Μήπως το παράκανες με τις «πετσούλες» και τα κοκορέτσια; Μυστικά αποτοξίνωσης
Το πασχαλινό «κύμα φαγητού» θεωρητικά πέρασε και βρίσκει τους περισσότερους με φουσκώματα, κατακρατήσεις, κανένα κιλάκι παραπάνω και πολλές τοξίνες. Η λέξη αποτοξίνωση πλανάται λοιπόν έντονα στο μυαλό μας.
Τι είναι όμως η αποτοξίνωση; Είναι είδος ειδικής δίαιτας;
Στην πραγματικότητα η αποτοξίνωση γίνεται από τον ίδιο μας τον οργανισμό, ο οποίος έχει από μόνος του μέσω του λεμφικού μας συστήματος, της διούρησης, του ιδρώτα, της αφόδευσης, τη δυνατότητα να αποβάλλει τα άχρηστα παραπροϊόντα του μεταβολισμού μας. Πολλές φορές όμως, ιδιαιτέρως μετά από υπερφόρτωση του συστήματος όπως
Αυξήστε την κατανάλωση φυτικών ινών στη διατροφή σας.
Οι φυτικές ίνες συμβάλουν στην αύξηση της κινητικότητας του εντέρου, διευκολύνοντας και επιταχύνοντας τη διέλευση της τροφής από αυτό και κατ’ αυτόν τον τρόπο βοηθούν να μειωθούν τα φουσκώματα, το βάρος και η δυσκοιλιότητα. Και τι τροφές πρέπει να καταναλώσουμε για να πάρουμε φυτικές ίνες : Άφθονα φρούτα, λαχανικά, όσπρια, λαδερά, ξηρούς καρπούς, δημητριακά και προϊόντα ολικής αλέσεως.
Μειώστε το αλάτι
Ένα από τα βασικά συστατικά που πήρε ο οργανισμός μας είναι το αλάτι. Προσπαθήστε τις επόμενες ημέρες να το μειώσετε χρησιμοποιώντας φυσικά υποκατάστατα όπως πιπέρι και μπαχαρικά, ξύδι, λεμόνι, μπαλσάμικο.
Μειώστε τα πολλά λιπαρά και τις ζωικές πρωτεΐνες
Προτιμήστε το μενού των επόμενων ημερών να περιλαμβάνει κυρίως την κατανάλωση άπαχων πρωτεϊνών όπως ψάρι, κοτόπουλο αντί για κόκκινο κρέας (μοσχάρι, χοιρινό, αρνί, κατσίκι), όσπρια, λαδερά και ζυμαρικά με σάλτσες λαχανικών. Αποφύγετε λίγο τα γλυκά που έχουν σοκολάτα, κρέμα γάλακτος, σαντιγί και επιλέξτε μέλι, μαρμελάδα, γλυκό του κουταλιού, παστέλι.
Φτιάξτε δροσερές σούπες λαχανικών, που αν τις κάνετε βελουτέ στο μπλέντερ τρώγονται και κρύες
Πίνετε αρκετό νερό
Ασκηθείτε λίγο παραπάνω στην καθημερινότητά σας
Αποφύγετε για λίγες ημέρες το αλκοόλ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το τσιφτετέλι που έκοψε την ανάσα στο «Στην υγειά μας ρε παιδιά»
- Έφυγε από τη ζωή ανήμερα το Πάσχα - Θρήνος για τον 45χρονο Γιάννη Ζέρβα
- Το κορίτσι-σύμβολο των 23.000 νεκρών που πέθανε σε ζωντανή μετάδοση - Η ιστορία της 13χρονης πίσω απο τη φωτογραφία που βραβεύτηκε και συγκλονίζει
- Νεαρός πατέρας σκότωσε το 5χρονο αυτιστικό παιδί του
- Άγιε Γέροντα Παΐσιε, πότε πιάνει η κατάρα και πως απαλλάσσεται κάποιος από αυτήν
- Τα συλλυπητήρια του Αλ. Τσίπρα για τον θάνατο του Β. Παυλίδη
- Σοκαριστικό ατύχημα στο pit lane της Ferrari
- Ξεκαρδιστικό βίντεο: Το αρνί το... 'σκασε!
- Ελένη Μενεγάκη – Μάκης Παντζόπουλος: Παραδοσιακό Πάσχα στην Κρήτη (ΦΩΤΟ & VIDEO)
- Τροχαίο δυστύχημα με έναν νεκρό στα τούνελ της Κακιάς Σκάλας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Τι έκανε με τα λεφτά του Survivor ο Ντάνος…
- Γνωστή ηθοποιός κάνει διακοπές στα Χανιά | Photos
- Μήπως το παράκανες με τις «πετσούλες» και τα κοκορέτσια; Μυστικά αποτοξίνωσης
- 7 τροφές που ρίχνουν τη χοληστερίνη
- Κρήτη | Πήραν οι σούβλες και οι ψησταριές … «φωτιά»! Photos
- Τροχαίο δυστύχημα με έναν νεκρό σε τούνελ της Κακιάς Σκάλας
- Γιαουρτοζελέ με διάφορα φρούτα
- Πήγαν όλα στραβά στην κατεδάφιση – Γκρέμισαν τη γειτονική βιβλιοθήκη! | Video
- Τρεις ελληνικοί προορισμοί στους 10 καλύτερους της Μεσογείου
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Μήπως το παράκανες με τις «πετσούλες» και τα κοκορέτσια; Μυστικά αποτοξίνωσης
- Αυτή είναι η πρώτη εικόνα του Tom Hardy ως Al Capone που μας άφησε με το στόμα ανοιχτό
- Επιδρομές γερμανικών αρχών σε ακροδεξιά κρησφύγετα
- Τι έκανε με τα λεφτά του Survivor ο Ντάνος…
- Τρεις ελληνικοί προορισμοί στους 10 καλύτερους της Μεσογείου
- Κρήτη | Πήραν οι σούβλες και οι ψησταριές … «φωτιά»! Photos
- Γνωστή ηθοποιός κάνει διακοπές στα Χανιά | Photos
- 7 τροφές που ρίχνουν τη χοληστερίνη
- Τροχαίο δυστύχημα με έναν νεκρό σε τούνελ της Κακιάς Σκάλας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μαραθώνιες απεργιακές κινητοποιήσεις στη Γαλλία -Ανυποχώρητοι σιδηροδρομικοί και Μακρόν
- Ο Γολγοθάς της Βρανά: Η εικόνα της σε αναπηρικό αμαξίδιο και η παραδοχή: "Πέθανα τρεις φορές και..." [video]
- Ιαπωνία: Πατέρας κρατούσε 20 χρόνια σε κλουβί τον γιο του!
- Σοκαριστικό ατύχημα στο pit lane της Ferrari
- Τραγωδία στο Λάδωνα: «Δεν είναι δυνατό να την αφήσουν και να φύγουν», λέει ο πατέρας της 40χρονης
- Aurora Station, το πρώτο πολυτελές ξενοδοχείο στο διάστημα
- Άγιε Γέροντα Παΐσιε, πότε πιάνει η κατάρα και πως απαλλάσσεται κάποιος από αυτήν
- Χειροβομβίδες και όπλα σε σπίτι 85χρονου ηλικιωμένου στη Μεσσηνία
- Τραγωδία με θύμα μια 37χρονη στην λεωφόρο Κηφισού