Μήπως πάσχετε από συναισθηματική μετάδοση; Τι είναι και πώς να την αποφύγετε
Πιάνετε τον εαυτό σας να επηρεάζεται έντονα από τη συναισθηματική κατάσταση των άλλων; Ακολουθεί ένας mini οδηγός για να αποφύγετε το emotional contagion.
Μήπως κινδυνεύετε από «συναισθηματική μετάδοση»; Μέχρι πρότινος, αγνοούσαμε τον όρο που προέρχεται από την υψηλή ενσυναίσθηση αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μας αφήνει ανεπηρέαστους. Ο επιστημονικός αυτός όρος εκφράζει ουσιαστικά την αντίληψη ότι
Τα αρνητικά κυρίως συναισθήματα των άλλων μεταδίδονται με ιλιγγιώδη ταχύτητα όταν έχουμε αυξημένη ενσυναίσθηση παρόλο που αυτού του είδους η μετάδοση αποτελεί ένα από τα πιο παράξενα φαινόμενα. Κοιτάζοντας λίγο την επικαιρότητα, μπορούμε να βρούμε πολλά παραδείγματα για να ταυτιστούμε.
Η συναισθηματική μετάδοση πλήττει περισσότερο τα άτομα που είναι υπερβολικά ευαίσθητα ενώ βάσει ερευνών, οι γυναίκες επηρεάζονται σε πιο έντονο βαθμό από τους άνδρες. Οι ειδικοί προειδοποιούν πως η συναισθηματική μετάδοση προκαλεί συνήθως ψυχική εξάντληση και το λεγόμενο burnout.
Πρόκειται για μια αυτόματη διαδικασία που μας επιβαρύνει ψυχολογικά, μπαίνοντας κυριολεκτικά στη θέση του άλλου, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν τρόποι για να αποφύγουμε ή να ελέγξουμε όσο γίνεται τη μετάδοσή της. Σύμφωνα με την ψυχολόγο, Dr Meg Arroll: «Όταν είμαστε αγχωμένοι, είμαστε πιο ευάλωτοι στη συναισθηματική μετάδοση. Για παράδειγμα, είναι πιο πιθανό κάποιος να επηρεάσει αρνητικά τη διάθεσή σας όταν δεν έχετε κοιμηθεί καλά».
Έρευνα δείχνει ότι τα θετικά συναισθήματα είναι πιο μεταδοτικά από τα αρνητικά οπότε αν κάνετε καλή διαχείριση, μπορείτε να μεταδώσετε χαρά και ελπίδα στους άλλους.
Ο καλύτερος τρόπος σύμφωνα με την ειδικό, για να νικήσουμε τις αρνητικές επιπτώσεις της συναισθηματικής μετάδοσης είναι να αρχίσουμε να δείχνουμε λίγη αυτοφροντίδα. Με αυτόν τον τρόπο, το να μπαίνουμε στα «παπούτσια» του άλλου γίνεται συναισθηματικά πιο διαχειρίσιμο.
Επενδύοντας στον εαυτό σας, μπορείτε να μάθετε να διαχειρίζεστε πιο εύκολα το συναισθηματικό φορτίο που κουβαλάτε από τους άλλους και με αυτόν τον τρόπο δεν θα βοηθήσει μόνο εσάς αλλά κι εκείνους που έχουν τη δύναμη να σας μεταφέρουν αυτό που βιώνουν.
