Μήπως κάθεσαι πολλές ώρες στο γραφείο; Οι ασκήσεις που πρέπει να κάνεις
Αν κάθεσαι 8 με 10 ώρες στο γραφείο ή αν είσαι αναγκασμένη να στέκεσαι ώρες όρθια στη δουλειά σου, με τις κινήσεις σου να είναι περιορισμένες, τότε γνωρίζεις πως το σώμα σου υποφέρει. Αν θες να το βοηθήσεις, θα πρέπει να βάλεις στη ζωή σου κάποιες απλές ασκήσεις ορθοσωμίας.
Τι είναι όμως οι ασκήσεις ορθοσωμίας που χρειάζεσαι αν δουλεύεις πολλές ώρες στο γραφείο και γενικότερα κάνεις καθιστική ζωή; Είναι ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να ενδυναμώσεις τους μυς του κορμού σου
Οι ασκήσεις ορθοσωμίας βοηθάνε στο να «ανακουφίσουν» σημεία όπως ο αυχένας, η μέση, οι ώμοι, τα ισχία και τα γόνατα, τα οποία σε πονάνε κυρίως λόγω κακής στάσης του σώματος. Αν το σώμα μας δεν είναι σωστά «ευθυγραμμισμένο», τότε υπέρ-λειτουργούν κάποιοι μύες μας, εις βάρος των υπολοίπων που περιβάλλουν μία άρθρωση, κάτι που οδηγεί σε χρόνιες αδυναμίες και συνεχή πόνο.
Το καλύτερο όμως με αυτές τις ασκήσεις, είναι πως μπορείς να τις κάνεις και εσύ εύκολα και χωρίς κόπο στο σπίτι σου, ακόμη και αν είσαι αρχάρια. Ακολούθησε τις οδηγίες στο βίντεο που ακολουθεί και δώσε στο σώμα σου την υποστήριξη που έχει ανάγκη.
bestofyou.gr
The post Μήπως κάθεσαι πολλές ώρες στο γραφείο; Οι ασκήσεις που πρέπει να κάνεις appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τρίχρονο κοριτσάκι λιποθύμησε στη μέση του δρόμου - Κατέρρευσε και η μητέρα του
- Σε σοβαρή κατάσταση τρίχρονη που λιποθύμησε σε πλατεία στην Ιεράπετρα
- Κακοκαιρία «Αθηνά»: Καταιγίδες και στην Αθήνα, οι 4 περιοχές που χρειάζεται προσοχή
- Επιστρέφει ο δακτύλιος στην Αθήνα: Ανακοινώθηκε η ημερομηνία
- Κίνηση στους δρόμους της Αθήνας: Εξηγήσεις για το συνεχές «μποτιλιάρισμα» των τελευταίων ημερών (video)
- Μέτρα στήριξης μισού δισ. ευρώ λόγω ενεργειακής κρίσης – Διπλασιασμός έκπτωσης στο ρεύμα και αύξηση επιδότησης για θέρμανση – Αλλάζουν τα περιουσιακά κριτήρια
- Η κακοκαιρία «Αθηνά» θα χτυπήσει την Αττική τις επόμενες ώρες - Βροχές μεγάλης διάρκειας σε όλη τη χώρα
- Θέμης Αδαμαντίδης: Ρώτησε αν ξαναπαντρεύονται Λιάγκας- Σκορδά – Η αντίδρασή τους on air! (Video)
- Εξαδάκτυλος σε ΣΚΑΪ: Δεν υπάρχει λόγος για περιορισμούς - Ο καιρός ξεχώρισε εμβολιασμένους και μη
- Το ταμείο στο Prime time... (7/10/2021)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Πέτρος Φιλιππίδης: Στη φόρα το σοκαριστικό μήνυμα που έστειλε σε παθούσα
- 5 κομμάτια που δεν πρέπει να λείπουν από την φθινοπωρινή σου γκαρνταρόμπα
- Μέτρα 500 εκατ. ευρώ σε νοικοκυριά: Διπλασιάζεται η επιδότηση στο ηλεκτρικό ρεύμα – Διευρύνεται το επίδομα θέρμανσης
- Ποιο εμβόλιο έχει χορηγηθεί στην πλειονότητα των Ελλήνων
- «Ατμός» έγιναν οι επιστροφές φόρου – Τι ισχύει σε κάθε περίπτωση συμψηφισμού
- Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να καθαρίσετε το σκόρδο βήμα-βήμα
- Μήπως κάθεσαι πολλές ώρες στο γραφείο; Οι ασκήσεις που πρέπει να κάνεις
- Τα αποτελέσματα των ράπιντ τεστ του ΕΟΔΥ στα Χανιά και στην υπόλοιπη Κρήτη
- Κρήτη | Έκτακτη μεταφορά 3χρονου παιδιού στο ΠΑΓΝΗ μετά από λιποθυμικό σοκ
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Μήπως κάθεσαι πολλές ώρες στο γραφείο; Οι ασκήσεις που πρέπει να κάνεις
- Πέτρος Φιλιππίδης: Στη φόρα το σοκαριστικό μήνυμα που έστειλε σε παθούσα
- Μέτρα 500 εκατ. ευρώ σε νοικοκυριά: Διπλασιάζεται η επιδότηση στο ηλεκτρικό ρεύμα – Διευρύνεται το επίδομα θέρμανσης
- 5 κομμάτια που δεν πρέπει να λείπουν από την φθινοπωρινή σου γκαρνταρόμπα
- «Ατμός» έγιναν οι επιστροφές φόρου – Τι ισχύει σε κάθε περίπτωση συμψηφισμού
- Τα αποτελέσματα των ράπιντ τεστ του ΕΟΔΥ στα Χανιά και στην υπόλοιπη Κρήτη
- Τα μέτρα για επίδομα θέρμανσης σε φυσικό αέριο και ρεύμα – Δείτε live τις ανακοινώσεις
- Ποιο εμβόλιο έχει χορηγηθεί στην πλειονότητα των Ελλήνων
- Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να καθαρίσετε το σκόρδο βήμα-βήμα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Jamie Oliver: Με ποιες αλλαγές στη διατροφή του έχασε 12 κιλά;
- Μένιος Φουρθιώτης: Η πρώτη ανάρτησή του μετά την εγχείρηση στο ισχίο
- Αποκατάσταση μαστού ταυτόχρονα με τη μαστεκτομή
- Επιστρέφει ο Δακτύλιος στην Αθήνα - Ποιες περιοχές βρίσκονται στα όριά του
- Δακτύλιος: Επιστρέφει στις 25 Οκτωβρίου στην Αθήνα
- «Ασπίδα» 500 εκατ. ευρώ για τις ανατιμήσεις στην ενέργεια και στήριξη της κοινωνίας
- Η Pfizer υπέβαλε αίτηση έγκρισης για εμβολιασμό των παιδιών 5-11 ετών
- Καταβάλλονται σήμερα 2,8 εκατ. ευρώ για αποζημιώσεις ειδικού σκοπού
- Αθήνα: Πιστολίδι με δύο τραυματίες στο κέντρο της Αθήνας
