοϊός – Καλάβρυτα: «Τη σκότωσαν στο νοσοκομείο» – Τι υποστηρίζει στενός συγγενής της 40χρονης
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Ο Μητσοτάκης παρουσίασε ως brain gain έναν νέο που θα δουλέψει στο… εργοστάσιο του πατέρα του
- Ξεπέρασαν τα 300 τα κρούσματα στην Κρήτη – Πόσα εντοπίστηκαν στα Χανιά
- Κορονοϊός: 6.677 νέα κρούσματα – 104 θάνατοι, 657 διασωληνωμένοι
- Τα ζώδια που αυτή την εβδομάδα θα βιώσουν αλλαγές
- Μήλα ή πορτοκάλια – Ποια είναι πιο υγιεινά
- Προσοχή! Ηλεκτρονική απάτη: Μην απαντήσετε στο συγκεκριμένο email
- Κρήτη | Δεμένα τα πλοία στο Ηράκλειο λόγω των ισχυρών ανέμων
- Η τοξική φράση που σας κάνει να φαίνεστε αδύναμοι
- Ενημέρωση από το Υπουργείο Υγείας για το εθνικό σχέδιο εμβολιαστικής κάλυψης – Δείτε live
- Κατάρρευση στο ΕΣΥ! Κόβουν τα έκτακτα χειρουργεία στο Ιπποκράτειο γιατί δεν υπάρχει προσωπικό
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Μήλα ή πορτοκάλια – Ποια είναι πιο υγιεινά
- Κρήτη | Δεμένα τα πλοία στο Ηράκλειο λόγω των ισχυρών ανέμων
- Τα ζώδια που αυτή την εβδομάδα θα βιώσουν αλλαγές
- Χανιά | Πότε και που θα γίνει το 3μηνο μνημόσυνο του Μίκη Θεοδωράκη
- Η τοξική φράση που σας κάνει να φαίνεστε αδύναμοι
- Ο Γιώργος Παπανδρέου ξεκινά την «αγωνιστική εβδομάδα» παίζοντας με το σκυλάκι του
- Ενημέρωση από το Υπουργείο Υγείας για το εθνικό σχέδιο εμβολιαστικής κάλυψης – Δείτε live
- Προσοχή! Ηλεκτρονική απάτη: Μην απαντήσετε στο συγκεκριμένο email
- Κατάρρευση στο ΕΣΥ! Κόβουν τα έκτακτα χειρουργεία στο Ιπποκράτειο γιατί δεν υπάρχει προσωπικό
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κίνδυνος υποβιβασμού για Γιουβέντους και αφαίρεσης τίτλων της!
- Το ιπτάμενο Renault 4L που διανύει 26 μέτρα το δευτερόλεπτο
- ΑΕΚ: Άπαντες παρόντες για το ντέρμπι
- O Παπαδόπουλος «σφυρίζει» Παναθηναϊκός-Βόλος ο Φωτιάς στο Άρης-ΟΦΗ
- Στην Ελλάδα το εμβόλιο της Pfizer για τα παιδιά 5-11 ετών μετά τις 20 Δεκεμβρίου
- Μετάλλαξη Ομικρον: Τα 4 σενάρια της Goldman Sachs για τον αντίκτυπο στην παγκόσμια ανάπτυξη
- «House of Gucci»: Ενοικιάζεται η βίλα που γυρίστηκε η ταινία
- Half Note: Πρόγραμμα Δεκεμβρίου
- Προβλήματα από την κακοκαιρία σε ολόκληρη τη χώρα
- O Θεμιστοκλέους είπε πότε θα είναι διαθέσιμο το εμβόλιο της Pfizer για 5-11 ετών