jenny.gr
The post Μήπως πάσχετε από συναισθηματική μετάδοση; Τι είναι και πώς να την αποφύγετε appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μίρκα Παπακωνσταντίνου: Θέλω να το σβήσω από το μυαλό μου, το έκανε σε όλο το θίασο
- Πέτρος Τατσόπουλος για Αγιο Παΐσιο: «Προχωράει η αποβλάκωση;» - Αιχμές από τον Μητροπολίτη Μεσσηνίας
- Χαλκίδα: Eπεισόδια στο νοσοκομείο –Τους «πέταξε έξω» η αστυνομία
- Κορονοϊός: 77 νεκροί και 21.412 κρούσματα σήμερα 15/2
- Θεσσαλονίκη: Αύριο η κηδεία του 53χρονου από τη Λητή - Η τραγωδία της οικογένειας
- Συγκλονίζει ο Αγκουέρο: «Νιώθω ότι η καρδιά μου δεν δουλεύει σωστά»
- Έτσι θα φτιάξεις το τέλειο ρύζι χωρίς να κολλάει και να είναι παραβρασμένο
- Ryanair: Τρολάρει τον Νόβακ Τζόκοβιτς για τα εμβόλια, «Ούτε εμείς είμαστε αεροπορική εταιρεία»
- Η κολοκυθόπιτα της Ιερισσού: Μια παλιά συνταγή που πέρασε από γιαγιά σε εγγονή
- Ηρακλής: Η νέα βαθμολογία της Basket League μετά τη δικαίωση του «Γηραιού»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Πανσέληνος Φεβρουαρίου 2022: Πότε θα δούμε την πανσέληνο του χιονιού
- Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε μακροπρόθεσμα
- Συνάντηση με τον Αρναουτάκη είχε ο Μαλανδράκης – Στο επίκεντρο τα έργα στον Δήμο Πλατανιά
- Μήπως πάσχετε από συναισθηματική μετάδοση; Τι είναι και πώς να την αποφύγετε
- Πόσες θερμίδες καίω στις καθημερινές μου δραστηριότητες και πώς να αυξήσουμε την καύση τους
- Χανιά | Τροχαίο με παράσυρση ποδηλάτισσας στον Αλικιανό – Μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο
- Πόσες θερμίδες καίμε στις καθημερινές δραστηριότητες και πώς να αυξήσουμε την καύση τους
- Κοστουμαρισμένος 5χρονος πήγε στην αγαπημένη του λουλούδια, γλυκά και αρκουδάκι για του Αγ. Βαλεντίνου | Video
- Αποχαιρέτησαν Χανιώτη αγωνιστή της Εθνικής Αντίστασης
- Μεγάλη πρόκληση κόντρα σε ΠΑΣ Γιάννινα για τον ΟΑΧ EAR PLUS
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Μήπως πάσχετε από συναισθηματική μετάδοση; Τι είναι και πώς να την αποφύγετε
- Κορονοϊός: Δεν μέτρησαν τα λύματα στην Κρήτη – Τι γίνεται στην υπόλοιπη χώρα
- Xωρίς την στήριξη των Χανιωτών δεν θα υπήρχε ο “Ορίζοντας”- Παραμένει δίπλα στους καρκινοπαθείς ο σύλλογος
- Πάνω από 1.700 τα κρούσματα κορονοϊού στην Κρήτη – Παραμένουν υψηλά στα Χανιά
- Κορονοϊός: 21.412 τα νέα κρούσματα -77 οι νεκροί, 489 οι διασωληνωμένοι
- Κοστουμαρισμένος 5χρονος πήγε στην αγαπημένη του λουλούδια, γλυκά και αρκουδάκι για του Αγ. Βαλεντίνου | Video
- Μεγάλη πρόκληση κόντρα σε ΠΑΣ Γιάννινα για τον ΟΑΧ EAR PLUS
- Αποχαιρέτησαν Χανιώτη αγωνιστή της Εθνικής Αντίστασης
- Χανιά | Τροχαίο με παράσυρση ποδηλάτισσας στον Αλικιανό – Μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο
- Έγκλημα στην Κυψέλη: Προφυλακίστηκαν η μητέρα και ο σύντροφός της για τη δολοφονία του 7χρονου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μικρή υποχώρηση στη Αχαΐα αλλά πάλι ψηλά στα κρούσματα
- Χρ.Σταϊκούρας: Ο κύκλος εργασιών των επιχειρήσεων σηματοδοτεί ισχυρές προοπτικές ανάπτυξης της οικονομίας
- Κορονοϊός: 6272 νέα κρούσματα σήμερα στην Αττική
- Κορονοϊός 15/2: 6.272 κρούσματα στην Αττική, 2.375 στη Θεσσαλονίκη – Ο χάρτης της διασποράς
- Κορωνοϊός 15/2: 77 θάνατοι και 21.412 νέα κρούσματα
- ΕΟΔΥ: 77 θάνατοι, 21.412 κρούσματα και 489 διασωληνωμένοι – Σύνολο: 24.917 θάνατοι
- Ασχολίαστα
- Η απελπισία μέσα στον κλιματικό αποκλεισμό του κράτους
- «Το τελευταίο καταφύγιο» βομβαρδίζεται
- Πώς να γλιτώσεις τα παιδιά;
